经常反酸怎么办

经常反酸怎么办

刘兰

南部县石龙镇平桥卫生院  四川省南充   637322

随着现代饮食习惯的不断变化和生活节奏的变快，胃病患者一直呈上升趋势。其中有很大一部人有胃酸过多的征兆，人们通常不当回事，觉得不是大毛病，忍一忍就过去了。殊不知胃酸增多的原因有很多，频繁的反酸，很容易伤及食管。如不加以重视后期会引起很多消化系统疾病。

一、胃酸的作用

人体的胃部作为一个消化食物的器官，当食物进入后主要是依靠胃酸来进行消化分解的。胃部分泌酸性物质后，将食物中的碳水化合物进行消化分解，同时还要分泌出碱性物质，保护胃壁不受胃酸的腐蚀。正常的胃器官内一酸一碱是保持平衡状态的，但是当分泌过多的酸时，就会出现反酸嗳气、吐酸水的情况；碱分泌过多就会出现烧心的症状。大部分的胃病和反流性食管炎都是由于酸碱不平衡引起的。反酸严重时会引起胃食管反流病，胃中没有及时消化的食物会沿食管反流至口腔。患者会感到食管内有烧灼感、异物感，反酸嗳气、胸痛腹胀，消化不良，口气酸臭等，并引起哮喘、食管炎、慢性咳嗽、睡眠障碍、声音嘶哑、食管腺癌等一系列严重的并发症。

二、经常反酸的原因

1.胃酸过多的危害

胃酸过多的原因有很多，包括精神压力过大、胃黏膜受刺激、肠胃疾病、饮食不当等，这些因素都会引起胃酸增多。胃部是属于明显的情绪器官，日常生活中工作、精神压力过大也会引起大脑皮层功能受损，导致发生功能性紊乱，长期下去就会引起经常反酸、消化不良等问题。

2.病理性反酸

可以引起胃酸增多的疾病有很多，包括慢性胃炎、胃或十二指肠溃疡病、返流性食管炎、胆囊炎等，例如常见的十二指肠粘膜正常可以释放一些激素中和胃酸，当这种功能衰退时，就有可能出现胃酸分泌增加的问题。对于病理性反酸，可遵医嘱服用一些制酸的药物，如碳酸钙、胃舒平等，都会有不错的治疗效果。

3.饮食不均衡

日常饮食中过甜、过辣、过酸、过咸、过冷、过烫的食物，会大量刺激胃部分泌过量胃酸；一些淀粉、糖及酸类物质较多的食物，例如粗粮、红薯、马铃薯等也会刺激胃部产生大量胃酸；糖分过高的食物进入胃部后，剩余的糖分会在胃肠道内不断继续发酵，也会刺激大量胃酸。因此存在胃酸过多情况的患者在日常饮食中应合理调控饮食，保持均衡饮食。

4.遗传因素

从遗传病的专业范畴判断，胃酸分泌过多不是严格意义上的遗传病。但是遗传因素是致使机体各自体制不同原因之一，导致不同体质的人群具备不同的胃酸分泌水平，因此家族中有胃酸过多的亲属时，就应引起注意。

5.无规律进食时间

很多人工作时间忙碌起来经常会不定时进餐，或者随便吃些零食充饥，这些都会刺激胃酸增加；大部分人还会在晚上下班后饱餐一顿，更会对胃窦造成伤害引起胃酸分泌增多。

6.精神压力

胃作为人体明显的情绪器官，当主人精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时，就会导致大脑皮质功能紊乱，无法正常管理胃酸分泌的神经，促使胃酸分泌不断增多。因此日常生活中调整工作、休息的状态，保持良好、积极向上的精神，会从很多方面减少身体健康问题。

