高血压的日常护理方法有哪些

高血压的日常护理方法有哪些

赖晓春

资中县双龙镇卫生院 公卫科 四川内江 641215

随着经济条件的改善，我国公民的生活水平不断提高，生活质量得到的质的飞跃。生活质量改变很多人的生活习惯和饮食习惯，接踵而来了许多慢性基础疾病。高血压就是最常见的慢性基础疾病，高血压常见于中老年，男性的患病率比女性高。高血压是心脑血管的危险因素，如果不及时介入治疗会损伤心脑肾靶器官，引起多种并发症。所以当家人患有高血压时，我们需要在日常生活中时时注意他们的健康状况，关注他们的病情发展，进行健康护理。

1 高血压

高血压从字面意思就能看出来是一种血压升高，血压高于正常值的疾病。在2018年修订的《中国高血压防治指南》中有对于高血压的具体定义：正常的血压值的收缩压≥140mmHg和舒张压≥90mmHg。患者在没有服用降压药时，非同一日有3次测量血压值均高于正常的血压值，就可以确诊为高血了。当血压持续上升时血液对血管壁的压力持续增大，如果不能及时控制会造成多种心脑血管疾病的发生，同时也会使病人的重要脏器功能受到严重的影响。患病后的经典症状有头疼、疲倦、心律失常、头晕目眩、意识恍惚等。不同的患病群体会出现的特殊症状，如在妊娠期间妊娠会诱发高血压，此时的症状就表现为蛋白尿、水肿、严重时会产生抽搐、昏迷、死亡。婴幼儿高血压的症状为特别兴奋、烦躁不安，夜间频繁啼哭尖叫，生长发育较正常婴幼儿缓慢。

根据《中国高血压防治指南》高血压可分为3个等级。1级（轻度）高血压血压值为收缩压140~159 mmHg、舒张压90~99 mmHg；2级（中度）高血压血压值为收缩压160~179、舒张压100~109 mmHg；3级（高度）高血压血压值高于收缩压180、舒张压110mmHg。

据相关研究发现，近几年来高血压发病率持续上升的重要影响因素是不健康的生活方式。现在生活条件的改善使得人们的生活方式和以前的生活大不相同，人们的饮食不再是低油少盐少糖的绿色健康食物和营养均衡的粗粮，人群更喜欢吃高油高糖的一些食物，例如小龙虾、火锅、烧烤、奶茶等，这些食物中的盐分糖分油水摄入较多。长期使用就会导致肥胖和高血压高血脂疾病的发生。中年男性的患病率高于女性是因为除了不健康的饮食意外，中年男性的压力更大，抽烟和饮酒的习惯也是高血压的导火索。由此我们可以得出高血压易发以下五类人群（1）有家族高血压史者；（2）情绪起伏大，易怒易爆的人群；（3）喜欢重油重糖盐分摄入较多的“重口味”人士；（4）饮酒抽烟需求量较大的人群；（5）生活压力大精神紧绷的人群。

2 日常护理

高血压一直以来被称之为“无声杀手”这是指患者再无任何人体不适的情况下，体内就已经悄然发生了其他疾病，慢慢的损害患者的身体，形成靶器官损害。目前临床对于治疗高血压并没有根治的解决方案，这是一种需要终身控制的疾病。不健康的生活方式是高血压疾病的诱因也是重要的影响因素，所以高血压患者需要改善不健康的生活方式。改善不健康的生活方式能有效控制病情发展，通过治疗与护理干预的结合，发挥出两者相辅相成的作用。对高血压患者采用具有针对性的日常护理干预方案能够有效控制患者血压，提高生活质量。在日常对于高血压的防护时需要服用抗血压的药物稳定血压，不可以擅自停药换药。再从以下几项措施对疾病进行护理干预。

2.1 健康教育指导

当家中患有高血压的患者时，我们需要对疾病做详细的了解，为患病人员科普，借助画册、海报、多媒体等途径让他们知道高血压基本预防措施，临床常见症状，发展情况等，让患者对高血压有一个全面的了解。知道不健康的生活方式会加重高血压的病情，了解到药物治疗虽然有效但是不可以长期只依赖于药物降压，肯定日常生活护理对疾病治疗的作用。愿意配合护理，加强自我自我管理，主动积极地治疗高血压，服从医生的指导按时服药。

2.2 生活管理

日常护理要对患者生活中的高危因素进行纠正，例如；长期缺乏运动的患者需要进行适当运动锻炼，适量运动可以改善人体动脉硬化能有效的降压。确保患者有充足的睡眠时间，患者可以有一个轻松愉悦的心情，放松紧绷的心态，减少患者焦虑、压抑和烦躁的状态。

告知患者注意饮食结构的平衡性，坚持低盐低脂饮食的同时要注意微量元素的摄入。减少不良的饮食习惯，对高油高盐等食物做到不食用或降低摄入量。在家里吃饭时尽量选择做一些少油淡盐的绿色健康食物，多补充水果蔬菜和粗粮，戒除烟酒等不良习惯。

2.3 心理干预

高血压患者需要心理疏导，主动关心患者的病情状况、心理状态及生活状况，让高血压患者情绪呈放松状态，辅助患者消减激动情绪，使患者感到温暖，增强治疗信心。稳定患者的情绪，降低患者易怒易爆的情绪起伏。在治疗过程中的温暖陪伴能舒缓患者压抑、紧张、焦虑的心情。患者了解到了高血压相关知识，养成了良好的生活习惯，陪伴疏导了不良心理情绪，使患者心情舒畅，这些都起到了控制血压的效果。

3 小结

高血压作为一种需要终身控制的疾病，健康的生活方式能有效的控制病情的发展。在对高血压的日常护理中通过药物和护理干预能有效地控制住血压，对于高血压的日常护理方法有对患者的健康教育，加强患者的自我管理意识。在生活中督促患者保持健康的生活方式，平常家人之间多关心患者的心理健康。做好这几点可以在日常生活中有效的控制住血压的病情发展