在疫情期间如何提高小学生心理自我调节的能力

在疫情期间如何提高小学生心理自我调节的能力

张勤勇

甘肃省文县城关第一小学746400

摘要：随着新冠肺炎的爆发，全球范围内的学生和教师都面临着巨大的压力。在这种情况下，学生的心理健康成为了一个备受关注的话题。因此，如何提高小学生的心理自我调节能力成为当前教育领域亟待解决的问题之一。目前，许多学校已经开始采取措施来帮助学生应对疫情带来的影响。总之，本文的研究目的在于深入探究如何在疫情期间提高小学生的心理自我调节能力，为其未来的成长和发展奠定坚实的基础。

关键词：疫情期间；小学生；心理；自我调节；能力

前言：随着新冠病毒的爆发和全球范围内的封锁措施，许多学校被迫停课或进行远程学习，这给学生的生活带来了很大的影响。在这种情况下，学生们需要具备良好的心理素质来应对压力和焦虑情绪。因此，提高小学生的心理自我调节能力显得尤为重要。

一、在疫情期间小学生心理自我调节的能力影响因素

（一）恐慌等多种直接心理影响

在疫情期间，学生们面临着许多不确定性和挑战。这些因素可能会导致学生的焦虑和紧张情绪增加，从而影响到他们的学习表现和社会交往能力。因此，如何帮助学生有效地应对这些负面情绪成为了一个重要的问题。在面对这种情况时，教师可以采取一些措施来帮助学生更好地控制自己的情感反应。总之，在疫情期间，学生的心理健康是一个非常重要的问题[1]。教师需要关注学生的感受和需求，并在适当的时候给予支持和建议。只有这样才能够帮助学生更好地适应环境变化，提升其心理自控能力。

（二）学校因素

校园文化氛围也是影响小学生心理自我调节能力的重要因素之一个积极向上、和谐稳定的校园文化氛围能够为学生提供一种安全舒适的生活空间，从而减轻他们的压力和焦虑感。校园文化氛围还包括学校的纪律制度以及师生间的互动模式等方面。如果这些方面存在问题或者不完善，那么就会影响到学生的心理健康状况。因此，学校应当重视校园文化建设工作，营造出有利于学生身心发展的良好学习环境。

二、在疫情期间提高小学生心理自我调节的能力策略

（一）自我调节，增加信心

自控是指个体能够主动地控制自己的情绪和行为，从而达到更好的适应环境的目的。在这个过程中，自信心是至关重要的因素之一。首先，我们可以通过培养学生的积极心态来增强他们的自信心。例如，鼓励他们相信自己可以克服困难，并提供一些成功案例作为榜样。此外，还可以让他们参与到集体活动中去，这样可以让他们在团队合作中学习到更多的技能，同时也会得到更多的认可和支持。其次，可以通过教育学生正确的情感管理方法来帮助他们更好地处理负面情绪。例如，教会他们如何识别自己的不良情绪，以及采取适当的方法进行缓解。同时，也可以引导他们学会与他人沟通交流，以便更好地理解彼此的想法和感受。最后，我们还需要关注学生的身体健康状况。保持良好的睡眠质量和饮食习惯对于提升学生的免疫力非常重要。因此，家长应该督促孩子养成好的生活习惯，并且定期检查孩子的身体健康情况[2]。总之，通过以上措施，我们可以有效地提高小学生的心理自我调节能力，进而提高他们的抗击疫情的能力。

（二）他人调节，保持良好的心态

在疫情期间，如何提高小学生的心理自我调节能力成为了一个备受关注的问题。在这一过程中，他人调节和保持良好的心态是非常重要的因素之一。通过与他人的交往和沟通，可以帮助学生更好地理解自己的情感状态，并从中获得支持和鼓励。同时，积极的心态也是非常重要的。学生们应该学会乐观地看待生活，不要轻易被负面情绪所影响。他们可以通过学习一些放松技巧来缓解压力，如深呼吸、冥想等等。此外，家长和社会也需要给予足够的关爱和支持，为孩子们提供一个安全稳定的环境，让他们能够更加自由地表达自己。

（三）加强学校管理，营造良好氛围

在疫情期间，学生的心理健康受到很大的影响。为了帮助小学生更好地应对这种压力和挑战，我们需要采取一些措施来增强他们的心理自我调节能力。其中一个重要的方面是加强学校的管理，创造良好的学习环境。首先，学校应该建立完善的学生管理制度，确保每个班级都有一名班主任负责学生的日常管理工作。班主任可以定期与家长沟通，了解学生们的情况并及时反馈给家长。此外，学校还可以设立专门的工作室或场所，为学生提供一个安静舒适的空间进行自习或者放松身心。这些措施有助于减轻学生的压力，让他们更加专注于学业。其次，学校还应注重营造积极向上的校园文化氛围。可以通过开展各种形式的活动，如文艺晚会、运动会等，让同学们感受到集体的力量和凝聚力。同时，学校也可以鼓励老师们多关注学生的生活情况，给予他们关爱和支持。这样不仅能够促进师生之间的感情交流，还能够激发学生的自信心和责任感。最后，学校还需要重视教师的专业素养和教学水平。只有拥有高素质的老师才能真正地引导学生走向正确的道路，培养出具有良好品德和社会责任感的人才[3]。因此，学校应当不断加强师资队伍建设，引进优秀的教育专家，提高教师的综合素质和专业技能。

三、结语

综上所述，在疫情防控常态化背景下，家校共育对于提升小学生的心理健康有非常好的效果，同时能够培养学生具备更好的心理健康素质，也非常符合提升学生综合素质的趋势，从而帮助学生拥有良好的心理环境，助推他们实现健康成长。

参考文献：

[1]刘蕊，王长青，丁利梅等. 家校合育概念下的小学生心理健康教育现状与策略[J].2020，5（11）：55-56.

[2]马月萍. 新冠疫情下小学生心理健康教育与学科渗透策略探索[J].科学咨询，2021，8（9）：81-82.

[3]康贺.疫情防控常态化下学生心理健康问题的缘起与应对[J].天津教育，2020，11（28）：39-40.

本文系陇南市2021年度教育科学研究课题《在疫情期间落实小学心理咨询工作的实践研究》（课题批准后：LN[2021]145）的课题阶段性研究成果