小心久坐憋出肾炎

小心久坐憋出肾炎

魏冕

成都市第一人民医院

上班族的日常工作往往十分忙碌，在工作繁忙时，不仅会忘记定期补充水分，也会出现久坐的现象，时间一长，甚至会形成憋尿的不良行为习惯，这种不良习惯是诱发慢性肾炎的主要原因。

虽然从表面上看，久坐比较是一件十分微小的事情，但其却会无形中提高尿路感染以及慢性肾炎的发病概率。长期久坐、憋尿甚至会引发膀胱损伤，主要是因为膀胱收缩的控制神经主要是在膀胱壁的肌肉内部分布，长时间憋尿会出现神经缺血的现象，从而造成小便疼痛和尿频之类后遗症。在长期久坐憋尿的情况下，因为人体生理机能的影响，尿液会在膀胱内长时间滞留，进一步提高细菌的繁殖速度，如果出现了输尿管和肾脏尿液反流的现象，有毒物质也会逐渐在肾脏内累积，最终带来尿路感染、肾炎以及尿毒症等多种问题。

虽然久坐憋尿会在无形中提高肾炎的发病概率，但肾炎的发生却与多种因素有着密切的联系。肾炎的预防需要从日常生活的细小习惯改变做起，在久坐之后需要站起来活动，尽量上一次厕所。在工作、学习期间，即便工作如何繁忙，也需要做到勤喝水并按时如厕，如果逐渐形成憋尿的习惯，则会无形中对于肾脏的健康产生影响。肾脏疾病在早期的发展阶段，因为没有特殊的临床症状表现，只有在疾病急性发作或者是进入晚期诊断之后方能够得到治疗，但这却会对患者的生理健康以及生命安全产生极大的威胁。

相关医学专家提醒，人们需要定期到专业机构进行全身检查，一旦发现出现有了诸如尿液颜色改变、夜间排尿次数明显增加及水肿等肾脏疾病的相关症状，要及时到医院就诊，接受专业医师的诊断治疗。

同时，在人们预防肾炎发生、发展的过程中，也需要为办公室添加生命的色彩。在过去很长的一段时间内，各个办公大楼均是以白色作为主色调，并且在人们的传统印象里认为白色能够创造安静良好的工作氛围。但经过现代专家研究学者证明办公室的最佳颜色搭配是黄色，能够在激活员工精神状态的同时，让员工充满工作的激情。以国外相关媒体报道看来，办公室的墙壁颜色将会对员工的工作风格和成绩产生显著的影响。根据柯尼卡公司的相关调查结果来看，如果办公室的装修颜色选择不恰当，会出现墙角与堵车深夜加班更加严重的星期一综合征，对于员工的效率会产生明显的影响。如此一来，专家学者经过研究提倡将绿色作为办公室主色调，主要是因为绿色可以有效缓解人们的血压和眼压，且帮助人们保持一种平和的状态。

在现代社会发展的影响下，人们的晚餐变得越发丰富，很容易出现体内生热的现象。故此，在长时间熬夜时，人们需要多多补充水分，最好饮用凉茶，发挥其滋补和去火的功效。在熬夜之后，可以利用中午的时间进行午休，并且第2天晚上早点入睡将前一天缺失的睡眠进行弥补，另外也可以适当补充B族维生素，做到在分解脂肪酸的同时产生，相应的能量，进一步改善神经功能状况。同时，在日常饮食中，人们可以适当进食高蛋白质含量的东西，但如果蛋白质摄入量过多，肾脏负担也会进一步增加。故此，人们需要做到少油、少盐饮食，避免出现高血压等疾病，以此维护肾脏的健康，降低肾炎的发病概率。

人们出现头痛、牙痛这类症状之后一般会服用止痛药，但实际上，止痛药也会对肾脏健康产生影响。在出现身体不适时，不可按照个人的意愿随意服用药物，而是需要得到专业医师的指导服用药物。

总而言之，慢性肾炎的发生与人们的久坐、憋尿以及喝水、上厕所次数较少都有着密切的联系，喝水少、上厕所次数少会直接引发尿路感染的现象，诱发肾炎等疾病。故此，在人们学习的工作和生活中，人们需要做到勤喝水，多跑厕所，及时排除尿液中的细菌避免出现尿液回流的现象。同时，人们也需要在逐渐改变久坐憋尿的习惯，避免出现熬夜、饮食混乱等多种现象，积极改良个人的生活习惯，降低肾炎疾病的发生概率，维护个人的身体健康。