颈椎病常见原因及康复运动分享

颈椎病常见原因及康复运动分享

杨珊

成都市第二人民医院中西医结合科  四川 成都 610011

随着当前人们生活方式的变化，手机、平板已经成为了现代人生活的标配，低头族越来越多，而这就导致现代人患有颈椎病的概率越来越高，在一项研究数据中显示，当前颈椎病的发病率甚至已经超过了糖尿病，成为了对人民健康造成影响的重要疾病。

正因如此，当前很多单位在进行体检的时候，都会增加一项颈椎X光的检查，而很多人拿到的结果都显示颈椎生理曲度变直，很多人拿到报告之后会感觉非常紧张，觉得自己已经患上了颈椎病，不知道能否治疗颈椎生理曲度变直。本文就将给大家进行颈椎病的科普，告知大家容易导致颈椎病的一些原因，同时给大家分享一些颈椎病的康复运动方法，希望能够对大家有所帮助。

颈椎病是什么？

颈椎是人体脊柱顶端的一部分骨头，共有七节骨头组成，它们就像是砖块一样层层叠叠累在一起，通过椎间盘进行连接，椎间盘起到了缓冲震荡的作用。在颈椎的附近有着人体重要的脊髓、神经和血管等结构，同时也有着韧带肌肉用于维持颈椎之间的稳定性。

颈椎病是指颈椎的椎间盘发生了退变，导致椎间关节、韧带发生了退变，而这些退变的组织又会对颈椎周围的脊髓、神经以及血管造成压迫和刺激，导致出现了一系列的症状和体征。

根据颈椎病累及的组织以及结构的不同，可以将颈椎病分为不同的类型，包括了脊髓型、神经根型、交感型以及椎动脉型，这四种类型当中，神经根型是最为常见的。而颈椎病类型的不同，所导致的症状也不尽相同，治疗的方式也存在着差异。

颈椎病是现代人最常见的一种疾病类型，超过25%的四十岁以下的人，50%的四十岁以上的人以及85%的60岁以上的人都存在着颈椎退行性变化，通常来讲，颈椎病最常见于50岁以上的人群，而65岁以上的人群，颈椎病的发病率高达95%以上。

颈椎病常见的症状包括哪些？

神经根型颈椎病的常见症状包括：

1. 颈肩疼痛。在颈椎病早期的时候，患者会感觉颈肩位置有着疼痛的感觉，有些时候痛感如同触电一般，有刺痛感，同时疼痛可能会向着上肢和手部放射。
2. 颈部僵硬。患者颈部的肌肉感觉运动不灵活，僵硬，在活动的时候非常不方便。
3. 感觉障碍。患者会感觉肩颈位置、上肢以及手部出现麻木的感觉，有时候在接触什么物品的时候会感觉过敏。
4. 活动受限。患者的上肢会感觉非常沉重，并且感觉握力会降低，手指在活动的时候感觉不灵活，拿东西的时候抓不紧容易坠落。

椎动脉型颈椎病的常见症状包括：

1. 头晕。患者会感觉到头晕脑胀，有头重脚轻的感觉，同时脑内会感觉不停的摇晃，如果这时候在转动颈椎，甚至可能会突然出现昏厥的情况。
2. 恶心。头晕总是伴随着恶心，患者会感觉恶心想吐，不想进食。
3. 耳鸣。患者的耳朵内会持续性的出现蜂鸣音，嗡嗡作响。
4. 偏头痛。患者一侧的头部会感觉疼痛明显，并且经常会出现疼痛。
5. 心慌。患者的心跳速度往往比常人更快。

脊髓型颈椎病的常见症状包括：

1. 感觉障碍。绝大多数患者首先会感觉到一侧或者两侧的上肢或者下肢出现麻木的感觉，有些时候还会感觉胸部、腹部以及双腿会出现皮带捆绑的感觉，这种感觉在医学上称作束带感。
2. 运动障碍。患者的肢体无力，双手不灵活，不能鞋子、系扣子、拿筷子，无法完成精细动作，在拿东西的时候手不稳，容易发生坠落，走路的时候步态也不稳定，行走有困难，双脚会有踩棉花的感觉。在上下楼梯的时候必须拉着扶手才能完成。在严重的时候，患者甚至会出现下肢瘫痪的情况，卧床不起，生活难以自理。
3. 大小便障碍。有些症状严重的患者，膀胱和直肠的功能也会受到影响，出现排尿无力、尿频、尿急、尿不尽的情况，还可能会出现尿失禁和尿潴留、大便秘结的情况。

