老年人如何保持口腔健康

老年人如何保持口腔健康

李燕红

南宁市口腔医疗中心  广西南宁  530012

许多老人误以为年龄大了牙齿掉落是自然现象，这种观念是错误的，随着年龄的增加，牙齿会出现一系列问题，如牙龈萎缩、牙根暴露、根面龋增加，缺牙，义齿增加等。这些问题会影响老年人的食欲、口味和营养摄入，同时也会影响他们的心理健康和社交生活。许多老年人认为他们的牙齿已经不重要了，但事实上，健康的牙齿对老年人的生活质量至关重要。随着医疗技术的进步以及口腔知识不断地普及，老年人的口腔问题可以得到及时干预。

一、老年人常见的口腔疾病有哪些？

  随着年龄的增长，老年人的口腔健康问题日益严重。其中，牙齿疾病是常见的口腔问题，其中包括龋病、牙周炎、楔状缺损、牙齿磨耗和牙齿缺失等。这些问题都会造成生活质量降低，影响整体的健康水平。因此我们需要了解其原因和预防方法。

1、龋病

  龋病是一种慢性疾病，常表现为牙齿受到冷热酸甜等刺激时出现疼痛，牙神经发炎的情况也并不鲜见。这种疾病的主要原因是不良的口腔卫生习惯和饮食结构，如长期不刷牙、不用牙线、吃过多含糖食品等。因此，老年人应该掌握正确的刷牙方法和口腔卫生习惯，同时改变不健康的饮食结构，减少糖分的摄入，以保护牙齿健康。

2、牙周炎

  牙周病是发生在牙周组织的各种疾病，包括牙龈病和牙周炎。其特点是牙龈萎缩、牙槽骨吸收、牙根暴露、口臭、咀嚼无力等。牙周病是老年人口腔健康的重要威胁，它不仅会导致牙齿丧失，还可能引起各种疾病的发生。因此，老年人应该保持良好的口腔卫生习惯，每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，定期洗牙，避免吸烟和饮酒等不健康的生活方式。

3、楔状缺损

首先，楔状缺损是指牙齿唇、颊侧颈部硬组织发生缓慢消耗所致的楔形缺损，也就是我们常说的横着刷牙。这种问题会导致牙齿遇冷遇热刺激痛，甚至出现牙髓炎和根尖周炎，牙齿折断等。为了预防楔状缺损，我们要选用软的小头优质牙刷，采用巴氏刷牙法；及时去医院充填治疗，不能充填的建议进行治疗后桩冠修复。

4、牙齿磨耗

牙齿磨耗是指机械作用造成的牙体硬组织慢性磨耗。牙齿磨耗会导致牙本质敏感，牙髓暴露发生疼痛，严重的牙齿磨损会导致颞下颌关节疾病。为了预防牙齿磨耗，我们应该注意不吃过硬食物，纠正不良习惯，及时对症处理等。

5、牙齿缺损
牙齿缺失的原因有龋病、牙周病等。牙齿缺失会影响咀嚼功能和生活质量，为了预防牙齿缺失，我们平时应该正确的维护口腔健康，定期进行口腔检查，及时处理龋坏、牙周等问题，避免牙齿无法保留而需要拔除。
二、老年人应如何做好口腔清洁？

老年人的牙齿容易形成牙菌斑，这是一种细菌聚集在牙齿表面形成的粘液和残留食物。这些细菌可能导致牙龈炎、口臭、蛀牙等问题。因此，老年人需要借助其他工具清洁牙齿。
  第一个工具是牙线。牙线可以清洁牙缝，帮助去除牙菌斑和食物残渣。老人可以使用牙线棒，将牙线轻轻插入牙缝，然后缓慢地移动牙线，直到清洁完整个区域。第二个工具是牙间隙刷。这个工具可以清洁牙齿两个面，因为它的头部可以弯曲，到达牙缝中的难以到达的地方。第三个工具是冲牙器。这个工具利用脉冲水流清洗牙齿间隙，可以轻松去除牙菌斑和食物残渣。此外，冲牙器还能按摩牙龈，促进血液循环。最后，老年人可以使用巴斯刷牙法刷牙，巴斯刷牙法是一种有效的刷牙方法，可以有效刷到所有的牙齿表面和缝隙。使用以上方法对口腔进行清洁，可以让老年人更好地保护自己的口腔健康，避免出现牙龈炎、口臭、蛀牙等问题。

三、做好定期检查

  不良的口腔健康会给老年人带来很多不便，甚至会影响身体的健康。因此，建议老年人每6～12个月进行一次口腔检查，及时发现问题，及时解决问题，预防口腔疾病加重。
  一旦发现口腔问题，老年人应该及时就医。不健康的口腔会引起很多疾病，包括龋齿、牙周炎等等，而这些疾病如果不及时治疗，就会越来越严重，甚至影响身体健康和生活质量。 如果老年人有牙齿缺失，也应该及时修复，否则会影响咀嚼和发音。缺失的牙齿还会导致其他牙齿移位，进而影响整个口腔健康。因此，一旦发现牙齿缺失，老年人应该尽快进行修复，减少影响。此外，建议老年人每年进行一次洁牙，清除牙结石和牙垢，预防口腔疾病的发生。洁牙可以去除牙齿表面和牙缝中的污垢，保持口腔清洁和卫生，预防龋齿和牙周疾病。同时，老年人也应该控制饮食，减少吸烟和高糖食物的摄入，预防牙周病的发生。定期检查、及时治疗、修复牙齿、洁牙、控制饮食等都是重要的措施。只有保持良好的口腔健康，才能享受健康和美好的晚年生活。

四、老年人吃什么食物对牙齿好？

1、奶与奶制品

  奶及奶制品、蔬菜和豆类对于牙齿健康有着重要的作用。奶及奶制品富含钙和磷，这些矿物质对于牙体硬组织康复非常有益。此外，它们还可以抑制细菌性酸化，从而减少龋齿的发生。因此，每天饮用一杯牛奶或者食用一些奶酪等奶制品对于牙齿健康非常有好处。

2、蔬菜

  蔬菜也是一种对牙齿健康非常有益的食品。它们富含膳食纤维，可以清洁牙齿表面，减少牙菌斑的形成。特别是黄绿色蔬菜中富含的钙，有助于珐琅质和牙本质钙化。因此，食用一些蔬菜，如胡萝卜、西兰花、菠菜等，可以有助于保护牙齿健康。

3、豆类
  豆类也是一种对牙齿健康非常有益的食品。它们富含磷，有助于牙齿的健康生长和牙床的健康发育。此外，磷酸盐可以形成缓冲系统，防止口腔过度酸化，因此具有防龋作用。因此，食用一些豆类，如黄豆、绿豆、红豆等，可以有助于保护牙齿健康。
  老年人的口腔健康知识常被忽略，需要更多关注。许多老年人没有意识到口腔卫生的重要性，缺乏正确的口腔护理知识。他们可能不知道如何正确刷牙、使用牙线和漱口水等口腔护理知识。因此，我们需要更多地关注老年人的口腔健康问题，提供相关的知识和支持，帮助他们保持牙齿健康，提高生活质量。