主题班会—最近比较烦

主题班会—最近比较烦

王腾晓

山西省运城市垣曲县垣曲中学  山西运城 043700

【班会背景】

长长的学期临近期末，学习任务愈发繁重，同学们心情烦躁，不能很好地完成期末备考任务，甚至出现严重懈怠和频繁违纪的现象。我希望通过这节班会帮助同学们学会释放压力，调节情绪，踏实前行。

【适用年级】    高一年级 

【班会目标】

情感：通过歌曲和老师诉苦，让学生明白每一个人都要面对各种烦恼，关键是如何排除烦恼，让学生掌握排除烦恼的基本方法。

知识：帮助学生理解情绪情感波动对自己带来的影响，帮助学生正确认识自己情绪的变化和波动

行动： 引导在处理完情绪后，将注意力转向处理事情上去，不做情绪的奴隶，要做解决问题的高手。

【班会准备】   

素材准备：毛不易的歌曲《像我这样的人》、气球

思路准备：以帮助教师解决烦恼引出帮助学生解决烦恼，最后过渡到处理事情上。

理论准备：心理学关于情绪处理的理论和实践。

【班会过程】

班会导入

师：同学们，这几天我听到一首歌，越听越感觉像是在说我的。要不要一起听听？

（多媒体播放毛不易的《像我这样的人》音频，展示歌词。）

第一环节听：老班的烦恼

师：本来生活和工作的压力就大，想着听听歌来放松放松，谁知一听不得了，越听越烦躁。毛不易说：像我这么优秀的人，本该灿烂过一生，怎么二十多年到头来，还在人海里浮沉。可是我都三十多了，每天的生活都是什么样子呢？每天的工作都是什么样子呢？

师：人到中年，扮演着各种各样的角色，每一个角色都要做好，真的不容易。同学们你们能想到你们的老班都扮演了哪些角色吗？

（生发言）

师：知为师者，贤徒也。在学校，我是你们的班主任，是你们的某某学科老师，是各科老师的同事，是学校领导的下属，是家校沟通的校方代表。在家庭，我是妻子的丈夫，是父母的儿子，是孩子的父亲。在社会上，我是一名共和国公民，是一名人民教师，是一名共产党党员。每个身份每个角色都有不同责任。单从学校角色来讲，我每天要面对无数压力和突发事件，就拿今天来说，你能想象我遇见了多少烦心事吗？

1、月考、期末考试来临，兄弟班级虎视眈眈，压力巨大；

2、昨天晚寝有人说话，影响休息，扣分；

3、学生宿舍卫生不到位，扣分；

4、早读有人迟到，执行惩戒；

5、早上第一节课，昨晚备课到半夜；

6、年级组要检查检查教学常规，花时间准备完善；

7、下午教研组集体备课会担任主备人；

8、下午最后一节的班会，还得准备；

9、办公桌上书本等物品拜访杂乱，看着就烦，偏偏学校还要检查环境卫生；

10、最近要好的同事不爱搭理我；

11、一位家长打电话倾诉孩子毛病，车轱辘话讲了一节课，听得我都觉得孩子简直没救了。

12、……

真应了一首老歌的歌名：周华健的《最近比较烦》。但是，这些事儿我能跟领导说吗？说了领导会怎么想？我能跟同事们说吗？人家不一定有时间。我能跟家人说吗？说了他们也不懂。我亲爱的孩子们，你们能理解我的处境和压力吗？说多了都是泪，只好在这个班会上跟大家吐吐槽了。

第二环节说：同学们来支招

师：我该怎么办呢？同学们能帮帮我吗？给我些建议，看怎么处理这些烦心事。要不，小组合作讨论也行，集思广益。讨论还是老办法，一人主持，一人记录。

（生分组讨论。）

师：讨论得很热烈，看来大家很乐意帮助我。那么各小组来说说你们组的办法吧。

（各小组代表发言。）

师：大家的建议我一定都试试，感谢大家的热心和帮助，老师我现在心情感觉好多了，看来大家在帮助别人解决烦恼方面都是棒棒的。

第三环节 聊：青春的烦恼

师：可是老师现在还有一件棘手的事情，前几天我收到一封匿名信，有个同学向我诉苦，老师也不知道如何是好，所以也想请大家帮他解决烦恼（多媒体展示学生匿名信）：

尊敬的王老师：

您好！

不知从何时起，我的情绪越来越坏，有许多牢骚要发泄，做什么事都没有心情。辛弃疾曾经说：“少年不识愁滋味”。或许是他老人家的少年时代无忧无虑，我发现我最近有点出人意料的烦。

