高校啦啦操的推广策略研究

高校啦啦操的推广策略研究

  陶瑞

云南工商学院

摘要：随着新课标的不断改革，国家体育总局大力推进高校啦啦操的普及工作，其也深受广大师生的青睐。全国啦啦操委员会和当地的管理机构，每年都会组织各类啦啦操比赛，并组织教师、裁判进行相应的培训，使得啦啦操在全国各地都比较受欢迎。啦啦操是一项由个体和团体参与的活动，以多种组合的技巧来进行展示。通过对身体肌肉、骨骼的掌控，实现了从一种平衡到另一种状态的连续转换，使得人们在欣赏啦啦操的同时，也能体会到整体动作的流畅。

关键词：高校啦啦操；推广策略；研究

引言

目前，高校技巧啦啦操运动员在训练过程中主要关注的是体能训练，方法是保证训练效果和安全的重要保障，因此体能训练对运动员而言十分重要。随着我国经济与文化迅速发展与普及，目前已有越来越多的地区和学校开展技巧啦啦操运动。由于我国技巧啦啦操运动水平以及学生群体特点都在不断发展变化之中，所以想要提高技巧啦啦操运动员的运动水平与能力，首先需要保证其训练效果。然而我国技巧啦啦操运动员体能训练存在较多问题。体能训练活动不仅没有充分地进行体能活动以保障运动质量，反而由于缺乏针对性训练而导致体能活动效果不佳。因此研究出一套适合我国技巧啦啦操运动员体能训练方案有助于我国技巧啦啦操运动员体能训练水平更好地提升。

1啦啦操推广的意义

1.1提升学生整体能力，推动全民健身运动开展

啦啦操是一项多人体育运动，团结协作是啦啦操最为显著的特点之一。在比赛或者表演中，队员穿统一的服装，喊着统一的口号，配着动感的音乐进行现场展示，与台下观众进行热情的互动，提升现场表演的气氛，让大家都融入到啦啦操的表演中，这对学生的整体能力的要求非常高。在表演中，学生要把自己最好的一面展示给观众，展示啦啦操的积极育人的一面。众所周知，我国全民健身运动开展的如火如荼，高中学生学习啦啦操之后可以展示给家人以及周边群众观看并亲自教学，积极引导大家参加啦啦操运动，服务全民健身。高中学生积极参加全民健身运动，这对于学生树立终身体育思想非常有利，对于自己身体素质提升乃至整体能力的提高都能够起到积极的作用。

1.2确保完成啦啦操的难度动作

教师在对学生进行专业指导时，可以根据学生不同的性格特点，采用合适的方法开展舞蹈啦啦操教学和训练。就啦啦操而言，要做到基本的规定动作。同时，也要针对不同的节目，设计出不同的高难度动作。教师在进行节目编排时，应根据运动员本身的体质来综合考虑。在基础动作中，提高技术动作的难度。尤其是跳跃、旋转等技术，更是要求运动员的腰部和腹部的核心力量，以及深层的肌肉群发力。在整个发力的过程中，展现出良好的稳定性控制。比如，在进行高空跳跃的时候，需要适应肌肉的力量。如果没有足够的拉伸姿势，就会造成无法完整地展现技术动作，这就会降低观赏度。在某些控制技术动作时，由于缺少深层核心肌群力量，使其耐力相对下降，不能维持相对稳定，导致高难度技术动作的质量大为下降。

2高校啦啦操的推广策略研究

2.1加强队员交流互动

啦啦操队员之间的有效沟通和互动可以培养学生的凝聚力，让队员之间能够互相产生依赖。不仅是队员之间要加强交流，师生之间也要进行有效的沟通，这样队员之间才能够互相了解，相互信任。希望集体好，从而形成一定的凝聚力，也能够让师生之间有一个更好的了解，学生明白教师的教授的主要内容，教师也可以清楚地知道学生的真实想法，从而满足学生的需求，让学生对教师也能够产生信任，从而依赖于教师的训练。教师在日常训练中要时刻观察学生的表现，如有发现队内成员之间存在不和谐的事情，教师要及时地了解具体情况并且采取调解推广措施，化解队员之间的问题。教师还可以在日常训练的过程中多和队员保持交流，增加队员之间的了解，有助于教师对队员的了解，方便教师对学生做出更相符的训练方法，而且在成员互相了解后，可以適当地包容队员，减少队内成员矛盾的发生，有效避免不利于团队团结的事情发酵。教师在平时的训练中也可以采取两人一组训练，比如，做仰卧起坐，加强队员之间的互动，有助于队内团结，形成队伍凝聚力。

