日常眼部护理指南

日常眼部护理指南

李婷

四川省德阳市             旌阳区德阳眼科医院                618000

眼部是人体最脆弱的部位，眼部护理也是最容易被忽视的。有不少人认为眼睛只要不是太脏，其实不需要特殊护理。而正是这种错误的认识，导致很多人眼部出现各种问题。如果眼部皮肤比较干燥，就很容易出现细纹、黑眼圈、眼袋等问题，严重的还会让眼睛显得更小，更容易疲劳。因此，女性朋友要特别重视眼部护理工作，定期给眼睛做做按摩，及时去除眼周角质和污垢等。本科普带你了解日常眼部护理。

1 眼表的组成

眼表分为眼睑、结膜、角膜及泪膜，而眼睑则是最重要的部分，是由一层皮肤和一层眼皮构成的，其下面就是结膜，结膜是由眼内毛细血管和成纤维细胞组成。当眼球转动时，可牵动眼内毛细血管和成纤维细胞的活动，从而使结膜发生充血现象。由于泪膜的存在，会使角膜保持湿润。

结膜是一层较厚的组织，含有丰富的血管和神经末梢。结膜表面有丰富的毛细血管，血液可通过此进行循环。另外结膜在眼球活动时会发生弹性收缩，从而使眼球不受伤害。此外，眼角膜也具有重要功能，它能使光线顺利射入眼底视网膜上，从而使眼睛能看清楚东西。眼角膜与眼球之间还有一层称为巩膜的薄膜，它具有保护眼球和防止眼球变形的作用。

1.1 眼睑

眼睑位于眼睑的上缘，上眼睑覆盖着眼球，下眼睑则覆盖着瞳孔，它由结膜、睑板、睑腺和睫毛等构成。它是眼球与外界接触的部位，同时也是保护眼球的重要部位。上睑的皮肤薄而透明，有弹性和光泽，上睑的表面有一层睑板腺，能分泌出少量油质和粘稠性液体，形成泪液。正常情况下，睑板腺分泌的粘液可使眼球保持湿润。但是当腺体功能减退或被破坏时，会出现干涩、发痒、异物感等症状。

下眼睑覆盖着瞳孔和睫毛，可调节眼球的转动。同时也起到保护眼睛的作用。睫毛则是由眼外肌所构成，当眼睛受到外界刺激时，可使睫毛向内弯曲。睫毛根部还有一个毛囊和皮脂腺。如果这些部位被感染或发生炎症时，会出现异物感、烧灼感或发痒等症状。

1.2 结膜

结膜是覆盖在眼角膜、球结膜及睑缘周围的一层薄膜。结膜的作用主要是润滑眼球，并防止异物进入眼内。此外，还能感受外界刺激，如光线、风等。

结膜由眼内血管和成纤维细胞组成。此外，结膜表面有一层较厚的组织，叫泪膜（tilapia）。它在眼球转动时能保持眼球湿润，保护眼球不受伤害。

在眼睛流泪或有异物进入眼内时，泪膜中的水分就会被蒸发掉，从而使角膜变得干燥而容易引起炎症。因此当出现眼睛流泪或有异物时，应及时用清水冲洗眼睛或滴用一些不含防腐剂的人工泪液进行治疗。

1.3 角膜

角膜(Cornea)是眼睛最前面的透明部分，覆盖虹膜、瞳孔及前房，并为眼睛提供大部分屈光力。加上晶体的屈光力，光线便可准确地聚焦在视网膜上构成影像。角膜有十分敏感的神经末梢，如有外物接触角膜，眼睑便会不由自主地合上以保护眼睛。为了保持透明，角膜并没有血管，透过泪液及房水获取养份及氧气。一旦受到外伤或其他原因引起角膜损伤时，就会出现视力下降甚至失明。如果角膜受到严重损害，其表面就会有溃疡形成，严重时会导致角膜穿孔或穿入眼球。因此，在日常生活中应注意保护眼睛避免受到外伤和撞击。另外还要注意不要让阳光直射到眼睛上，因为紫外线可使眼角膜上皮发生氧化，导致上皮损伤而发生溃疡。另外在化妆时也要注意不要使化妆品进入到眼睛里面去，以免化妆品中的化学成分伤害到眼睛。如不慎进入眼睛应及时用清水冲洗，并及时就医。

