“呼吸也要练习？”——探索慢阻肺患者如何通过呼吸训练改善肺功能

“呼吸也要练习？”——探索慢阻肺患者如何通过呼吸训练改善肺功能

伍仙

大邑县王泗镇公立卫生院 611335

慢性阻塞性肺疾病（COPD）是一种常见的呼吸系统疾病，它主要由吸烟引起，但也可由长期暴露于其他空气污染物或遗传因素引起。慢阻肺的临床特点以气道阻塞为主要表现，导致气体在呼吸过程中难以流通。该疾病的的主要症状包括咳嗽、咳痰和呼吸困难，这些症状常常在运动或体力劳动时加重，患者可能感到气短和乏力。随着疾病的进展，患者可能会出现体重下降、肌肉无力和胸闷等症状。由于慢阻肺的患者的气道狭窄，他们往往会有呼吸道感染的易感性增加，导致咳嗽和呼吸道症状加重。不仅会导致患者生活质量的下降，还可能导致其他器官的损伤和增加医疗负担。因此，早期诊断和积极治疗慢阻肺对于改善患者的生活质量和预防并发症非常重要。随着医疗技术的进步，呼吸训练被认为是帮助慢阻肺患者改善肺功能和减轻症状的有效方法。下面我们来聊一聊呼吸训练对慢阻肺患者的作用及正确训练方法。

1、慢阻肺的危害

慢阻肺对患者的影响是多方面的。首先，患者的生活质量会受到很大的影响。由于呼吸困难和肌肉无力，患者可能无法进行日常活动，如步行、上楼梯或参加体育活动。这不仅限制了他们的体力活动能力，还会导致社交和心理问题，因为他们感到无法与他人保持正常的社交联系。其次，慢阻肺还会对患者的心脏和其他器官产生不良影响。由于肺部功能下降，心脏必须更加努力地工作，以满足身体对氧气的需求。这可能导致心脏负荷过重，最终导致心脏疾病的发展。此外，慢阻肺还可能导致其他器官受损，如肝脏和肾脏。最后，慢阻肺还会增加患者的医疗负担。患者需要定期进行肺功能测试、胸部X射线和其他检查，以监测疾病的进展。他们还需要使用吸入药物来缓解症状和预防急性发作，这些治疗费用加上可能需要住院治疗的费用，对患者和家庭经济造成了很大的压力。

2、呼吸训练对慢阻肺患者的作用

（1）可以增强肺部的弹性和肺活量

由于慢阻肺患者的肺部遭受损害，导致肺活量下降。通过呼吸训练可以帮助患者学会正确的呼吸方式，减少浅表呼吸，从而提高肺部的通气效率。此外，呼吸训练还可以增加肺活量，使患者能够更好地利用肺部的容积，提高氧供和二氧化碳排出的效率。

（2）改善患者的心肺耐力

患者常常因为呼吸困难而导致日常活动受限，缺乏锻炼。通过定期进行呼吸训练，患者可以逐渐增加自己的运动强度，提高心肺耐力。这对于患者来说是非常重要的，因为良好的心肺耐力可以提高生活质量，减少疲劳感，并减轻呼吸困难。另外，通过呼吸训练，患者可以逐渐增加运动强度和时间，提高肺部和心血管系统的适应能力，增强身体的耐力和抵抗力。

（3）有助于缓解患者的焦虑和恐惧情绪

慢阻肺是一种长期且不可逆转的疾病，患者常常感到沮丧和无助，再加上常因呼吸困难而感到恐惧和焦虑，这反过来又加重了呼吸困难。通过呼吸训练，患者可以学会放松身心，调整呼吸节奏，减少焦虑和恐惧的情绪，从而改善肺部的通气能力。

（4）改善患者的气道清洁能力

慢阻肺患者常常受到黏液积聚和气道狭窄的困扰，这导致呼吸道清洁功能下降，容易引发肺部感染。通过呼吸训练，患者可以学会正确的咳嗽和呼吸技巧，促进黏液的排出，减少感染的风险。

3、呼吸训练方法有哪些？

（1）深呼吸训练

深呼吸是一种简单而有效的呼吸训练方法。慢阻肺患者往往呼吸浅、频率快，导致肺部无法充分吸入氧气。通过深呼吸，患者可以逐渐扩大肺部容量，提高氧气的吸入量。深呼吸的方法可以是坐姿或躺姿，让患者放松身体，慢慢吸气，感受气流进入肺部，然后缓慢呼气，尽量将肺部的空气排空。这种训练方法可以帮助患者提高肺部功能，减轻呼吸困难。

（2）呼气延长训练

慢阻肺患者常常在呼气时感到困难，导致肺部残留部分的气体增多，影响下一次呼吸。通过呼气延长训练，患者可以学会更长时间地呼气，从而减少肺部残留气体的量。这种训练方法可以通过吹气球、吹蜡烛等活动来进行。患者可以选择一个舒适的姿势，深吸一口气后，慢慢地将气体呼出，尽量延长呼气时间。重复进行这样的训练可以帮助患者逐渐改善呼气困难的问题。

（3）肺活量锻炼

肺活量是指在一次最大吸气和最大呼气后，肺部能够吸入和呼出的气体量。通过进行肺活量训练，患者可以逐渐扩大肺部容量，提高肺功能。肺活量训练可以通过使用肺活量计或进行吹气球等活动进行。患者可以每天进行数次的训练，逐渐增加吸气和呼气的力度，以提高肺活量。

（4）膈肌训练

膈肌是人体最主要的呼吸肌肉，通过合理的训练可以增强其力量和耐力。慢阻肺患者可以通过深呼吸练习来训练膈肌。方法是坐或躺下，放松身体，深吸气时使腹部膨胀，吸气过程要尽量缓慢和深入，然后再慢慢呼气。这个练习可以帮助加强膈肌收缩和放松的能力，提高呼吸效率。

（5）胸廓肌训练

胸廓肌是指胸部周围的肌肉群，包括肋间肌和胸大肌等。通过练习这些肌肉，可以增强患者的呼吸深度和频率控制能力。一种常见的练习是胸廓肌拉伸。患者可以坐或站立，将双臂平举到头顶，然后慢慢将双臂向后伸展，同时深呼吸，尽量将胸廓扩张到最大，这个练习可以帮助慢阻肺患者增加胸廓的灵活性和呼吸深度。

总之，慢阻肺是一种慢性呼吸系统疾病，它会导致呼吸道狭窄和气流受阻，使患者在呼吸过程中感到困难和不适。为了改善慢阻肺患者的呼吸功能，呼吸肌训练是一种非常有效的方法。通过呼吸训练，患者可以改善肺功能、增强心肺耐力，减轻症状，并提高生活质量。然而，需要注意的是，呼吸训练应该在专业医生的指导下进行，以确保安全和有效性。另外，对于慢阻肺患者来说，需要每天坚持呼吸训练，从而保证训练效果，改善患者肺功能，提高患者的生活质量，使其享受健康生活。