脾胃虚寒,中医教你养脾护胃!

脾胃虚寒,中医教你养脾护胃!

吴志斌

  剑阁县普安镇中心卫生院城北分院 628300

随着人们生活水平的提高，人们越来越重视健康，许多人热衷于养生，其中中医养生是受人们欢迎的养生方式。 现代人的生活方式不科学，对脾胃造成了很大的伤害。 中医理论认为脾主运化是“后天之本”、“气血化生之源”。 脾胃功能正常与否是保证人体健康的重要方面。 因此，我们必须好好调理脾胃。 那么，中医养生是如何养脾护胃呢？

一、什么是脾胃虚寒

指脾胃阳气虚衰，阴寒内盛所表现的证候。包括脾阳虚和胃阳虚（亦有认为单指脾阳虚），多因饮食失调、过食生冷、劳倦过度、或久病或忧思伤脾等所致。脾阳虚证可见纳呆腹胀、脘腹痛而喜温喜按、口淡不渴、四肢不温、大便稀溏、或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利、妇女白带清稀而多，舌淡胖嫩，舌苔白润，脉沉迟等。胃阳虚常因天气变冷、感寒食冷品而引发疼痛，疼痛时伴有胃部寒凉感，得温症状减轻。

二、脾胃虚寒常见病因

1、六淫

定性为风者，可见阵发性吐泻，胃脘胀痛时来时止，或吐泻合并痉挛拘急。定性为寒者，可腹痛喜温，吐泻物澄澈清冷或完谷不化，手足不温。定性为湿者，可以从阴寒化，从阳热化，均见胃脘痞满，恶心呕吐，泻痢黄疸。定性为热(火)者，可见消谷善饥，暴注下迫，口烂生疮，呕苦吐酸。定性为燥者，可见咽干口燥，大便干结。

2、七情

思可伤脾，思则气结，不思饮食，忧伤肺，闭结不解，气困于内，可伤及脾，故有“忧思伤脾”之说。怒气并于肝，则脾土也可受邪。

3、饮食

饮食自倍，肠胃乃伤。喜食厚味则生痰，恣饮醇酒则发热，过食生冷则伤脾，说明饮食失节、不洁，饥饱失宜，均为脾胃受损之由。

4、劳倦

劳倦过度，耗伤元气，元气不足，脾胃受损。

5、痰饮

痰饮生于脾胃，但又影响脾胃，或水停胃脘，或水走肠间，辘辘有声，脾胃运化受阻。

三、中医教你养胃护脾

（一）健脾养胃先养心情

脾胃有“感情”，“情志养生”也是养脾胃。 在日常生活中，我们经常有心情抑郁的体验。 情绪低落的话，就会没有食欲，放松的环境和快乐的心情会勾起你的胃口。研究表明，约7成的胃病患者与情绪有关，胃功能不全者患抑郁症等各种情绪疾病的机会比一般人高3.1倍至4.4倍。 由于“情绪”的变化经常会引起肠胃功能的变化，因此胃被称为人体情绪变化的“晴雨表”。中医自古以来就意识到“情志伤胃”，所以古代先贤对胃病的治疗多强调“调节情绪”。 这在一定程度上说明了感情对脾胃有重要的影响，所以我们要养活脾胃，就必须先调理好我们的心情。

（二）饮食原则

1、食物喜温燥

脾喜燥恶湿，喜温恶寒，因此养脾要食些温性的或燥性的食物或中药。比如，我们厨房里常用的各用香料多是温性偏燥的，因此亦具养脾之功。如紫蔻、砂仁、肉蔻、肉桂、丁香、花椒、大料、小茴香、木香、白芷、良姜、干姜等等。脾主土，故需食多得土气的食物，如地下长的地瓜、山药等；脾喜温恶凉，故需食温；脾色为黄，故需食黄色食物，小米色黄，最养脾土；脾德在缓，故需食甘味以缓脾之情。

2、勿过食生冷

小孩子从小就要注意勿过食生冷，包括不少瓜果、冷饮、凉水等，因为会伤损脾阳。而对小孩子来说最好的零食是麦芽糖和锅巴。有人担心吃烤香的食物会不会上火，可等凉至室温时再吃即不会上火。脾虚之人又可坚持晨起喝生姜红糖水，有助于温脾，并能升阳。

3、常见养脾护胃的食物

（1）大枣

脾胃虚寒的人可以多吃大枣，枣子是补脾胃、益气血的好东西，老少皆宜，是可以常吃的一种食材，而且大枣随处可见，当零食，或者煲汤都可以，只要坚持半个月以上就能看到明显的效果。

（2）羊肉

脾胃虚寒的人可以多吃羊肉，羊肉是补血暖胃的佳品，是一种优良的温补强壮剂。羊肉味甘、性温，入脾、胃、肾、心经；温补脾胃，用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症。

（3）山药

脾胃虚寒的人可以多吃山药，山药具有健脾、除湿、补气、益肺等多种功效。如果和大枣一起煲汤效果会更好。熬一锅山药粥，放入补血的红糖，可以作为脾胃虚弱者常吃的食物。

（4）薏苡仁

薏苡仁具有健脾、补肺、清热、利湿的作用，而且特别容易消化吸收，是很好的食疗食物。现代医学研究表明，经常吃山药、大枣和薏苡仁，可以提高人体免疫力。如果将其一起煮粥，不仅可以预防胃炎、胃溃疡的复发，还可以减少患流感等传染病的概率。因此，非常适合脾胃虚弱之人食用。

（三）按摩脾胃

脾胃受损人群，在生活中也可以适当的按摩脾胃，按摩的方式要正确，不可随意按摩。在按摩时，可以在胃部按摩，手掌应贴近胃部，按摩的方式以逆时针，在胃部旋转20次，顺时针再旋转20次，每天坚持早上一次，晚上一次，坚持一段时间以后，脾胃虚弱情况会得到明显的缓解。另外，三里穴、公孙穴、隐白穴、天枢穴等穴位也可以适当的按摩。

（四）注意药物调理治疗原发病

要根据具体的并且进行相应的治疗。有些人脾胃不好是由于肝病等原因导致的，有些是单纯的出现了脾胃的问题。因此要找准发病的原因，积极的治疗原发病。比如肝郁所致可以进行疏肝的治疗，思虑过度导致的，可以服用人参健脾丸进行治疗。吸收不好的还可以服用健脾胃化食丸治疗。具体药物的使用，一定要去正规的医院进行检查，然后对症调理。