成都市郫都区骨科医院
如今大家的生活越来越好,吃的东西也越来越好,但是肠胃不好的人却越来越多。由于懒惰或者生活节奏过快等,很多患者朋友换上了胃炎,有时胃部疼痛,呕吐恶心等。很多患者朋友都很担心这样一个问题,那就是胃炎是否会发展成胃癌?答案是绝大部分是不会的,胃炎是良性疾病,但概念较为宽泛,有很多不同的类型,胃癌则是恶性疾病。一般情况下胃炎本身并不会直接发展成胃癌,所以患者朋友们不用那么提心吊胆。但是有些不同类型的胃炎可能会朝着胃癌方向发展,尤其是萎缩性胃炎、重度胃炎等,这些可能会发展成胃癌。其中重度胃炎的症状明显,但慢性萎缩性胃炎则大多无症状,少数会表现出上浮不适、腹胀、早饱、嗳气和恶心等等。
那么胃不好的朋友该如何养胃呢?这些常识,大家一定要注意。
1.胃不好的人一定要注意自己的日常生活规律,三餐要定时定量,作息要有规律,并且要保持每天有充足的睡眠。
在饮食方面应该尽量避免辛辣油腻生冷等食物,过度刺激胃部。同时也应该避免浓茶、静静、咖啡、可乐等不良刺激。日常多吃一些易消化、清淡且温软的食物,并要注意细嚼慢咽。在运动方面要适当,促进胃肠蠕动,改善胃肠功能。除此之外,患者朋友们还需要注意保持良好的心情,避免长时间生活在高压力下,否则也会导致胃部不适症状加重。
2.胃不好的人,这些食物记住,尽量不要吃或者少吃。第一类是辛辣刺激性的食物,包括葱姜蒜、麻椒、辣椒等等。这些食物本身就具备刺激胃粘膜的作用,虽然能给大家带来一定的口舌刺激,但是容易引起胃病。因此的了慢性胃炎或者肠胃本身就不好的朋友们应该不吃或者少吃。第二类则是不好消化的食物,比如油腻食物、煎炸食物等等。我们的胃部在消化这些食物的时候需要分泌更多的胃酸,从而导致肠胃负担加重,进而加重胃部不适感。再比如糯米做的食物,汤圆粽子等等,其实也是不容易消化的食物。
3.在患有诸如胃炎等胃病之后,患者朋友们就需要在食物调理上下足功夫。患者朋友们可以多吃一些健脾益气的食物,比如炒山药、炒薏米、炒莲子、大白菜、炒芡实等等。这些都可以起到养生和健脾益气的作用。患者朋友们要想养胃,则需要尽可能减轻胃部的负担,日常生活中多吃一些清淡易消化的食物,比如面条、小米粥等等,这些都易于消化和吸收,能够坚强大家肠胃的负担,让肠道充分休息。同时,患者朋友们日常还需要多吃一些新鲜蔬菜瓜果,比如菠菜、油菜、生菜、香蕉、葡萄等等,这些蔬菜瓜果中有着丰富的微量元素、氨基酸和维生素,除了可以帮助大家的肠道蠕动,促进消化之外,还可以提高大家身体的免疫力。其中部分瓜果蔬菜为碱性,能够中和胃酸,从而起到辅助保护胃粘膜的作用。但是切记,蔬菜瓜果不是吃得越多越好,即便有助于胃部的养护,也需要三餐定时定量,适当吃一些蔬菜瓜果。
4.除了吃的东西之外,大家还可以选择喝茶来养胃,一般来说,胃不好的朋友可以喝红茶、普洱茶、大麦茶等等。红茶属于全发酵茶,其中包括茶红素、胡萝卜素、茶黄色素以及钙和维生素A等多种营养物质,能够起到舒张血管、利尿和养胃护胃等作用。大麦茶需要将大麦炒制之后煮沸,其中包括维生素B1、蛋白质和不饱和脂肪酸等等,具有健脾消食和下气利水等多种功效。普洱茶则包括咖啡因、蛋白质等等,其中还拥有能够促进脂肪分解的脂肪酶,具有利尿散寒和养胃护胃等作用。但大家需要注意,茶叶中包含一定量的茶多酚以及咖啡因等,因此过量饮用会导致人体处于兴奋状态,不利于睡眠,因此饮用要适量。
总而言之,绝大部分胃炎并不会发展成胃癌,但胃不好的患者朋友要注意日常生活作息和饮食运动。在吃的喝的方面要多一些养胃护胃的食物,保持规律的运动和作息习惯,这样才可以减轻肠胃负担,促进肠胃运动,保持健康身体。