脾胃养护，中西医有办法

脾胃养护，中西医有办法

刘红

蒲江县中医医院611630

有一句古语说得好：“内伤脾胃，百病由生。”脾胃被视为后天之本，是维持身体健康的基础。如果脾胃功能出现问题，可能导致各种疾病的发生，包括但不限于消化不良、失眠、哮喘、疼痛、肥胖等。因此，维护脾胃健康至关重要。本文将介绍脾胃虚弱的中西医调理方法，帮助大家更好地理解如何保护脾胃，以避免引发更严重的健康问题。让我们一起深入了解这些方法。

一、情志调理

中医强调情志与脾胃健康的密切关系，有句古训叫做“怒伤肝，思伤脾”，意味着情绪激动、怒气冲冲容易伤害肝脏，而过多的思虑和忧虑则容易伤及脾胃。这种情绪过重会干扰正常的食物吸收和消化过程，长期下去会导致体内气血生化不足。这可能引发一系列问题，如精神疲乏、精神萎靡不振等，最终可能演化成肠胃神经官能症。

肝脏是情感的主要调节器。肝脏的健康受到情志的影响，它倾向于追求平和与条达，但过多的郁怒情绪可能会导致体内气机紊乱，对血液的正常流动产生不良影响。长期情志过度的病人甚至可能伤及肝脏的疏泄功能。因此，对于脾胃虚弱患者，心态调整至关重要。维持积极、乐观的情绪可以促进正常的消化和吸收，有助于维持良好的新陈代谢水平。总之，中医理论强调情绪与脾胃健康的密切联系，情绪的过度波动可能对脾胃功能产生负面影响。因此，保持平和的心态和积极的情绪对于维护脾胃健康至关重要，有助于促进正常的消化、吸收和新陈代谢，提升整体身体健康。

二、运动调理

坚持参加体育运动锻炼对脾胃健康有着显著的积极影响。运动不仅能促进肠胃蠕动，有助于改善消化功能，还提高了机体的抵抗力和摄取营养的能力。此外，体育运动还能促进新陈代谢，帮助排出体内的毒素。因此，对于脾胃虚弱的患者来说，建议结合自身情况选择适合的体育运动方式，如慢跑、瑜伽、爬山等，这些都是不错的选择。体育运动有多种方式可供选择，除了坚持散步、慢跑等基本运动外，还可以通过定期进行脾胃保健操来维护脾胃健康。以下是一些简单的脾胃保健操：

（1）揉隐白穴：坐着，赤足，左手拇指按压右脚大趾甲根部内侧的隐白穴，顺时针按摩15次，然后逆时针按摩15次。然后换手换脚，右手按压左脚隐白穴。（2）揉公孙穴：坐着，双腿盘坐，左手拇指按压右脚内侧，第一跖骨下缘的公孙穴，顺时针按摩15次，然后逆时针按摩15次。然后换手换脚，右手按压左脚公孙穴。（3）揉阴陵泉穴：坐着，双手放在膝盖上方，使用拇指按压胫骨内髁下缘的阴陵泉穴，旋转按摩30次。（4）揉三阴交穴：坐着，双腿盘坐，使用左手拇指按压内踝尖上三寸，胫骨后缘部位的三阴交穴，顺时针按摩15次，然后逆时针按摩15次。然后换手换脚，右手按压左脚三阴交穴。（5）揉天枢穴：平躺，双手放在腹部两侧，使用中指按压脐旁开两寸部位的天枢穴，顺时针按摩30次。（6）揉足三里穴：坐着，使用双手拇指按压外膝眼下三寸，胫骨外侧的足三里穴，顺时针按摩30次。完成上述脾胃保健操后，建议进行十次深蹲运动和十次扩胸运动，以促进气血流通，增强脾胃健康的效果。这些简单的体操动作可以在日常生活中轻松进行，有助于促进脾胃健康，提高整体身体健康。

三、饮食调理

饮食在脾胃健康中扮演着至关重要的角色，有一句古训说得好：“脾胃有三怕，即生、冷、撑”。这意味着各种冷饮、生蔬菜等生冷食物都可能对脾胃造成伤害，而同时脾胃也害怕饥饿和过度饱食。要调理脾胃虚弱，必须避免这三大问题。