2.2丰富训练活动

活动是最能活跃气氛的一种训练方式，所以教师可以选择在训练的过程中增加一些丰富多彩的活动，以此吸引学生的目光，并且让学生能够感受到一定的氛围，比如，在学习肢体动作的环节，教师可以将成员分为两个小组，看看哪个小组完成任务的时长比较短，而且队伍比较整齐，教师就可以对其小组进行表扬或者奖励，这样可以激发学生学习的兴趣。教练也可以在训练的过程中和同学们做一些有关于合作共赢的游戏，不仅放松学生的心情，还可以引发学生对团结合作的重视，从而培养学生养成团队凝聚力意识，比如，和各学院的啦啦操队伍进行比赛，也可以是和其他友校进行比赛，让同学们懂得团队协作的重要性。除此之外，在日常的活动中，教师也可以和学生组织聚会，加强队员之间的友谊，使学生能够全方位地了解队友、熟悉队友，从而对队友产生足够的信任和默契，提高啦啦操团队训练的效率。

2.3完善管理

教练是队员的引导者，是队员的模仿对象，所以教练的一言一行都影响着队员，因此教练在啦啦操训练过程中需要注意自己的言行举止，规范自己的肢体动作，严格要求自己，不断提升自身的综合能力，争取给学生做一个好榜样。教师需要通过自身的学习，掌握训练技巧，熟悉培养队员凝聚力的重要推广措施。首先，教练需要给队员营造一个和谐的氛围，让队员在潜移默化中所感染，接收到凝聚力的魅力，所以教师在训练时可以加强与学生的沟通，以朋友的身份进行训练，采取表扬式的鼓励训练方式，让学生能够放松；其次，教练需要给学生制定明确的团队目标，各队员分别有着小目标，各司其职，最终的目标是能够完美地演绎啦啦操，赢得最终的比赛，促进啦啦操的发展。而对于每个学生的小任务就是有所差异的，比如某位学生主要目标是练习肢体动作，而另一位是练习肢体协调，毕竟每个学生的弱点不同，教师需要发现学生的弱点，并找到针对的训练教程，促使学生能够弥补不足，让学生能够为团队目标而努力；最后，教练需要确保训练人员的稳定性，可以在前期对队员进行长期的考察，如果遇到位置存在问题，要进行及时的调整，一经确认队员的位置，不要随时调换人员，这样重新确定人选会破坏队员之间的默契，队员以往的训练成果将遭到质疑，会打消学生的积极性，所以教师可以培养每个位置的替补人员，替补人员也会进行日常的训练和其他队员一样，这样在人员缺失的情况下不会受到太大的影响。

2.4制定合理的训练方案

我国技巧啦啦术运动员应结合自身实际情况科学制定体能训练方案，降低体能集训风险，确保运动员具备一定身体素质与风险意识。在实际技术训练中应注重身体恢复练习的开展，以提高体能抵抗力和提高动作质量保证比赛成绩。同时，可以利用多种方式来提高运动员运动水平。比如利用器械进行腿部力量训练以及利用瑜伽以及有氧耐力练习加强关节活动度促进身体恢复活动等方式有利于提高动作质量和运动速度。因此需定期开展测试工作，评估运动员动作质量以及运动强度，了解动作变化规律并及时进行调整。此外，还要定期举办体育活动以提高运动员身体素质，以保障训练效率与效果。

结语

高校应该不断加强技巧啦完课训练水平从而不断提高学生体力水平等等因素来对高校技巧啦啦操项目进行发展管理。同时也应该要在提高学生体能基础上实现全面发展，提高学生们在竞技运动中的竞争能力水平和竞技水平对高校人才培养质量起着十分重要地作用所在。所以，对于教师来说需要科学地制定合理有效地训练计划并且合理利用各种方法来进行科学地训练才能更好地帮助学生提高自身体能水平。

参考文献

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