比如前几天上历史课，我在那里低头写笔记的时候，中性笔写不出来，因为快考试了，我就怨这笔芯不好，就嘟囔了一句，老师您就怪我说话，本来想和您解释，但是怕耽误上课就没来得及说。回到宿舍，心情不好，想好好休息一下，但是大家好像故意似的，大声说话，玩耍间还碰到我，因为这和下铺拌嘴。放假回到家，感觉可以放松一下，打打篮球，缓解缓解自己的心情，但是妈妈又开始唠叨：最近学习咋样，在学校好好学习吗？，快考试了，别一天就知道玩，回家也看看你的书，多学习。我嫌弃妈妈唠叨，就和她办了几句嘴，后来我有点后悔，但是不知道怎么和她说。昨天来校时，因为这我都没带生活费，结果晚上妈妈送到学校让您给我。

老师，我也知道自己有错的地方，但是不知道怎么办，想和您聊聊天，你看行不？

师：和刚才同学们开导我一样，大家集思广益，也给这位同学支个招吧。

（学生分组讨论。）

师：好，现在请各小组派代表来聊聊你们的高着儿。

（各小组代表发言，师随时板书关键词。）

师：大家出了这么多好主意，看来这几个关键词应该就是解决现阶段青春期烦恼的好办法。

第四环节 踩：踩掉烦恼

师：可是解决问题的办法有了，问题不一定就能解决。我看到过一句话，觉得特别有道理：先处理情绪，再处理事情。根据我们的生活经验，什么样的情绪最有利于处理事情？

（生回答。）

师：心平气和的时候最容易沟通。没遇到事的时候，谁都能心平气和，可是如何才能在遇到事时也能够做到心平气和呢？继续小组合作讨论，最好给本小组讨论出来的办法命个名字。

（学生分组讨论。）

师：各小组一起交流下讨论结果吧。

（小组代表发言。）

师：同学们的点子真不少，有一个小组的点子我比较感兴趣，就是象征物发泄法。我想起来上次班级活动的气球没有用完，这些气球今天就可以充当一下象征物。

师：班委们来给每位同学发一只气球，拿到气球后把吹起来，注意不要吹爆了，吹起来后系住口。

（生吹气球。）

师：然后用笔在气球上写下自己的烦恼，大烦恼写大字，小烦恼写小字。注意笔头不要太尖，以防扎破气球。

（生写烦恼。）

师：把写着烦恼的气球举过头顶，我数一二三，大家把气球狠狠的砸在地上，踩碎他们，消灭这些烦恼。

（生踩气球。）

师：我来采访一下同学们的感受。你吹气球的时候什么想法？

（生回答。）

师：能透露下你都写些什么烦恼？

（生回答。）

师：踩气球爽不爽？什么感受？

（生回答。）

班会小结 做：继续战斗

师：踩气球看上去就很爽，可惜刚才我没机会踩一下，幸好还多几个气球，下课后我要痛痛快快地把他们全部踩爆，一泄心头的鸟气。

师：可是我忽然想起一事儿，情绪是发泄完了，可是期末考试的备考问题好像还没有解决，学校的教学常规检查我还没有准备好，班里还有一大堆问题也没有解决。这可怎么是好？

师：刚才我提到一句话，还记得吗？

生：先处理情绪，再处理事情。

师：对，发泄都发泄完了，当然是心平气和地干活去呀。同学们也是一样呀。我看同学们在气球上写了好多烦恼，烦恼被踩掉了，心情也该平复了，接下来该怎么办了？

生：干活去呀。

师：怎么个干法？

生：心平气和地干！

师：现在主要干什么？

生：期末备考！

师：其实，成长的过程就是炼心的过程，什么时候遇见困难不烦躁了，什么时候你就真正成熟了。好，现在，我要求大家把“先处理情绪，再处理事情”这句话张贴在课桌上，随时提醒自己处理掉烦恼，心平气和地冲刺期末。

【课后反思】

本节班会课主要解决学生在平时存在的烦恼，创设与学习紧密相关的情境请同学们开导别人解决烦恼，再引导学生通过讨论和游戏发泄掉生活和学习中的烦恼，从而以心平气和的情绪状态来备战期末考试。整节班会以学生活动为主，做课老师主要起到主持和引导的作用，力求起到学生自我教育的效果。