7.服用药物

一些人群长时间服用某些药物，也会刺激胃酸分泌增多，例如阿司匹林、利血平、保泰松等。

三、缓解胃酸的方法

1.酸碱平衡

酸碱平衡是保持胃部健康的基础，因此胃酸过多时可多食用一些含碱成分的食物，包括乳制品、血制品、酱油等，新鲜蔬菜有菠菜、油菜、卷心菜等，水果有苹果、梨、樱桃、柑橘、葡萄等。由于含酸较高的食物会增加胃内的酸性环境，引起烧心、反酸家中，因此有反酸问题的人群应少吃酸梨、柠檬、杨梅、青梅、李子、酸橘子等水果，或者一些含酸浓度高的酸性制品例如浓醋、糖醋食品、山楂制品等也避免多吃。

2.低脂、低糖

高脂肪、油腻的食物会加快小肠黏膜释放过量胆囊收缩素，引起胃肠内容物反流，因此反流性食管炎的患者日常应少食油炸食物、肥肉等。巧克力、冰淇淋、甜点、奶茶、果茶等含糖量高的食物，会刺激胃酸的分泌，导致反酸症状加重，也应尽量避免。

3.宜食面食

面食、馒头或者白面包都属于碱性食物，经常反酸时吃一些可保护胃不受太大刺激，还可以稀释胃酸，有效缓解胃反酸的症状。

4.苏打饼干

经常反酸的患者可准备一些苏打饼干、苏打水饮料等碱性物质，这些食物中的碱性成分可与胃液中的酸性物质迅速中和。不仅能够抑制胃酸上涌，还能减轻口腔中的酸臭异味。

5.嚼服生花生

生花生可以增加胃动力，有助于排酸。并且生花生有健脾和胃的作用，其里含有的水溶性纤维可以吸附胃酸。胃酸严重时可吃花生缓解胃酸。需细嚼慢咽，3-5粒即可。

6.良好的饮食习惯

日常生活中养成按时就餐的好习惯，吃饭时保持正确姿势，尽量不要站立或蹲着吃饭，积压胃部形成压力。胃酸严重的时期应禁吃辛辣、油炸、烟熏的食物，过酸、过甜、过冷的食物也要少吃。治疗过程中医生会强调禁烟戒酒是治疗反流性食管炎的关键措施，这两项不良习惯都会明显增加胃食管反流的症状。少饮刺激性饮品，包括浓茶、咖啡、功能性饮料等。这些饮品中所含的物质均可使食管下端括约肌压力有明显降低，导致反酸加重；这类饮品还会对食管黏膜造成严重损害，不断加重食管下段的黏膜炎症，因此应避免长期饮用。一些黏性较大的食物会造成胃排空延缓，也应避免食用，利如糯米、糯玉米等。饮食结构宜清淡，多吃富含粗纤维的新鲜蔬菜和水果。

7.心理护理

日常生活中的低落情绪或心理压力，都会大大增加胃液分泌，引起各种胃酸过多的症状。因此人们感到压力过大引起胃部不适时，应利用适合自己的方式进行放松，例如适当运动、保证充足睡眠、紧张时深呼吸、按摩、泡热水澡等方式。

8.适当运动

长期胃酸患者可在造成起床后饮用200毫升的温水，然后呈自然站立姿势后双臂向两侧伸直，屈起手肘后将两掌合于胸前。最后踮起脚尖用脚跟落地。每次做三组，每组重复10次。这项运动会在短时间内改善、调整胃和横膈膜的位置，有效减缓胃酸倒流的症状。饭后不要急着躺下，可以适当到户外散散步，促进肠胃蠕动，加快食物消化。

9.治疗幽门螺杆菌

幽门螺杆菌是一种人们熟悉的胃部疾病，患者会出现胃酸嗳气、疼痛难忍，不思饮食等症状。治疗多采用杀菌治疗，目前临床多使用的有三联疗法，四联疗法。根治后需注意饮食习惯，避免病菌反复。

10.保持正常体重

身体肥胖的人，会对腹腔内造成较大压力，容易引起食管下括约肌松弛，增加胃内容物反流到食管的几率，体重过重的人群应尽量降低体重，减少胃部压力。