在遵守这些饮食原则的基础上，脾胃虚弱的患者可以考虑适度食用对脾胃有益的食物，其中最值得推荐的是山药、红枣和薏苡仁，它们被誉为脾胃三宝。

山药：山药是一种非常优秀的滋补食物，它既能够滋养身体，又能够美容养颜。山药属于平补脾胃的食物，非常适合脾胃虚弱的人食用。与其他滋补食物不同，山药既滋补但又不腻，不会导致体内热气过盛，适合长期食用。

红枣：红枣具有补脾胃、益气血的功效，对于脾胃虚弱、疲倦无力、气血不足等患者来说，是绝佳的健康食品。与山药一同烹制山药红枣粥，可以增强食欲、缓解腹泻等问题。

薏苡仁：薏苡仁有健脾、清热、利湿的作用，有助于促进消化和吸收。对于脾胃虚弱的患者，它是非常好的食疗食物选择。

现代医学研究也证明，经常食用山药、红枣和薏苡仁可以提高免疫力，预防慢性胃病等问题的复发。因此，这些食物非常适合脾胃虚弱的患者食用，可以维护脾胃健康，提高整体身体的免疫力。

除了上述提到的“三大法宝”，脾胃虚弱的患者还可以适度食用其他有益脾胃的食物，以进一步改善脾胃健康。以下是一些值得考虑的选项：

花椒叶：花椒叶可多种方式食用，如凉拌、油炸、炒菜、煮汤等，它具有散寒除湿、温补脾胃等功效。这使得它成为调理脾胃的不错选择。

松仁玉米：玉米有助于健脾渗湿、促进开胃的功效，而松仁玉米还含有丰富的维生素、氨基酸、微量元素和不饱和脂肪酸等多种营养物质。你可以将玉米直接煮食，也可以加入适量的松仁进行翻炒，制作出美味又有益健康的食品。

四、脾胃养护

治则治法：肝郁脾虚证是常见的内伤病症，广泛应用疏肝健脾法是临床的主要治疗方法。通过疏解肝气，可以有效治疗气滞病，消除肝气郁滞，防止其发展成肝火、肝风或血瘀等病理情况，既能治疗已有的疾病，也有助于预防未来疾病的发生。此外，补益脾胃可以维护和巩固元气，元气充沛则能抵御外邪的侵袭。肝属木，脾属土，如果肝气郁滞不畅，会影响肝木对脾土的克制，因此，疏肝解郁、调畅气机可以促进情志的平衡，促进脾胃的正常运化，从而维持全身气血的协调，确保脏腑功能正常。

标本兼治，恢复气化：气是生命活动的物质基础，而气的运动和能量转化是生命活动的基本特征之一。人体内的精、气、血、津液都需要不断的新陈代谢和相互转化，这个过程称为气化。气化功能的实现依赖于各个脏腑的协调工作。因此，在治疗内伤病时，需要综合考虑各脏腑的功能，采取标本兼治的策略。通过治疗肝郁脾虚证，可以恢复气化功能，确保生命活动的正常进行。

总之，治疗肝郁脾虚证应采用疏肝健脾法为基本治法，结合具体病情可以进行加减，同时重视保护元气、调理脾胃，以标本兼治的方式促进气化功能的恢复，维护身体的健康和平衡。

五、药物治疗

值得强调的是，中西医治疗脾胃虚弱问题时，辨证施治是基础。药膳作为辅助治疗也应遵循中医辨证规律。根据患者的体质和病症，选择合适的中药材，如人参、白术、党参、山药、黄芪等，以改善体质，补气强身。此外，还应了解药材的性质，以确保药膳的合理搭配，不可盲目尝试。药膳烹饪过程中需谨慎选择，以符合个体体质和病情的需求。

综上所述，除了“三大法宝”外，脾胃虚弱患者还有许多其他食物可以选择，以进一步改善脾胃健康。这些食物不仅能够增加饮食的多样性，还有助于提供必要的营养物质，帮助脾胃更好地完成其功能。因此，建议大家重视脾胃健康，根据个人口味和需要，合理选择食材，以维护身体的整体健康。