康复护理科普---认识高血压

康复护理科普---认识高血压

杨茹

成都市郫都区中医医院，四川省成都市，611730

高血压为我国高发慢性疾病，同时也是心脑血管疾病的高危险因素，临床将高血压分为原发性高血压与继发性高血压两种类型，尤以原发性高血压最为常见，约占总发病率的90%以上，尚无治愈手段，一旦患病，患者只能通过药物治疗以及生活管理降低血压，控制病情发展，降低脑出血、冠心病、肾脏损害等并发症的发生风险。本文就来说一说高血压相关知识，帮助大家认识高血压。

一、什么是高血压？

高血压指的是在未服用降压药的情况下，非同日三次测量结果均表示收缩压在140毫米汞柱以上和（或）舒张压在90毫米汞柱以上的情况，若患者血压升高继发于肾脏、内分泌系统、神经系统疾病，则为继发性高血压，约占总发病率的5%，若患者血压升高的病因不明，则为原发性高血压，约占总发病率的95%。一般来讲，高血压患者并无明显临床表现，多为偶然发现，仅有少部分患者出现头晕、头痛、心悸、失眠等表现，但并不严重，可自主缓解，还有些患者存在器官受累症状，如气短、胸闷等。

二、高血压的康复护理

继发性高血压患者的临床症状大多可在原发疾病得到有效治愈后逐渐缓解或消失，血压也会随之恢复正常水平，而原发性高血压尚无治愈药物，一般需要通过服用降压药的方式降低血压，同时配合科学的护理管理，以有效控制病情，提高患者生活质量。对于高血压患者来讲，康复护理至关重要。

1. 正确用药

药物治疗是控制血压水平的基础，只要患者遵医嘱合理用药就能够取得理想控制效果。因此，患者应主动前往医院就诊，结合自身疾病状况、身体状况，遵医嘱选择降压药物并按时按量服用即可，目前临床常用降压药包括利尿剂、血管扩张剂、受体阻滞剂等，患者需要在医生指导下选择药物并按疗程服用药物，尤其是原发性高血压患者，坚持长期用药，密切监测血压水平变化，期间不得随意停药换药或是增减药物用量，更要规避错服、漏服等不良用药现象，以免影响药效。在此基础上进行定期病情监测与血压监测，以把握身体变化情况，合理调整药物用量。

2. 合理饮食

高血压患者应格外注意饮食，保持饮食规律性、合理性，建议结合自身情况制定饮食计划，科学调整饮食。日常避食高盐、高脂食物，每日食盐量不得高于6克，且要减少含糖、含胆固醇食物的摄入量，遵守清淡饮食原则，合理补充钙元素、钾元素以及蛋白质，适当进食蛋类、牛奶、瘦肉等食物，多吃新鲜蔬菜与水果，尤其是具有软化血管、降低血压作用的芹菜，同时多吃白菜、菠菜、苹果、桔子等富含维生素的食物。值得注意的是，高血压患者应多喝水，以温开水为主，适当应用菊花茶、玉米须茶，但要避免饮用浓茶、咖啡等可以促进神经兴奋的饮品，且要戒烟戒酒，远离各种可致血压升高的不良因素。

3. 科学运动

健康的生活方式与生活习惯对于降低血压水平具有积极影响，高血压患者应养成规律作息，早睡早起，保持充足睡眠，并结合自身情况进行适度的运动锻炼，以增强体质、减轻体重，提高自身免疫力，建议选择有氧运动，如骑车、慢跑、散步、打太极拳等，切勿进行剧烈运动，且不宜在空腹状态下运动，合理控制运动量与运动时间，保证劳逸结合。另外，运动过程中应做好防寒保暖工作，尤其是冬季，外出运动时应穿棉衣、戴棉帽，避免寒冷空气的不良刺激。

4. 心情愉悦

高血压患者应做好情绪管理，尽量避免情绪激动、过于紧张、过于焦虑等不良情况，以防不良心理导致血压升高或病情加重，患者可以结合自身喜好培养有助于修身养性的兴趣，如下棋、绘画、书法等，日常可以通过听音乐、与人交流等方式释放压力，以缓解不良情绪，保持心情愉悦。

总而言之，生活压力、工作压力、不健康生活习惯等使得高血压发病率显著升高，对人们的身体健康构成了潜在威胁，为帮助大家远离疾病危害，本文建议主动了解高血压有关知识，加强日常生活管理，以实现科学预防、科学控制。