日常生活中要怎样护理好耳朵?

日常生活中要怎样护理好耳朵?

唐静月

德昌县人民医院 四川 凉山 615500

耳朵的功能是听觉、平衡、美观。耳朵是一个重要的感觉器官，在头颅的两侧，耳朵最重要、基本的生理功能是听觉，耳廓有收集声波的作用，收集声波后，通过中耳将声音传递到内耳，并产生神经冲动，产生听觉。耳朵内有半规管、前庭，都是产生平衡感觉的重要结构，对于维持平衡功能发挥重要作用，耳朵是最主要的一个平衡器官，如果它出现了问题，那我们就会出现平衡功能障碍、眩晕、行走不稳，躺在床上都会有在水中漂浮的感觉。所以耳朵既与你的听力相关，同时也你的平衡感觉相关，如果它病变了，我们的平衡功能就会受到严重影响。

日常生活耳朵的疾病有哪些？

耳朵疾病按发生的部位可以分为以下类型：发生在耳廓的有耳廓软骨膜炎、耳廓假性囊肿、耳廓畸形、耳前瘘管等等。发生在耳道的有急性外耳道炎、外耳道疖肿、外耳道胆脂瘤、外耳道肉芽、外耳道癌等等。发生在鼓膜的用大疱性鼓膜炎、鼓膜穿孔等等。发生在中耳鼓室内的有急性化脓性中耳炎、慢性化脓性中耳炎、分泌性中耳炎、中耳胆脂瘤、鼓室体瘤等等相关疾病。发生在内耳以及听神经部位的有突发性耳聋、美尼尔综合征等等类型。

日常生活耳朵的护理方法

一、不要随意掏耳朵：很多人都有掏耳朵的习惯，认为耳屎是废物，就像每日需要洗脚、洗脸一样给耳朵也来一遍“清洗”，其实这是错误的，耳屎是一种外耳道耵聍腺的分泌物，它对于我们的外耳道皮肤其实是具有一定的保护作用的，长期掏耳朵可能导致外耳道的皮肤受伤，同时引起发炎等症状，不恰当的掏耳朵也可能对我们的外耳道造成伤害。通常我们的耳屎是可以自然排出体外的，但是有一部分人耵聍腺分泌比较旺盛，造成耳屎排出不及时最终导致耳朵瘙痒或堵塞，那么这种情况下可以人为地清洁耳道，将棉签打湿过后，用手稍微挤压然后在外耳道轻轻旋转让耳屎泡软，然后用挖耳勺轻轻剥下耳屎掏出，对于自己手上轻重不能很好拿捏的可以到医院找医生帮助取出耳屎。

二、日常清洁：耳朵的清洁尤为重要，很多人早晚洗脸的时候往往都忘记了对于耳朵的清洁，对于一些油脂分泌比较旺盛的人来说，很容易造成因清洁不及时而引起耳部毛孔堵塞形成皮脂腺囊肿，通常发生在耳后和耳垂的下方，所以建议所有人特别是皮脂分泌旺盛的人每天洗脸的时候把耳廓和耳后都用温水打湿然后清洗一遍。

三．谨慎打耳洞：很多爱美人士现在都喜欢打耳洞，但是打耳洞会留下很难消除的疤痕疙瘩，如果耳洞打在耳垂上还好一些，一旦打在耳软骨上没很有可能导致细菌感染进而导致化脓性软骨膜炎，严重的还可能出现耳廓萎缩的情况。

四、耳机要挑选：每个人的耳朵形状不同，耳道的大小也不同，所以对于耳塞式耳机要选择适合自己的，也就是戴着舒服的耳机，这样可以防止耳机大小不合适造成对于耳朵软骨的压迫最终导致耳软骨受损形成炎症。

五、尽量不要通宵佩戴耳机入睡:很多年轻人现在都有戴着耳机入睡的习惯，这样很容易造成噪声性耳聋，如果形成习惯可以使用手机定时外放歌曲入睡，不要再佩戴耳机入睡。

六、噪音环境：很多人长期在噪音环境内上班，那么建议这一部分人上班的时候佩戴防护耳罩，避免耳朵出现噪声性耳聋，对于春节期间很多人喜欢燃放烟花爆竹的也要注意点燃过后远离并捂住耳朵减少对于耳朵听力的损害。

七、耳朵保护要注意：人们在外面的时候可能会遇到昆虫钻入耳朵的情况，一旦发现最好尽快找到医生进行清理，同时游泳和洗澡的时候也要注意避免耳朵进水的情况发生，因为这种情况往往会因为耳道的水清理不干净而引起中耳炎。

八、注意饮食：在饮食上面尽量选择一些营养的但是不上火的食物特别是有耳鸣的患者更加要注重饮食的选择，吃的食物尽量咨询一下医生是否可以进食，最好不要吃辣的、甜的、咸的食物。

九、控制情绪：人如果经常处于急躁、恼怒的状态中，会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血水肿和听觉神经营养障碍，这样就可能出现听力锐减或者是突发耳聋。

十、耳毒性药物慎用：尽量避免使用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡拉霉素、新霉素等。

十一、戒烟戒酒：烟和酒都会对血管有损害，酒会引起慢性酒精中毒，损害听力，使听力下降，严重者会出现耳聋。

耳朵的按摩方法

耳穴按摩是一种防病治病的外治法，耳朵的按摩多着重于耳廓。耳朵的按摩手法主要有按、摩、揉、搓、捏、点、掐等。具体如下：

1、先在耳朵的耳廓内外均匀涂抹适量的润滑油；

2、用拇指和食指的指腹在耳廓外缘自上向下、由外向内进行逐步点压式按揉10分钟左右；

3、再用两手指的指腹在耳垂进行旋转式揉捏5分钟左右；

4、用十指指尖在耳屏上的耳门穴、听宫穴、听会穴进行点压各5分钟左右；

5、双手搓热，将手掌捂于耳朵处，温热一会即按摩结束。

综上所述，耳朵的保健需要大家从生活中的点滴开始做起，纠正一些自己的不良生活习惯，注意控制好一些原发性疾病，同时可以晚上做一下耳朵的按摩，帮助耳朵放松，平时也要注意控制自己的情绪。如果自己或家人耳朵出现不适的感觉最好还是到医院做一个系统的检查，根据检查报告能更好的保护患者的耳朵。