2 眼部皮肤问题

1.眼周暗沉：眼睛周围的皮肤是最容易暴露年龄的部位，如果没有做好肌肤护理，就会导致眼周皮肤暗淡无光。如果是遗传因素导致的黑眼圈，那么可以通过使用眼霜来改善；如果是因为身体内部原因导致的黑眼圈，那么要多吃一些富含维生素A的食物，比如动物肝脏、鸡蛋、牛奶等。

2.眼部细纹：眼睛周围的皮肤很薄，很容易受到外界刺激。如果是因为用眼过度造成的眼部细纹，可以通过按摩、热敷来改善；如果是因为衰老引起的眼部细纹，那么可以通过眼霜和按摩来缓解。

3.眼部浮肿：当人们出现了水肿的情况时，会让人看起来像熊猫眼，非常影响颜值。因此如果想要消除水肿，就需要用一些消除浮肿的护肤品或眼药水来帮助消肿。

4.眼袋：眼袋是由于眼部皮肤松弛、组织萎缩和下垂等原因导致的。如果是因为脂肪堆积引起的眼袋，可以通过手术来改善；如果是因为皮肤松弛引起的眼袋，就需要使用紧致肌肤、消除皱纹等护肤品来改善。

5.黑眼圈：黑眼圈是由于熬夜或者过度用眼等原因导致血管收缩异常而形成的。黑眼圈会让人看起来比较疲惫、没有精神。因此如果是因为熬夜或者过度用眼导致黑眼圈，可以通过使用眼霜来缓解。

6.眼周细纹：眼周细纹也是眼部皮肤比较容易出现问题的地方。如果是因为干燥引起的眼周细纹，可以通过使用补水保湿效果比较好的眼霜来改善；如果是因为油脂分泌旺盛引起的眼周细纹，可以通过使用收敛毛孔、祛痘等护肤品来改善。

7.眼部松弛：当眼部皮肤出现松弛症状时，就会让人看起来更加衰老、没有精神。因此如果出现了眼部松弛问题，可以通过按摩、热敷或者使用紧致效果比较好的眼霜来缓解。

8.眼部过敏：眼睛周围皮肤比较娇嫩敏感，如果平时经常对着电子产品或者揉眼睛，就可能会出现过敏症状。因此如果是因为这种原因导致的眼部过敏问题，可以通过使用眼药水或者眼贴等方式来缓解。

3 日常护理方法

1.少熬夜。熬夜是导致黑眼圈的主要原因，因为熬夜会让眼睛非常疲劳，影响血液循环，就会出现黑眼圈。另外，熬夜还会导致眼皮松弛、下垂，所以，平时要少熬夜，保证充足的睡眠时间。

2.多喝水。日常多喝水对眼睛有很大的好处，可以促进新陈代谢，帮助排毒。此外，喝水还能缓解眼睛疲劳、干涩、酸胀等症状。

3.使用眼霜。眼霜可以为眼睛提供营养，缓解眼部疲劳，可以起到保湿、美白、紧致皮肤的作用。同时还能促进血液循环，起到淡化黑眼圈、细纹、眼袋等问题的效果。

4.保持眼部清洁卫生。注意眼部清洁卫生也是眼部护理的一部分。平时可以用棉片蘸上温水或者凉水来洗眼睛周围的皮肤，每天早晚都要清洗一次眼睛周围的皮肤。

5.减少眼部疲劳。长时间用眼会让眼部很疲劳，因此平时要注意不要长时间看手机、电脑等电子产品，避免出现眼疲劳现象。

6.做好防晒。长时间暴露在紫外线下会导致皮肤老化，因此要做好防晒措施。日常出门时要注意涂防晒霜或者戴墨镜等物品，这样可以防止紫外线对眼睛造成伤害，也能减少皱纹和黑眼圈的出现。