远离“酒精肝”，劝你注意这些事

 远离“酒精肝”，劝你注意这些事

连朝煤

泉州台商投资区医院 消化内科 362123

在酒桌文化的影响下，餐桌上都是无酒不欢，喝酒人数量的增多，使得酒精肝的患病人数也随之增多。现如今酒精肝已经成为了社会生活中的隐形杀手，顾名思义，酒精肝与酒脱不了干系，尤其是如果每天酒精摄入含量超过80克，就相当危险了。因此如果患有酒精肝，需要远离酒精，避免肝硬化和肝癌的发生。现实生活中我们该如何远离酒精肝呢？下面让我们一起来探讨一下吧！

1、什么是酒精肝？

酒精肝就是指酒精性肝病，肝脏的主要功能是分解酒精，饮用的90%酒精都需要通过肝脏加以处理，如果喝的多，肝脏的处理速度难以跟上，所以容易引发肝脏受损，主要表现为脂肪肝，久而久之就会发展成为酒精性肝炎、酒精性肝硬化，如果酗酒严重，还会导致肝细胞坏死，甚至引发急性肝衰竭。

（1）酒精性脂肪肝是由于脂肪在肝细胞内激励过度积累，引发肝脏肿大，是最为常见的肝脏问题。

（2）酒精性肝炎属于急性肝炎症状，肝细胞的受损情况十分明显。

（3）酒精性肝硬化是指肝组织遭到破坏以后，难以逆转的一个阶段，此时肝脏已经不堪重负。

2、酒精肝早期症状与表现有哪些？

（1）发热

酒精肝患者出现发热的主要原因是气体受到发热激活物的影响，生成大量热源，对体温调节中枢产生了影响，并释放了一定量的发热中枢介质，调定点也随之发生改变，此时酒精肝患者容易出现发热症状。

（2）全身疲倦乏力

全身疲倦乏力是酒精肝最为常见的一个表现，主要是由于酒精肝患者体内蛋白质流失，随着体内营养量的减少，容易出现精神不振、疲倦乏力等情况。所以在患有酒精肝以后，还需要适当的补充营养元素。

（3）食欲不振

食欲不振是早期酒精肝患者最为常见的表现，主要与长期饮酒相关，发生这种情况的原因是由于酒精对舌头上味觉、味蕾造成了损伤，还会损伤患者胃粘膜，使得病人进食愿望不大。

（4）小便发黄、眼黄

经常喝酒的人群，仔细观察会发现尿液为长时间发黄，与咖啡和浓茶颜色类似。同时，仔细观察身边长期酗酒的人可以发现，他们的眼白与正常人群存在着明显差异，正常情况下，人类的眼白是白色的，较为清澈没有杂质；而长期酗酒由于胆红素浓度增高逆流入血，则会直接在眼睛上表现出来，眼白颜色也就晦暗、浑浊、泛黄。

（5）牙龈、鼻腔出血

 患有酒精肝后会发现皮肤上总是出现出血点，如果是女性朋友的话，月经出血量也会增多，这主要是由于酒精肝使得脾功亢进，血小板减少导致。

（6）手掌充血

长期酗酒的人手掌皮肤可能会出现片状充血，或者可能出现红色斑块斑点，按压之后变白消失，此种情况一般称为“肝掌”，主要是肝脏受损导致。

3、酒精肝防治有哪些误区？

★误区一：我没有得肝炎，怎么会转氨酶升高？

刘先生说起自己的肝病百思不得其解：“自己多年转氨酶升高，但检查后既不是甲肝也不是乙肝，还不是其他的丙、丁、戊肝，那我到底得了什么病？”经过询问医生，发现刘先生有多年的饮酒史，根据症状表现判断他患有酒精肝。在临床上就情感主要分为轻、中、重度三期。轻度为酒精性脂肪肝，大部分患者较为年轻，无明显症状，只是感觉到腹胀乏力；中度表现为食欲下降、厌油腻，化验后发现转氨酶升高；重度病变则已经发展为肝硬化，可能会出现腹水与大出血；但轻度酒精肝与重度酒精肝是完全可以治愈的。

