中医教你怎样保养卵巢，如何减缓“卵巢”衰老

中医教你怎样保养卵巢，如何减缓“卵巢”衰老

张巧梅

天全县中医医院，四川 天全，625500

现在的女孩子大多是“保养界”的高手，各种化妆品层出不穷，水光、嫩肤等接踵而至；许多女性一脸的胶原蛋白，少女感满满，看不出实际年龄。但是在保养面部的同时，您忘了卵巢的保养了吗？只有卵巢好了，才可以从根本上减缓衰老的速度。接下来让我们一起聊一聊，如何才能更好的保养卵巢。

1. 卵巢衰老分类

（1）自然衰老：《皇帝内经》有云：“五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”女性从35岁之后卵巢就开始走下坡路了，若此时对其进行适当的保养，进行健康生活，合理休息，还是可以使卵巢的衰老速度得到减缓的。

（2）卵巢早衰：医学上是指女性40岁以前卵巢功能衰退，诊断标准是：女性40岁以前出现闭经，促卵泡刺激素（FSH）＞40U/L。早发性卵巢功能不全（POI）：如FSH＜40U/L，但>25U/L，提示卵巢功能不全，40岁以下出现卵巢功能不全，称为早发性卵巢功能不全（POI）。

    数据表明，在世界范围内，POI的患病率为1%，在中国约为2. 8% 。这意味着在中国，每100个40岁以下的女性中，就有2-3个POI患者！在临床中，我们时而遇到，不到30岁的姑娘不来月经了，经过AMH,性激素水平及妇科彩超检查，确诊为卵巢早衰。这意味这，她几乎无望当一个母亲了。

2. 卵巢衰老是如何引起的

（1）遗传因素：如果在家族中有人曾经患过此种疾病，那么你患病的风险就会相对较高。

（2）其他基础病：一些内分泌系统、免疫系统或甲状腺相关的自身免疫性疾病，像甲状腺功能低下或亢进、类风湿性关节炎等，此类疾病都会导致卵巢早衰的出现。

（3）手术或放化疗：手术或放化疗的时候，卵巢也会因此而受到损伤，从而导致卵巢早衰的出现。这种情况一般在手术或者放化疗后的几个月内发生。

（4）辐射：因为长期接触不同类型的放射线，像CT、X光或辐射治疗等，也会对卵巢造成严重的不可逆损伤，从而出现卵巢早衰。

（5）年龄：当女性进入到30岁后，卵巢的功能开始下降，并呈5年一个阶梯式的下降，速度越来越快。

3. 如何治疗卵巢早衰

（1）西医：主要的方式就是用激素替代疗法进行治疗，需要经过严格的检查，才能使用，并且在使用过程中，要密切观察，定期回访；同时长期使用激素会增加妇科肿瘤及血栓等的风险。

（2）中医：POI在中医古籍中属“经水早断”范畴，中医认为肾精亏虚，天癸竭为 POI发病的根本原因。

4. 中医如何调理卵巢早衰

（1）调体，改善体质

    调整生活方式 平衡膳食、充分摄入维生素 D 和钙、负重锻炼、 维持适宜体脂量、戒烟、避免接触生殖毒性物质。

可选用食药两用的药物补肾益精。比如平时的饮食可以多食用一些鲍鱼汤、锁阳羊肉汤、松茸鸽蛋海参汤等药膳。

鲍鱼：含有人体所有的氨基酸和多种蛋白；

海参：具有养血润燥、补肾益精、养卵巢抗衰老的效果；

羊肉：具有温经散寒、温补肾阳的效果；

鹌鹑：具有益精气、补肝肾、丰肌肤的功效。

（2）调经，顺通经脉

随着现代女性的工作生活压力增大，很容易造成肝郁不畅，从而出现气血不和的情况，导致POI。经临床研究证明，通过针灸、艾灸等中医的特色疗法进行疏通经脉，可以调理血气，对于卵巢功能的改善还是有非常好的治疗效果的。

针刺肝俞穴：可以帮助女性缓解气郁；

针刺脾俞穴：可帮助女性改善血供情况，为卵巢恢复生理功能提供所需的物质基础；

针刺肾腧穴：可以帮助女性充盛冲任血海之气血，帮助改善受损的卵巢机能；

针刺三阴交：可以帮助女性调节免疫、内分泌及血流变化等，同时还可以帮助降低女性患妇科病的风险。

（3）调神，安神静气

中医认为，女子以肝为先天；现代人抑郁、焦虑及过大的压力往往容易伤肝，因此应注重情志的调养。可选择具有理气解郁的中药泡茶来疏肝理气，如茉莉花、玫瑰花、菊花等。

以下介绍几种调理情志的中药：

经典生脉饮：麦冬10g，五味子10g，人参3g。此茶可养阴生津、益气复脉、宁心安神。

清心莲芯茶：生甘草5g，莲子芯5g。此茶可助睡眠、灭心火。

健胃菖蒲茶：山楂10g，红枣3粒，石菖蒲5g。此茶芳香醒脾，有宁心安神之效。

甘麦大枣茶：浮小麦30g，大枣5粒，甘草10g。此茶最适合长期心烦意乱、失眠多梦者。

（4）艾灸：像八髎灸、火龙灸、冲任灸等都具有很强的温经通络、消瘀散结、温补阳气、强壮保健、补中益气的作用。

（5）膏方：作为最古老的方剂之一，其寓意是治中寓补、补中寓治，通过对人体进行全面的调理，使血盈而经水自行，帮助缓解卵巢早衰的情况，可至正规医院就诊，由专业医生开具中药方剂熬膏。

    在针对卵巢早衰治疗方面，中医其实是有着非常有效的办法的，通过草药、针灸、艾灸、膏方、药膳等方面来精心呵护卵巢，使女性保持健康。因此，女性朋友们时刻关注自己的健康，发现有问题立即处理，以此来保证自己的幸福与健康。