防治高血压，从知晓开始

防治高血压，从知晓开始

何丽娟

巴中市中心医院   四川巴中  636600

提起高血压，相信大家并不陌生，高血压在近几年来发病率正在不断地提升，属于非常常见的慢性疾病之一。高血压是患者引起心脏病、卒中、死亡最为关键的因素。据不完全统计，我国每年由于心脑血管疾病而导致的死亡占据居民总死亡的40%以上，很多患者的死亡与高血压有关，所以在现实生活中及时防治高血压非常的关键，下面带大家一起来详细的了解一下，有关于高血压方面的内容。

一、什么是高血压？

血压主要指的是血液循环对于人体动脉血管的压力，是推动血液在血管内流动的重要动力。高血压的诊断标准是，在未使用降压药物的情况下，非同日3次血压测量收缩压≥130mmHg和（或）舒张压≥80mmHg，可诊断为高血压。

家庭连续规范测量血压5-7天，平均血压≥135/85mmHg可考虑诊断为高血压，建议就诊。

高血压属于全身性疾病，患者在患有高血压之后，会累及到全身动脉血管，并造成严重的伤害，同时还会累及到患者的心脑血管，引起心脏血管方面的疾病，还有可能会引起其他器官的功能衰竭。高血压不会传染，部分患者经过科学合理的治疗之后能够治愈，部分患者由于病情相对严重等相关因素影响，不能治愈，只能够长期服药进行控制，现阶段背景下，高血压属于非常常见的疾病，且朝着年轻化的趋势发展。

二、高血压有哪些症状？

高血压属于全身性的疾病，是当前非常常见的慢性疾病之一，属于健康杀手，对于高血压来说，可怕的并不是疾病的本身，而是高血压非常不容易被发觉，往往悄无声息的影响着人们的健康和生活质量。所以，明确高血压的症状非常的关键，下面带大家一起来了解一下有关于高血压方面的早期症状，当出现下面这个症状的时候，一定要注意进行血压的测量。

1头部症状

当患者患有高血压之后，早期最常见的症状是头晕和头痛，尤其是在一天当中，早上六点到十点以及下午四点到六点左右。通常这两个时段血压会升高，发生头晕、头痛的概率比较大。如果在现实生活中，经常在这两个时间段感觉到头痛非常严重，出现嗡嗡的声音，严重患者的脸部还会出现潮红，尤其是在情绪激动的时候会更加的明显，这个时候就要提高警惕了。

2眼部症状

如果双眼经常通红，甚至使用眼药水的情况下也无法去除，那么就有可能是高血压所导致的。高血压患者的舒张压、收缩压都比较高，所以眼球表面的末梢血管会充盈，造成眼睛通红。高血压会导致视网膜动脉逐渐收缩、变细，如果血压长时间增高且不予控制，发展到后期很有可能会导致血管壁逐渐硬化，引起高血压动脉硬化性视网膜病变，导致视力下降甚至失明。所以如果双眼视力快速下降，不要犹豫，请马上向专业医院进行求助。

3肢体麻木

高血压患者会由于高血压的影响，肢体的一些小血管的耐受性会出现变化，远端的小血管甚至会产生痉挛的症状，使得人体内出现缺血和缺氧情况。在现实生活中，经常感觉到手脚肿胀和麻木，这属于高血压非常常见的症状。

4失眠

受到血压的影响，高血压患者会出现睡眠问题，并且随着疾病的不断发展之后，患者的睡眠程度会更加严重。患者会感觉到全身没有力气，精神状态非常差，休息后也不能够无法缓解。患者在夜晚会出现失眠的情况，但在白天可能会出现嗜睡的情况，在白天非常容易睡着。

5胸部剧烈疼痛

部分高血压患者会出现胸部剧烈疼痛的情况，持续的时间比较长，无法自行缓解，可能会有恶心、呕吐的情况。这种严重的疼痛，通常会发生在高血压比较严重的患者，患者时常感觉到有恐惧感，对于患者的正常生活造成严重负面影响。

三、防治高血压的策略

高血压的预防非常的关键，为了能够更好的防治高血压，一定要对高血压树立正确的认识，下面带大家一起来全面地了解一下，在现实生活中应当如何预防高血压，养成健康的生活习惯，对自己的健康负责。

1科学饮食

饮食问题与人的健康息息相关，当代医学研究明确表示，盐的摄入量与血压升高有非常明显的关系。如果在现实生活中，经常摄入过量的盐，会使得血压升高，不利于高血压的防治。所以在生活中一定要少吃盐，尤其是对于老年人来说，不要纳入过多的盐分，应当及时养成多吃新鲜蔬菜水果的好习惯，在饮食中补充充足的维生素，有利于预防高血压。部分人群在现实生活中，经常食用一些垃圾食品，食物中有过多的防腐剂和添加剂，不利于血液的健康，一定要养成健康科学饮食的好习惯。

2 减轻体重

维持科学范围内的体重，对于健康有非常关键的作用，肥胖往往是引起人高血压的重要因素。相关研究发现，肥胖与高血压患者有密切联系，超重人群患有高血压的风险更大，所以对于肥胖的人群来说，应当健康的饮食，多去锻炼和活动，尽可能的减轻体重，使得自己的体重维持在正常的范围内，预防各种疾病。

3定期测量血压

为了能够更好地预防高血压，鼓励大家在现实生活中，应当定期对自己的血压来进行测量，有条件的人群，可在家中自备电子血压计。另外，需要注意的是，在进行血压测量的过程中，紧张或者是兴奋的情绪会使得血压测量的结果相对较高，如果运动或者是过量的劳动之后，立即进行血压测量的话，会造成血压偏高，一定要认识到这一点，在合适的时间段来进行测量，提高测量的准确性。