大学生体育锻炼效果的影响因素及措施分析

大学生体育锻炼效果的影响因素及措施分析

陈昊

湖北省仙桃市成人教育中心 湖北省仙桃市 433000

摘要：体育锻炼是让学生保持健康身体的有效途径，大学生的体育锻炼是国家高度重视的方向。目前，我国大学生参与体育锻炼的覆盖面少，并且体育锻炼的效果比较低。2022年某大学就有针对大学生体育锻炼进行问卷调查。调查结果显示在大学生的课余时间参加到体育锻炼的人员占比仅占7%，并且这7%里面仅有17%是为了锻炼身体才去参加体育锻炼，学校安排要求锻炼的占47%，陪练占比7%。由此可见，大学生的主动参与体育锻炼的积极性不高，体育锻炼的效果也不好。但是作为高级知识分子的大学生，是未来社会发展的主推力，大学生只有积极参与体育锻炼，保持健康的身体，才能在未来大展宏图时候能够有拼搏的底气和勇气。因此，本文主要在关切大学生身体健康的基础上，积极地探求大学生体育锻炼效果的影响因素，并希望能够从中能够找到解决大学生体育锻炼效果低问题的具体措施，促进大学生健康成长。

关键词：大学生；体育锻炼；影响因素

1、大学生体育锻炼效果的影响因素分析

1.1、缺少体育锻炼的意识，减低大学生体育锻炼的主观意愿

大学阶段的学生参与体育锻炼的少，主要原因是大学生本身就缺少了体育锻炼的意识。而体育锻炼意识的缺乏，主要是因为生理机能的麻痹性、传统思维的束缚以及体育锻炼重要性认识不够清楚。

首先，生理机能的麻痹性是导致大学生缺少体育锻炼意识的主要因素。当一个人的生理机能达到高峰期的时候，他是不容易发现身体出现的问题，并且也很少有需要锻炼一下身体的想法。当一个人的生理机能已经在走下坡路，身上的各种问题就会突显出来，他就会懊悔曾经的自己没有锻炼好自己的身体。

其次，传统思维的束缚是导致大学生缺少体育锻炼意识的重要因素。我国传统理念一直有“学而优则士”的说法，很多家长都继承了这一理念，所以对学生的要求就是一定要刻苦的学习文化知识，其他的都不太重视。学生从小在这样的氛围中长大，也潜移默化的继承了这一理念。即使到了大学，学生独立的学习和生活后，大学生仍然以文化学习为首要任务，并将自己大部分的精力都投入到文化学习中，忽视体能锻炼的重要性，放弃参与体育锻炼的机会。

最后，体育锻炼重要性的认识不清晰是导致大学生缺乏体能锻炼意识的辅助因素。大学生接触的知识大多数是管理类、人文类以及技能类等专业知识，对体育锻炼的知识学习有限，最多是了解体育的一些运动项目，对体育锻炼对身体的影响认识不清晰，导致对体育锻炼重要性认识也不清晰。

1.2、体育锻炼受到多样化课余项目的冲击，影响大学生体育锻炼的主观能动性

时间分配到每个人都是公平的24h，并且每个人的精力都是有限的，但是一个人的选择却是多样化的。处于当前科技高速发展的时代，大学生的课余时间没有参与到体育锻炼中与多样化课余项目供学生选择是有关系。大学生的多样化课余项目主要包括社团活动、互联网娱乐、线上线下兼职、体育锻炼等几个方面。在精力有限的大学生普遍选择中，他们更愿意投入更多的时间精力在其它项目上，而不去选择体育锻炼，选择课余参与体育锻炼的人仅仅占比7%。

首先，社团活动是大多数学生主要选择课余项目，是减少体育锻炼时间，影响体育锻炼效果的主要因素。大学生都钟爱在大学生活里多参加社团活动，一方面是社团活动能够增加学生综合素养的得分，可以影响到学生综合素养在班级中的排名以及奖学金的获取；另一方面社团活动能够弥补学生没有工作经验的缺陷，社团活动的经历能够帮助他们在毕业之际获得一份高质量的工作。

