浅谈教师如何保持心理健康

浅谈教师如何保持心理健康

周礼平

湖南省隆回县教师进修学校  422200

摘要：随着教师的工作压力的增大和教师职业受社会关注程度越来越高，教师更应该在心理方面来进行自我修复，始终能够保持健康的心理状态，从而能够在教学过程中传授学生正确的价值观念，能够从心理上影响学生的心理成长，让学生以教师为榜样而形成起良好的心理状态，从而能够达到教书育人的目的。

关键词：教师；心理健康；策略

随着教师职业压力的提升，作为教师而言更需要注重心理方面的发展，你健康的心理状态来面对教学和日常生活，还能够将健康的心理状态传递给学生，帮助学生建立起健康的心理观念，促使教育更加培养人的心理素质。

一、把自己融于社会大家庭中，建立良好的人际关系

对教师来说，不能够只完成教学任务了事，更应该深入社会实践来增长社会阅历，从而能够和更多社会人士进行交流。这样一来，教师和社会人士能够发现职业中所存在的共同困难，以此来获得社会上人的理解和帮助，从而能够达到心理上的解脱和减轻职业所带来的压力。教师应该适应于角色的转变过程，在学校之内以教师的身份进行教学，在生活之中应该以社会人的身份来进行人际交往，转变心理状态，通过转变来调节心理接受能力，从而教师在心理方面更加开阔，能够一直保持健康的心理状态。教师在社会上与人沟通的过程之中能够得到更多的理解。社会人同时也知道教师职业的艰辛；站在领导的角度来进行思考，从而才能够真正的了解到工作流程，教师从心理上更加能够全面的了解工作的过程，能够以平静的心态来对待身边的事物，更加放松心态来面对社会大家庭，从而能够随时保持健康的心理状态。

二、注重自我调节，积极面对工作

教师的心理问题需要得到社会的关注，同样也需要教师站在自身的立场上进行自我调节，寻找到更好的调节心理情绪的方法，这样一来就使得教师能够通过自我调节来始终保持健康心理。首先作为教师应该树立起正确的人生价值观念，保证自身拥有积极乐观的情绪，以积极向上的精神来获得健康的心理。其次作为教师也应该培养众多的兴趣爱好，在践行爱好过程中能够陶冶情操，教师能够在兴趣爱好中不断的释放自身的工作压力，这样一来教师能够从灵魂上得到解脱，不断的将工作中的烦恼和压力通通摒除，教师更加能够以积极开朗的性格来面对每天的工作，从而使得教师每一天都能够达到健康的心理状态，促使教师的自我调节取得良好的成果。

三、强健体魄，维护心理健康

作为教师要想有一个健康的心理就首先需要有一个健康的身体，只有在身体健康的基础之上才能够养成健康的心理状态，教师只有生理健康才能够提升工作效率，逐步能够在工作之中更加获得成就感，能够以一个积极向上的态度来面对生活和工作，从而使得教师能够养成良好的心理状态。教师要根据生活的节奏和工作的需求来安排饮食和休息时间，让自身的身体状况能够达到最佳的工作状态，这样一来才能够不断的提升工作效率。教师在饮食方面应该培养良好的饮食习惯，更加注重饮食方面的营养要求，从饮食中不断的提取能量，更加注重体育锻炼的作用，利用平时的休息时间来进行散步慢跑和游泳，使得体内的负能量得以排除，这样一来就让教师能够不断的增强身体素质，让教师有更健康的身体，从而培养更健康的心理。

四、营造和谐幸福家庭，激发教师工作热情

每个人心理状况离不开家庭因素，作为教师来说也需要家庭对自身的支持，才能够在工作中更加积极向上，因此需要教师在家庭中构建更加温馨的气氛，让家庭状况更加有爱，从而能够促进教师不断的在工作上积极进取，这样一来就使得教师能够感受到家庭的温暖，与此同时教师在心理上得到慰藉。当教师在工作中遇到困扰时如果回到家中能够感受到家庭的温馨，那么教师在工作中所遇到的负面情绪会烟消云散，在家庭的温馨氛围中感受温暖从而恢复健康的心理状态，因此作为教师应该努力营造一个幸福和谐的家庭氛围。在家庭之中尤其是伴侣对教师的心理影响非常之大，作为教师伴侣更应该在心理上理解教师工作的不易，不断地加强对教师工作的心理上的抚慰，从而使得教师更能够有积极的心理来面对工作和生活。

五、结论

总而言之，随着教师职业压力的不断增加，作为教师心理健康建设应该受到社会的广泛关注，专业的心理健康应该不断地为教师提供更加可靠的心理指导，让教师能够排解工作中所带来的负面情绪，不断的使教师能够以积极的工作状态来面对教学和生活。

参考文献

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