中药养生小科普

中药养生小科普

黄昌海

什邡市中医医院 四川德阳 618400

    随着人们生活水平的不断提高，现代人们生活更加注重养生，俗话说“身体是革命的本钱”，只有在保证身体健康的情况下，才能谈其他的。因此，社会面一度掀起养生的热潮，其中，中药养生更是成为人们追捧的养生方式，作为我国医学事业发展的重要组成部分，中医养生更加注重内调，而不同季节、不同性别、不同地域、不同体质等都将选用不同的养生方式，对症下药的同时，才能更好地起到养生的效果。对此，这篇科普文就中药养生方法进行讲解，希望对大家有所帮助。

一、中药养生有哪些误区？

    中药养生过程中，人们最容易出现的认知误区，尤其是中老年群体，不了解中医药而擅自用中医药养生，导致不仅对健康无益，还会给身体造成更为严重的损害。最为常见的认知误区包括“贵的就是好的”、“中药代茶饮没有副作用”、“中药冲泡方法可以随意”、“中药可以长期服用”、“适合别人的也适合自己”等错误观念，由于不能正确看待中药养生的作用，导致养生效果大打折扣。像“贵的就是好的”以及“适合别人的也一定适合自己”这种错误观念，中医药多具有辨证治疗的特征，也就是说，需要依据具体的病因进行分析，而且因个人体质不同，适合他人的治疗方式，并非也适合自己，而只有辨证治疗病症、具体情况具体分析，才能够更好地帮助恢复身体健康。最典型的例子“人参”的服用，绝大多数人都知道“滥用人参，毒如砒鸩”的道理，但即便是体虚者需要应用补益类药物缓缓调治的，也应辨明气虚、血虚、阴虚、阳虚，选择最佳最适合的，而不应一味只追求价格高的补益类药物。如果不依据体虚者的具体情况选用补药，那么也很难起到好的疗效，而且还会适得其反给身体健康造成较大负担。因此，在进行中药养生的过程中，一定要避免走进这几个养生误区，才能提高中药养生的效果。

二、如何以季节不同分类中药养生方式？

中药养生过程中，可以依据季节的变化选择不同的养生方式，这是因为季节不同，气候条件不同，给人体造成的影响也不相同。因此，养生多以季节的变化更替来选择不同的中药养生方式。像春天气候多干燥，中药养生更多地放在养肝方面，而且春季属于人体新陈代谢最为活跃的时期，在日常生活中需要特别注意起居劳作、精神调摄，注重保持体内的阳气。在进行养生过程中，需要均衡饮食、减少酒精的摄入量；而夏季高温多中暑，在夏至以后，应当服用不燥热平补肾气暖药三二十服，如苁蓉丸、八味丸之类，以助元气。而三伏天时，为了防暑热，在养生方面可以多选服十味香薷饮；而秋季养生的重点应放在肺上，避免伤肺应当食宜温，以阳和阴。宜食麻，以润秋燥。宜减辛增酸以养肝气。宜服生地粥，以滋阴润燥，更好地保养肝肺；最后，冬天的养生重点则需要放在养肾，宜食热以养于阴，宜减酸增苦以养心气，宜食黍。不可多食炙煿、肉面、馄饨之类。药养宜沉，以顺封藏。宜用热及养肾之方，填补精血以为来春发生之本。宜服酒浸补药或山药酒，以培阳气。而上述所提及的中药养生，皆是以季节变化来选择药物，能够达到较好的养生效果。

三、如何依体质不同分类中药养生方式？

    中药的养生，还需要依据个人体质的不同进行分类，在这一过程中，以两名糖尿病患者为例，对于养生方式的选择要因人而异、辨证治疗，如果体质属于阴虚，那么在辨证治疗时便需要补阴，多服用枸杞子、百合、知母、黄精、山萸肉；而如果体质属于湿热，那么在进行中药养生时，则需要以茯苓、猪苓、泽泻、薏苡仁、藿香、柴胡、黄芩等中药达到清热利湿的效果。通过以辨证治疗的方式，根据个人体质的不同选择不同的养生方式，能够通过调理身体，更好的做好健康保健工作。

四、常见的五种养生药物有哪些？

最为常见的五种养生药物，在服用时更需要了解它们的功效，像何首乌是滋补良药，主要功能是乌发，经炮制后，它可以补肝肾、益精血，而且不寒不燥，实为乌发良品；其次是黄芪，最能补气，中医认为，黄芪能补一身之气，可以用来缓解气虚乏力、中气不足。现代研究发现，黄芪还能增强代谢，使机体细胞生长旺盛，同时消灭体内自由基，预防衰老；而人参作为补充元气的“利器”，有抗衰老功能，据现代药理研究，人参可以激化中枢神经系统，具有提高脑力和体力的作用，能迅速消除疲劳；此外还包括“三七”，属于调血妙品，在中医史上，三七很早就出名了，但一直被作为止血、定痛、消肿的伤科补品来关注。近些年才发现，它还可以扩张血管、清除血脂、恢复血管弹性，在心血管病的防治方面，甚至比人参还有明显的优势；最后是对强壮要药的应用，对于养血、安神、滋补、强壮身体，在失眠、高血压、冠心病、糖尿病等慢性病的治疗护理过程中都有一定疗效。除此之外，在选择中药药物时，需要注意的是，切忌自行选择和服用药物，而且在服药时，一定要根据中医所述具体情况科学合理地选择中药，能够更好地提高养生的效果。

结语

    综上所述，中药养生属于近年来养生大浪潮的主要手段，如果不能正确看待中药养生的功效，不能正确选择中医药进行养生，便会导致养生的效果大打折扣，不仅无法起到较好的养生治疗的效果，还会给身体健康造成较大伤害，因此一定要正确看待中药养生。