★误区二：隔三岔五上酒场，不会得酒精肝。

究竟喝多少酒、喝多长时间酒才会发生酒精肝呢？许多人都说：“我就隔三差五偶尔喝一次酒，没事。”事实真的如此吗？酒精肝的发生与酒精度数密切相关，正常情况下，男性肝脏每天只能够承受40g酒精，女性则更少。40g酒精是多少呢？相当于白兰地100ml，威士忌120ml，啤酒1000ml。如果超量持续喝上3~5年，酒精肝与肝硬化就会随之接踵而至。

★误区三：我肝功能正常，为什么不能喝酒?

有位40岁左右的肝癌患者，两年前就已经查出患有酒精肝，但肝功能显示正常，因为工作生活需求总是半斤八两的喝酒，他说：“我各项肝功能正常怎么不能喝？”不良饮酒习惯并未纠正，后来感受到肝区痛、腹胀后去医院检查，才发现已经满肚腹水，处于肝癌晚期了。酒精不仅会引发酒精肝，还会导致肝硬化、肝癌，并加速乙肝转为肝硬化，因此，患有酒精肝的人不能喝酒，患有病毒性肝炎患者更不能喝酒，有肝病的患者更应至少每间隔半年检查一次肝功能。虽然肝脏的代偿能力较强，在病情发展过程中，不会损伤肝细胞，所以肝功能正常，但是如果持续喝酒无异，无异于是上雪上加霜，在恶化后后悔已晚矣。

4、该如何远离酒精肝呢？

（1）严格戒酒

酒精会引发多种疾病，而肝脏是酒精的必经之路，如果长期饮酒势必会影响到肝功能。因此要想远离酒精肝，就要远离酒精，尤其是酒精肝患者更要严格戒酒。

（2）科学饮食

酒精肝患者饮食应保持清淡，及时补充已经丢失的营养，食物主要以营养丰富以消化为主，遵循食多餐的原则，日常要控制辛辣、生冷、甜腻、油腻等食物的摄入，可多多进食维生素。

（3）调整心态

酒精肝患者要主动去调整心态，保持好心情，避免不良情绪影响生活，以积极的心态去配合治疗，以此才能够尽早康复。

（4）劳逸结合

酒精肝患者要注意劳逸结合，不可过度劳累，要保持健康生活状态。如何根据自身的病情制定科学的运动计划，适当的进行体育锻炼，提高机体免疫能力，促进病情的康复。

（5）避免滥用药品

饮酒是患上酒精肝的主要因素，但如果日常生活中不注意其他事项，也会影响肝脏的正常功能，使得酒精肝的患病率与恶化概率随之增加，比如滥用药品就是导致肝病的又一原因。因此日常在服药时，无论患有何种疾病、病情程度如何，都需要在医师的指导下谨遵医嘱用药，不可随意服用其他药物，也不可任意服用保健品、中药、减肥药、丰胸药、美白类药物。

（6）保持规律作息

日常生活中不要随意熬夜，一旦长期熬夜会影响肝脏的排毒功能，使得肝脏的自我修复能力变弱，肝血的正常运转受到不良影响，此时，肝脏功能就会随之减弱，所以，保持健康作息习惯十分重要哦~

（7）不空腹喝酒

任何人在喝酒时都要注意不可空腹喝酒，因为空腹喝酒会使得身体对酒精的吸收速度增加，同时会不同程度的损害胃粘膜、肠粘膜、肝脏、肾脏，长此以往就会引发酒精中毒，发生酒精肝。在不得不喝酒的场合下，在饮酒前可提前吃一些食物，或者喝一些牛奶、果汁、水，避免肠胃过度排空，减轻肝脏代谢酒精的负担，也能够降低对肝脏、胃肠、肠道的刺激与损害。