糖尿病≠完全断糖，护理方法做好了，便不必过于担心

糖尿病≠完全断糖，护理方法做好了，便不必过于担心

张春燕

四川省甘孜州雅江县呷拉镇卫生院 四川 雅江 627450

摘要：糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，其特征是机体内胰岛素的分泌不足或胰岛素的作用受阻，导致血糖升高。血糖的长期升高可能会损害血管、神经和多个器官，引发各种严重的并发症。根据病因和发病机制的不同，糖尿病主要分为两类：1型糖尿病和2型糖尿病。

1型糖尿病是由胰岛素绝对缺乏引起的，患者需要注射胰岛素来维持正常的生理功能。而2型糖尿病是由细胞对胰岛素的反应性降低和胰岛素分泌不足共同导致的。2型糖尿病患者可能需要口服药物、胰岛素注射或二者结合的治疗方法来控制血糖水平。

1. 血糖控制的重要性

（1）.糖尿病患者的血糖控制是非常关键的，因为长期高血糖会对身体造成严重的损害。血糖升高可能导致眼睛、心脏、肾脏、神经系统和血管等多个器官和组织的损伤。为了避免并缓解糖尿病的并发症，病人需要将血糖水平保持在医生指定的目标范围内。

（2）.血糖控制的关键在于饮食管理、运动和药物治疗的综合应用。病人应该尽量避免暴饮暴食和高糖高脂食物的摄入，确保每天摄入的糖分和碳水化合物符合医生或营养师的建议。此外，适量的锻炼可以提高细胞对胰岛素的敏感性，有助于降低血糖水平。

2.糖尿病患者的饮食管理

糖尿病患者的饮食管理是控制血糖的关键，但并不要求完全断糖。合理的饮食管理有助于稳定血糖水平，预防并缓解糖尿病的并发症。

糖尿病患者需要理解血糖指标的重要性。常见的血糖指标包括空腹血糖、餐后血糖和随机血糖。空腹血糖是指在早餐前的空腹状态下测得的血糖水平。餐后血糖是指进食后1-2小时内的血糖水平，这是控制餐后血糖尤为重要的时段。随机血糖是在不规律的时间点测得的血糖水平，可用于监测糖尿病的控制情况。

1. 碳水化合物摄入与计算

对于糖尿病患者来说，合理计算碳水化合物的摄入是非常重要的。碳水化合物是血糖的主要来源，因此需要注意摄入量，避免造成血糖波动。糖尿病患者可以根据医生或营养师的建议，了解各种食物的碳水化合物含量，并学习如何计算每餐的碳水化合物摄入量。糖尿病友好型食品是指对糖尿病患者有益的食物，有助于稳定血糖。一些糖尿病友好型食品包括全谷物食品（如燕麦、全麦面包）、蔬菜（如西兰花、菠菜）、低糖水果（如草莓、蓝莓）、坚果和豆类。这些食物富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于维持身体健康。

4. 糖尿病患者的运动与锻炼

糖尿病患者的运动与锻炼对于血糖控制和整体健康非常重要。运动不仅有助于降低血糖水平，还可以改善身体代谢，提高心血管健康，并增强体力和心理状态。然而，糖尿病患者在选择运动时需要注意一些安全性的问题。

（1）. 运动对血糖的影响

运动可以帮助糖尿病患者改善胰岛素敏感性，使细胞更有效地利用血糖。在运动过程中，肌肉活动消耗能量，使血糖得到有效利用，有助于降低血糖水平。此外，运动还可以促进体内脂肪燃烧，减少体重，进一步有利于血糖的控制。

（2）. 安全的运动选择和建议

糖尿病患者在选择运动时需要根据自身身体状况和医生的建议，合理安排运动方案。以下是一些建议：

有氧运动：有氧运动是指那些能够让你的心率加快、呼吸急促的运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。这些运动有助于提高心肺功能，减少体内的胰岛素抵抗，对血糖的降低效果显著。

耐力训练：耐力训练包括举重、弹力带训练等，可以增强肌肉力量和稳定性。这有助于改善身体的代谢，使血糖更好地被利用。

灵活性训练：灵活性训练如瑜伽、太极等，可以增加身体的柔韧性，缓解肌肉紧张和关节不适。

注意安全：运动前应进行适度热身，以防止肌肉拉伤和其他意外伤害。进行锻炼时，糖尿病患者最好随身携带含糖的零食，以备低血糖紧急情况。

控制运动强度和时间：运动强度应适中，避免过度劳累。根据个体情况，每周进行150分钟左右的有氧运动和2-3次的耐力训练。

5. 日常护理与注意事项

日常护理对于糖尿病患者非常重要，通过科学的护理方法，有助于控制血糖并预防并发症。以下是一些日常护理的注意事项：

（1）.血糖监测和记录：

定期监测血糖是糖尿病管理的核心。糖尿病患者应该按照医生的建议，进行血糖监测，掌握自己的血糖水平。这有助于了解饮食、锻炼和药物治疗对血糖的影响，及时调整护理措施。同时，建议患者将每日的血糖记录下来，形成血糖趋势图，帮助医生更好地评估治疗效果。

（2）.定期体检和随访：

糖尿病患者需要定期进行体检和随访，以便及时了解身体状况和疾病进展。医生会根据体检结果和血糖数据，调整治疗方案，确保病情得到有效控制。此外，定期随访也有助于了解病人的遵医行为和生活方式，给予更有针对性的建议。

(3).应急措施与处理低血糖：

糖尿病患者在日常生活中可能会遇到低血糖的情况，也称为低血糖反应。这时，病人需要学会应急措施，迅速补充碳水化合物，如果汁、糖果或葡萄糖片，以迅速提高血糖水平。同时，应急包中最好携带含糖的零食，以备不时之需。低血糖反应若不及时处理，可能导致症状加重甚至昏迷，因此处理低血糖是糖尿病患者必备的自我护理技能。

结论：

在面对糖尿病时，很多人误认为完全断糖是唯一的有效方法。然而，事实是糖尿病并不要求完全断糖，而是需要合理的护理方法来控制血糖水平。通过科学的饮食管理、运动锻炼、药物治疗和日常护理，糖尿病患者可以更好地掌控疾病，降低并发症的风险。在科学知识和正确护理方法的指导下，糖尿病并不是无法控制的疾病。