老年人糖尿病家庭护理指南

老年人糖尿病家庭护理指南

于晗

达州市中心医院老年病科 四川达州  635000

   随着人们生活质量的不断提高，糖尿病在我国的发病率也逐年提高，尤其是老年人，很多老年人都会患有糖尿病。那么，老年人患了糖尿病应当怎么护理呢？接下来就给大家科普一些糖尿病相关知识，希望为大家提供帮助。

什么是糖尿病？

糖尿病是指以慢性高血糖为特征的脂肪代谢、蛋白质和碳水化合物出现紊乱的疾病，是由于胰岛素利用障碍、胰岛素分泌不足或患者身体中缺乏胰岛素而引起的，其最主要的表现为血糖较高。我国糖尿病患者主要分为两种，分别为Ⅰ型糖尿病和Ⅱ型糖尿病，其中大多数老年人患的都是Ⅱ型糖尿病。

以上就是糖尿病的相关概述，接下来就给大家科普一下老年人患了糖尿病应当怎样护理。

保持作息规律

    保持作息规律是加强身体抵抗力，提高身体素质的重要措施。老年人患了糖尿病以后应当保持作息规律，每天晚上10点之前要上床睡觉，第二天早晨6点-7点起床，并且保证每天至少半个小时的午休时间，从而确保身体能够得到充分的休息。如果老年人患了糖尿病之后无法保证充足休息或规律的作息，身体机能会快速退化，可能会导致糖尿病的一系列并发症出现，比如糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病等等，并且熬夜或作息不规律会引起血压升高，导致糖尿病症状进一步加剧。

合理控制体重

    与年轻人一样，老年人也需要合理控制体总，尤其是对于患了糖尿病的老年人。因为如果老年糖尿病患者体重过高，身体受到的压迫会更强，血压也会随着升高，从而引起更严重的糖尿病症状。因此，患了糖尿病的老年人需要合理控制体重，体重较大的患者应当通过饮食方面进行调理并加强运动，将BMI体重指数降低到合理范围内即可。当然，如果患了糖尿病的老年人体重过轻也不是好事，因为体重过轻代表身体缺乏营养，抵抗力也随之下降，也需要多吃一些营养含量高的食物适当增加体重，同样将BMI指数控制在合理范围内即可。老年人的BMI指数合理范围为18-23之间。

饮食推荐

    首先，患了糖尿病的老年人可以多吃一些富含维生素的水果或蔬菜，如猕猴桃、苹果、小白菜、油麦菜、菠菜、紫甘蓝等等，这些食物可以为老年人提供营养，加强身体抵抗力。其次，患了糖尿病的老年人可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如韭菜、丝瓜、芹菜等等，这些食物可以促进肠胃正常蠕动，预防便秘。同时，患了糖尿病的老年人还应当尽量吃一些含糖量较低且营养含量高的食物，如冬瓜、洋葱、西红柿、黄瓜、苦瓜等等，在合理控制血糖的同时尽量补充身体营养。需要注意的是，患了糖尿病的老年人一定要做到规律饮食，一日三餐定时定量，每顿饭吃7成饱左右就可以，不要暴饮暴食，否则也会增加肠胃负担。

饮食禁忌

由于糖尿病患者的血糖较高，因此在日常生活中，患了糖尿病的老年人首先应当严格控制糖分的摄入，不要吃冰糖、糖果或其他含糖量较高的食物，否则会导致血糖进一步升高，出现更严重的症状。其次，患了糖尿病的老年人在日常生活中应当尽量避免吃辛辣、油腻或生冷刺激性食物，因为这些食物会加重肠胃负担，老年人的肠胃功能本身就有所退化，加重肠胃负担可能会引起其他肠胃相关疾病，导致身体抵抗力下降，进而引起更严重的糖尿病症状。

注意保暖

    由于老年人的年龄较大，身体的抵抗力越来越差，尤其是患了糖尿病的老年人，身体抵抗力会更弱一些，很容易着凉，出现感冒、腹泻等症状，并且在出现疾病时往往难以通过自身免疫力进行自愈。因此，患了糖尿病的老年人在日常生活中应当注意保暖，防止出现感冒、腹泻等症状。并且患了糖尿病的老年人由于疾病侵袭，自身的神经系统会受到一定损害，对外界温度的敏感度较低。在这种情况下，即使天气逐渐转凉，但是患者无法正确感知外界温度，甚至感觉不到温度的变化，很容易造成身体受凉。因此，患了糖尿病的老年人在日常生活中更需要加强自身保暖措施，在平时生活中可以根据天气预报或他人的穿衣水平合理增添衣物，必要时可以通过暖气或空调进行取暖。

停止吸烟喝酒

    对于患了糖尿病的老年人来说，如果平时有吸烟喝酒的习惯，一定要及时戒烟戒酒。首先，烟草中含有大量的焦油、尼古丁等有害物质，吸烟会导致这些有害物质进入体内，而尼古丁具有收缩血管的功能，尼古丁进入体内会导致糖尿病患者的血管进一步发生病变，引起更严重的糖尿病症状。其次，长期喝酒会导致肝脏负担加重，并且酒精还会提高胰岛素的敏感性，尤其是需要长期注射胰岛素的患者以及空腹喝酒的患者，胰岛素敏感性提高会导致低血糖的出现。因此，患了糖尿病的老年人在日常生活中一定要做到戒烟戒酒，从而有助于病情的缓解。

坚持适当运动

运动是加强身体素质，提高身体抵抗力的重要因素之一。对于患了糖尿病的老年人来说，坚持运动不但可以合理控制体重，降低血压，还可以促进血液循环，对病情的发展有一定帮助。患了糖尿病的老年人应当根据自身身体情况结合自身兴趣爱好特点合理选择运动方式，比如游泳、骑自行车、打太极拳或散步等等，在选择运动方式后，患者还应当根据自身情况合理安排运动时间，根据运动方式的不同，每天运动时间在20分钟左右即可，但一定要长期坚持下去，否则就失去了运动的意义。需要注意的是，由于老年人身体素质有所退化，因此一定要根据自身具体情况选择运动方式，不要选择自己身体无法承受的运动方式，也不要剧烈运动，否则会导致身体受伤。

保持心情愉悦

情绪是影响疾病发展的重要因素之一，保持愉悦的心情有助于疾病症状的缓解和康复，如果情绪长期低落则不利于症状的缓解。因此，患了糖尿病的老年人一定要注意保持心情愉悦，平时可以多听一些舒缓的轻音乐，看一些趣味性较高的故事，或者与朋友一起谈心，缓解心理压力，保持积极向上的心态。如果情绪长期较为低落，必要时可以寻求心理医生的帮助进行心理疏导，从而加强心理健康。

定期监测病情

对于患了糖尿病的老年人来说，定期监测病情是非常重要的，可以对病情的发展进行有效了解，从而进一步选择治疗或护理方式。患者平时可以准备一台血压仪和血糖仪，在时间允许的情况下尽量每天测量一次血压和血糖，或者隔一天测一次也可以，从而更深入地了解病情发展情况。同时，患了糖尿病的老年人还需要做到定期体检，最好每隔半年参加一次全身体检，让医生根据病情的发展给出更合理的建议，从而选择更合适的治疗和护理方式，如果身体有其他相关疾病也可以做到早发现，早治疗。

以上就是老年人糖尿病的居家护理指南，你都知道了吗？