冬季流感来袭,预防措施要做好

一进入到秋冬季节之后天气骤降，不断波动的气温导致人们易患上流感，对于年轻人来说，流感可能只是简单的感冒，甚至不需要吃药就可以康复，然而对于年纪较大的老年人或是患有多种慢性疾病的中老年群体来说，一旦患上流感，不仅会给他们带来身体上的不适，他们本就患有的其他慢性疾病也可能会由此加重。

1为何秋冬季节流感容易发作

流感是一种由流行性感冒病毒引起的急性呼吸道传染病。流感病毒进入体内后，会通过呼吸道分泌物排出，分泌物的排出过程持续3-6天，而此期间，与患者相处的免疫力低下的群体就很容易患上流感，易感人群包括儿童、老年人、孕妇等等。而且免疫力低下群体需要相对于其他人更长的时间来排出体内病毒。各种不同的流感病毒中，甲型流感病毒的变异强度最高，按照神经氨酸酶和血凝素的不同，可以将甲型流感病毒分成不同的亚型，有的亚型无法引起人的感染，但是随着病毒基因的不断变化，或者是人流感与禽流感的叫交叉作用，也不排除出现新的流感病毒的可能。

秋季、冬季气温越低，空气湿度越小，病毒粒子在环境中的稳定性越强，传播距离也就越大。其次，冷空气会增加呼吸道感染的几率，冷空气促进粘膜的分泌，导致呼吸道粘膜变厚，从而影响到粘膜纤毛的功能，导致机体内的病原体更加难以排出。冬天的时候，人们更愿意呆在房间里，因为封闭的房间更容易滋生病菌。综上，在秋季和冬季，我们必须加强预防感冒的意识。

2如何在秋冬季节有效预防流感

2.1提前接种流感预防疫苗

随着各种疫苗的研发，我们已经可以通过接种疫苗来预防不少传染病。针对秋冬季节盛行的流感，我们也可以通过提前接种流感疫苗来达到预防效果，这也是公认的最有效的流感预防措施。尽早进行流感免疫能有效地减少接种者得流感的机率，从而避免免疫力低下群体因为流感而出现严重的并发症。临床医生建议，2岁以下的孩子和65岁以上的老人要积极接种流感疫苗，另外，免疫力较差的孕妇、有免疫抑制性疾病的高危人群也要进行流感疫苗的接种。通常在接种疫苗后两周左右，人体就会产生足够的抗体，足以保证机体在冬季里的安全。

2.2保持良好的个人卫生习惯

进入冬天之后，由于天气过于寒冷，人们比较喜欢待在温暖的室内，但室内环境对于流感病毒来说是绝佳的生存环境，所以即使秋冬季节天气寒冷，也建议人们要定期开窗通风，保持室内空气清新，建议每隔2~3小时开窗通风换气一次，同时，最好在房内放一盆水，起到提高房间湿度的作用。机体抵抗力较弱的人群需要提高对于个人卫生的重视度，要勤洗手，不要用手时常摸鼻子、眼睛或嘴巴，残存于手指上的细菌病毒容易从这些黏膜进入体内，不要与其他人共用水杯或餐具等日常用品。注意日常清洁双手时要采用正确的洗手方式，可以学习一下7步洗手法，要用肥皂水或洗手液进行清洁，再用流动的水将洗手液清洗干净。饭前便后是必须要洗手，除此之外，还可以根据自己的外出频率增加洗手次数。反复洗手容易造成手部皮肤干燥，可以在洗手之后涂一些护手霜，缓解干燥问题。接触过呼吸道分泌物之后，应该要立刻洗手，比如打喷嚏或是流鼻涕。同时注意在打喷嚏时要用手遮住口鼻，用纸巾或毛巾等等擦拭。尤其需要注意避免在流行病盛行的期间到人多的室内空间去或者到过于拥挤的公共场所，乘坐公共交通工具时最好佩戴好口罩。冬日里，家长们带年纪较小的孩子出门时需要为孩子们做好保暖工作，同时建议家长随身携带酒精喷雾或者是酒精湿巾，可以及时为孩子进行清洁。平日里还可以多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，对于预防感冒也有一定的好处。

2.3采用按摩刮痧等方式预防流感

除了接种疫苗和做好个人卫生防护之外，按摩、刮痧、泡脚等护理方法也可以起到预防流感的作用。每天晚上可以用温水泡脚，泡脚时进行脚掌按摩和手掌按摩。双手双掌交叉，等掌心发热后，在鼻沟内、横平鼻外缘中点处按摩迎香穴，每次按揉10次以上，可以预防感冒、鼻塞、头疼等症状。同时还可以往泡脚水当中滴入一些醋，注意泡脚时水量要没过脚面，这样才可以起到驱逐体内寒气的作用。但要注意糖尿病患者不可以用温度过高的水泡脚，否则会加重病情。刮痧也是比较有效的预防流感的中医护理方法。在刮痧板上沾少量的清凉油或香油，从脊柱两旁，从上往下，手法要由轻渐重，刮痧板上干了之后，就再沾少许的清凉油，继续刮，直到皮肤出现了斑块为止。但要注意避免在刮痧过程中吹到冷风，否则容易感冒。

以上就是有关冬季流感的预防方法，当然，如果还是不小心患上了流感，也不必过于担心，采取积极的对症治疗即可。要注意卧床休息，增加日常饮水量，为机体补充足够的营养，尽快促进病情康复。如若抵抗力较低的患者在患上流感之后发现全身症状有明显加重迹象时，应该要积极接受抗感染治疗。当家里人患上流感之后，其他未患流感的家人要注意隔离，流感的传播性很强，同处于一个室内空间，容易导致大家都患上流感。所有服用的药物都需要在医生的指导下进行，不可随意服药，尤其是患有多种慢性病的患者更应该接受医生的指导。