交感型颈椎病的常见症状包括：

1. 颈项疼痛。患者会感觉脖子的疼痛明显，尤其是在长时间低头或者伏案工作的时候痛感更加明显。
2. 头部不适。患者会出现头痛、头晕、头沉等症状，睡眠受到影响，出现记忆力减退、注意力不集中等情况。
3. 耳部症状。患者会出现耳鸣以及听力下降的情况。
4. 胃肠道症状。患者感到恶心甚至出现呕吐的情况、同时伴随着腹胀、腹泻、消化不良、打嗝等情况。
5. 心血管症状。患者会感觉心跳的速度变快或者变慢，出现胸闷的情况。
6. 肢体症状。患者的面部或者身体的某一位置经常出汗、无汗、畏寒或者发热的情况，有时候会感觉肢体疼痛和麻木。

引发颈椎病的原因包括哪些？

1. 慢性劳损。由于慢性劳损所导致的颈椎病是当代年轻人最应该注意的。如果平时坐姿和站姿不当，就很容易让颈椎承受过重的负担，此外如果睡觉的时候使用的枕头不合适，工作的时候需要长期低头伏案，平时使用手机和平板的时间过长，都会导致颈椎在无形之间承受巨大的压力，进而导致出现慢性的损伤，引发颈椎病。
2. 精神因素。一个人的情绪会对颈椎的健康造成巨大的影响，如果一个人长期沉浸在悲伤、愤怒当中，那么他患上乳腺疾病、头痛、抑郁的风险都会提升，因此我们应该学会如何做好情绪的调节工作，有效的预防颈椎病的发生。
3. 年龄因素。随着年龄的不断增长，人体颈椎位置的骨骼也会老化，其功能性会逐渐降低，很有可能会导致颈椎病的发生。颈椎和人体其他器官一样，使用都是有寿命的，年轻人的颈椎因为使用的时间相对较短，因此患上颈椎病的风险比较低，而老年人的颈椎则使用了一辈子，因此劳损的情况会更严重，容易出现退行性病变。
4. 外伤因素。在我们的颈椎受到外伤的时候，尤其是在颈椎失稳的情况下受到外伤，就会导致颈椎受到严重的打击，这时候就很容易诱发颈椎病。由于外伤导致的颈椎病病变通常都是突发的，同时症状往往也比自然发生的颈椎病更加严重，因此我们生活中要注意好对颈椎的保护，避免颈椎受伤。
5. 先天性的椎管狭窄。椎管狭窄分为先天性和后天性的，有着椎管狭窄的人，更容易感觉颈椎位置出现疼痛、酸痛和胀痛，四肢更容易感觉麻木，尤其是在睡觉的时候，很容易导致手臂的麻木。
6. 椎管的先天性畸形。先天性椎管融合畸形等情况更容易导致颈椎病变，进而导致颈椎病的发生。

颈椎病的康复理疗方式有哪些？

1. 服用药物。药物能够缓解患者的疼痛，起到局部消炎的作用，让患者的肌肉能够放松，对于颈椎不稳等继发的局部软组织劳损有着很好的治疗效果，但是药物治疗只能缓解症状，不能从根本上治疗颈椎病。
2. 牵引法。通过牵引力和头部受力的相互平衡，可以让头部固定在健康的生理曲线位置，让颈椎曲线不正的情况能够逐渐改变，但是这种治疗方式治疗效果有限，只能对一些轻症患者进行治疗，对急性发作期患者不能使用。
3. 理疗。理疗就是物理疗法，通过使用各种物理因子，例如振动、光、电、热、磁等方式，起到对颈椎病的治疗，但是理疗能够起到的效果相对也比较有限，不能从根本上治愈疾病，并且经常理疗容易导致皮肤受到损害。
4. 手术治疗。在颈椎病诊断明确之后，如果保守治疗不能起到良好的效果，就需要进行手术治疗。对于下肢无力、麻木的患者来说，越早进行手术效果越好。

颈椎病的康复运动方式推荐

1. 游泳。在游泳的时候人体颈椎受到的力将会减少，而在游泳换气的时候需要将颈椎抬起与低头动作进行对抗，能够很好的锻炼颈部肌肉，降低颈椎的负担。
2. 颈椎操。颈椎操能够通过有意识的训练肩颈位置的肌肉，对抗不良的姿势，让颈椎位置的肌肉能够放松，恢复颈椎的正常生理曲线。同时颈椎操不会受到场地等因素的限制，更容易坚持。
3. 放风筝。如果家中有孩子，可以经常带孩子出门放风筝，因为在放风筝的时候会不停的胎头，能够拉伸颈阔肌以及胸锁乳突肌，放松后颈部的肌肉，缓解由于低头动作所引发的肌肉疼痛。但是放风筝受到场地以及天气的限制，难以长期进行。

颈椎病非常可怕，目前已经成为对人民健康威胁最大的疾病之一，我们应该多了解颈椎病的相关知识，做好颈椎的保养，避免长期从事伤害颈椎的事情，更好地保护颈椎的健康。