预防流感与接种疫苗科普知识

预防流感与接种疫苗科普知识

卢红

仁寿县钟祥镇卫生院（仁寿县第七人民医院）四川眉山 620593

随着气温逐渐下降，流感季节也随之来临，流感是一种由流感病毒引起的高度传染性呼吸道疾病，给社会和个人都带来了极大的负担和威胁，然而，通过采取一系列的预防措施和接种疫苗来减少流感的传播和严重程度。本文将科普关于预防流感和接种疫苗的知识，以便于保护自己和他人。

1.流感概述

流感，也被称为季节性流感，是一种由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，流感具有高度传染性，通常在寒冷的季节出现，并且在人群中迅速传播。流感病毒属于Orthomyxoviridae科，主要分为A、B、C三个亚型。流感病毒通过空气飞沫传播，当流感患者咳嗽、打喷嚏或说话时，病毒会从他们的呼吸道释放到空气中，并被其他人吸入。此外，人们也可以通过接触被病毒污染的物体或表面后，再触摸自己的口、鼻或眼而感染流感病毒。流感的症状通常包括发热、咳嗽、嗓子痛、鼻塞、全身乏力、头痛和肌肉酸痛等，与普通感冒相比，流感症状更为严重和持久。流感与普通感冒是两种不同的呼吸道传染病，虽然都可以引起相似的症状，但其病原体、传播方式和严重程度有所不同。流感是由流感病毒引起的，主要有A型、B型和C型三种流感病毒，而普通感冒则由多种不同的病毒引起，包括鼻病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒等。流感病毒主要通过飞沫传播，当一个患者咳嗽、打喷嚏或说话时释放出的飞沫中含有病毒，其他人吸入这些飞沫后易被感染，普通感冒的传播途径相对多样，包括直接接触病毒、接触受污染的物体表面以及空气传播。一般来说，流感的症状比普通感冒更严重，流感的特点是突然发病、高热、全身不适、剧烈头痛、肌肉疼痛和乏力等，普通感冒通常以鼻塞、流鼻涕、咳嗽、喉咙痛和轻微乏力等症状为主。流感的并发症风险相对较高，特别是对于易感人群如儿童、老年人以及患有慢性疾病的人士，常见的并发症包括肺炎、支气管炎、心肌炎等，普通感冒一般不会引起严重的并发症。

2.预防流感的措施

2.1勤洗手

经常用肥皂和流动水洗手是预防流感传播最基本的措施之一，正确的洗手方法包括用肥皂揉搓双手、清洗指缝和手腕，并用流动水冲洗干净，洗手时应至少持续20秒钟，特别是在接触公共场所或与他人互动后。

2.2使用口罩

在流感季节，佩戴口罩可以有效地遮挡飞沫传播，减少感染的机会，选择合适的口罩，例如医用口罩或N95口罩，确保口罩紧贴面部并完全覆盖鼻子和嘴巴。

2.3避免接触病毒

尽量避免与患有流感的人近距离接触，特别是在其咳嗽、打喷嚏或说话时，保持与他人1米以上的距离，避免拥挤的场所，减少病毒传播的风险。

2.4避免触摸面部

流感病毒可以通过手部接触传播到我们的口、鼻和眼睛，因此，尽量避免触摸这些容易感染的部位，以减少病毒进入体内的机会。

2.5健康生活方式

保持良好的生活习惯有助于增强免疫系统，降低感染流感的风险。建议采取以下措施：其一，多吃新鲜蔬菜和水果，均衡饮食，并增加维生素C和D的摄入，以增强免疫力。其二，经常锻炼身体，保持适度的运动，有助于提高免疫系统的功能。其三，充足的睡眠对于维持免疫系统的健康非常重要，建议成年人每晚睡眠7-9小时。其四，减少烟酒的摄入，烟草和酒精都会削弱免疫系统的功能，使人更加容易受到感染。

2.6避免密集人群和拥挤场所：

在流感季节，尽量避免参加人群聚集的活动，减少与他人近距离接触的机会，避免拥挤的场所，加强个人防护意识。

2.7定期通风

保持室内空气流通，定期开窗通风有助于排除室内的病毒和细菌，减少感染的风险。

2.8接种流感疫苗

流感疫苗是预防流感最有效、安全的方法之一，每年都有不同的流感病毒流行，因此每年都需要接种相应的流感疫苗，流感疫苗能够激活人体的免疫系统，减轻疾病的症状和严重性，降低发病率和并发症的发生。

3.流感疫苗的重要性

流感疫苗通过引入流感病毒的部分成分或全病毒，诱导人体产生免疫反应，从而对抗病毒的侵袭，接种疫苗可以显著降低患者发病率和严重程度。目前有两种常见的流感疫苗，一种是含有灭活的流感病毒成分的注射疫苗，另一种是通过鼻腔喷雾给药的弱毒、活病毒疫苗。其一，含有灭活病毒成分的注射疫苗：这种疫苗使用已灭活的流感病毒，通常通过化学处理或热处理使其失去传染性，注射疫苗通常是通过肌肉或皮下注射给予，激发人体免疫系统产生抗体，以对抗未来流感病毒感染。其二，通过鼻腔喷雾给药的弱毒、活病毒疫苗。这种疫苗含有弱化、活病毒。它们经过基因改造或通过减弱病毒的能力来降低其病原性，鼻腔喷雾疫苗通过鼻孔喷入，使病毒在鼻腔内复制，从而激发免疫反应。流感疫苗推荐给所有6个月及以上的人群接种，尤其是对于老年人、孕妇、慢性疾病患者、医务人员等高风险人群更为重要。流感疫苗通常在流感季节前几个月开始接种，以便充分发挥免疫作用，每年都需要接种疫苗，因为流感病毒会不断变异。

4.结语

预防流感是保障健康的重要措施，除了采取上述预防措施外，接种流感疫苗是最有效、安全的预防手段之一。通过科学的知识和行动，保护自己和家人，减少流感带来的负面影响，共同创造一个健康的社会环境。