正确洗手对预防疾病的重要性

正确洗手对预防疾病的重要性

景荣秀 

四川地质医院      四川成都           610081

第一段：引言

正确洗手是预防疾病的关键措施之一。通过彻底洗手，我们可以有效地去除手上的细菌和病毒，减少疾病传播的风险。在当前全球范围内流行的新冠疫情中，洗手更是被广泛推崇为预防措施之一。本文将介绍正确洗手的重要性以及如何正确洗手。

第二段：为什么洗手重要

洗手是一种简单而有效的卫生习惯，可以防止许多常见疾病的传播，如感冒、流感、腹泻等。我们的手是日常生活中最常接触到细菌和病毒的部位，这些病原体可以通过接触食物、水源、他人或污染物表面等途径传播给我们。正确洗手可以将这些病原体从手上清洗掉，减少感染的风险。

此外，洗手还可以防止交叉感染。当我们接触到病原体后，如果不洗手就接触其他物体或他人，就有可能将病原体传播给他人，导致疾病的传播。特别是在公共场所，如学校、医院、办公室等，大量人员聚集，交叉感染的风险更高。因此，洗手是一种重要的公共卫生措施，可以保护自己和他人的健康。

并且，洗手还可以预防食物中毒。在食物的准备和处理过程中，我们的手可能会接触到细菌、病毒和其他有害物质。如果在处理食物之前不洗手，这些病原体就有可能传播到食物上，进而被摄入到我们的体内，引发食物中毒。因此，正确洗手可以保证食物的安全和卫生，减少食物中毒的风险。

总之，洗手是一种简单而重要的卫生习惯，可以预防疾病的传播和交叉感染，保护个人和公共健康。我们应该养成经常洗手的良好习惯，特别是在接触到可能带有病原体的场所或物体后，务必及时洗手。

第三段：如何正确洗手正确的洗手步骤包括以下几点：

1、第一步：两手手掌心相对，使手指相互并拢相互揉搓。

2、第二步：在手心对手背沿手指指缝相互搓揉后，将另一只手心对手背沿手指指缝相互搓揉，洗净手背；

3、第三步：两手手掌心相对，两手手指交叉相互搓揉，洗净指缝。

4、第四步：两手弯曲各个部位手指关节，两手互握搓擦，洗净手指指背；

5、第五步：将一个手指竖起，一手握住另一手大拇指反复旋转揉搓，十根手指相互交换旋转反复揉搓，洗净十根手指；

6、第六步：五根手指指头并拢，呈小鸡啄米状，指尖在掌心反复旋转揉搓；

7、第七步：两只手交换，洗净指尖。并且搓洗两手手腕，相互交换搓洗，洗净手腕。

此外，洗手还应该注意以下几点：

在特定情况下，如接触到污染物后、使用厕所后、咳嗽或打喷嚏后、处理食物前后、照顾病人前后等，要及时洗手。

如果没有肥皂和水，可以使用含酒精的洗手液进行洗手。

避免触摸脸部、眼睛、口鼻等易感染的部位，以减少病毒传播的机会。

总之，正确洗手是一项简单而重要的卫生习惯，可以帮助我们保持健康并减少疾病传播的风险。

第四段：洗手的时间和频率

正确洗手的时间和频率也非常重要。建议每次洗手至少持续20秒钟，这样才能彻底清洁双手。此外，洗手的频率也应根据实际情况进行调整。在以下情况下，应特别注意洗手：

在进食前。

在接触食物或准备食物前。

在接触眼睛、鼻子或口腔等黏膜部位前。

在接触伤口或受伤部位前。

此外，还应养成良好的洗手习惯，如在公共场所、使用公共交通工具后及时洗手，避免触摸面部、眼睛和口鼻等易感染的部位。

第五段：经常洗手可以防哪些病

研究发现，一双未洗的手，其皮肤、指甲沟与指甲盖边缘，可能藏有几十万乃至几百万个细菌，这些细菌的种类非常多，几乎所有能引起肠道传染病的细菌，在手上都能发现。另外，各种食物中毒、传染性肝炎、伤寒、霍乱等也能经手传染。

要对付这些病菌，只需要勤洗手，就能第一时间把它们拒之门外。在日前召开的全国城乡环境卫生整洁行动媒体沟通会上，卫生部新闻宣传中心主任透露了这样一组数据：勤洗手、洗对手，可以预防80%的疾病，降低50%以上的腹泻，以及1/3的呼吸道疾病，还对预防血液系统疾病、消化道疾病、皮肤病等都有重要作用。

对于孩子来说，养成正确洗手的习惯更重要。据世界卫生组织报告指出，全球平均每天约有5000名5岁以下儿童死于与腹泻相关的疾病，但只要养成饭前便后洗手的习惯，其中一半孩子就能得救。

第六段：对洗手的认知误区

误区一：用免洗洗手液替代洗手

使用免洗洗手液，始终会有物质留在手的表面，所以平常尽量少用，最好还是用流动清水和肥皂洗手。此外，还有不少人就餐前直接用“省事”的消毒湿巾代替洗手。专家指出，湿巾不能代替洗手，湿巾再怎么反复擦手，也无法去除皮肤表面的细菌。

误区二：洗手液用得越多越好

很多人生怕洗不干净，所以按出大量洗手液在手上，洗的时候使劲揉搓。事实上，这样的深度清洁会损伤皮肤，使皮肤不但留不住水分，还更容易让病菌侵入。

误区三：用洗手盆洗手

很多人认为，使用洗手盆洗手，手也能洗干净。其实经过反复洗手后，洗手盆里的水已弄脏了。用脏水洗手，手仍然是脏的，根本达不到洗净手的目的。甚至还有多人合用一盆水洗手，那手被污染的程度就更为严重。

结论

正确洗手是预防疾病的重要措施之一。通过养成良好的洗手习惯，我们可以减少疾病传播的风险，保护自己和他人的健康。让我们每个人都积极参与，共同营造一个洁净健康的环境。