其次，互联网娱乐也是损耗大学生精力的课余项目，是减少体育锻炼时间、影响体育锻炼效果的重要因素。互联网娱乐包括网络游戏、网络电影、网上购物、网上电子书（小说）等几大类。

最后，线上线下兼职活动是流传在大学生中的重要课余活动，也是减少大学生体育锻炼时间、影响体育锻炼效果的突出因素。相对于其他课余时间活动项目，线上线下兼职活动项目对大学生的覆盖面并没有那么广。选择花费时间精力去做线上线下兼职的学生主要有两类，一类是比较缺钱，需要通过兼职的形式来赚取生活费；另一类是想通过兼职提前体验一下工作的感觉。虽然线上线下兼职的人群覆盖面没有那么广，但是一旦选择兼职的人就会没有时间去参加体育锻炼。

2、提升大学生体育锻炼效果的措施分析

首先，从加强大学生体育锻炼的意识来分析，体育锻炼的参与度高不高、体育锻炼的效果好与不好，其实与大学生的主观意识是密切挂钩的。加强大学生的体育锻炼意识可以从文化宣传、赛事举办、定期活动两个方面入手。从文化宣传来分析，高校可以通过文化墙打造的方式，将体育锻炼的精神呈现到文化墙，营造体育锻炼的环境氛围。从赛事举办来分析，大学可以定期和不定期的举办一些赛事举办，通过全校性的赛事举办，能够动员各个学院学生积极的参与，提高体育锻炼的参与率，从而提高体育锻炼的效果。从定期举办活动来分析，大学可以定期举办一些活动，比如国际体育赛事观影、体育知识抢答活动等等；

其次，从深化体育锻炼体制改革来分析，体育锻炼是学生拿到体育学分必须选修的，所以体育的锻炼是全覆盖全部大学生的，是提高体育锻炼效果最好的途径。深化体育体制改革，可以从年级配置、体育锻炼质量、体育激情打造三个方向着手。从年级配置来分析，将体育只在大一、大二两个年级开展改变成每个年级的全覆盖开展，让大学生从入学到毕业全流程都在参与体育锻炼，进而提升大学生的体育锻炼效果。从体育锻炼质量来分析，淘汰体育水课，精选高质量的体育锻炼模式，并将这个复制到各个学院的体育学习中。此外，还要提高体育教师的素养和态度，杜绝出现混日子的教师，提升体育锻炼质量；

最后，丰富体育锻炼奖励机制是吸引大学生参与体育锻炼的有效手段。大学生的课余活动是十分的丰富，有社团活动、网络游戏、兼职、网上购物等等。体育锻炼的效果想要提高，就必须提高大学生的参与率，就必须提高体育锻炼在众多可选择课余活动中的优势，而丰富体育锻炼奖励机制正是提高体育锻炼吸引力的重要措施。目前，体育锻炼仅仅只有体育是修学分，体育比赛获奖能加学生的综合测试分数。

3、结束语

当前大学生的大学生活有很多的选择性，比如，社团活动、网络游戏、线上线下兼职、网络电影等等。受到选择性多样化和人的时间精力有限的影响，大学生参与体育锻炼的参与率逐年持续走低，影响大学生的身体骨骼成长，减弱大学生的免疫力。因此，学术各界都十分重要大学生的体育锻炼，提高大学生体育锻炼效果成为学术界分析讨论的重点。本文基于理论研究、问卷调查和实践探索的基础上，探求大学生体育锻炼效果的影响因素。通过分析可以了解到，大学生体育锻炼效果的影响因素主要包括缺少体育锻炼的意识、受到多样化课余项目的冲击以及学校管理不够重视三个方面。针对这三个影响因素，本文提出了具体的改善措施，即加强大学生体育锻炼意识、深化体育体制改革、完善体育场地器材设施以及丰富体育锻炼奖励机制等等。未来对于大学生的研究仍然以提高大学生的体育锻炼效果为主要方向，在关注学生智力成长的同时关注学生身体健康的成长。相信本文对学术各界都能够起到一定的启迪作用。

参考文献

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