高龄孕妇孕期怎样护理，做好这几个要点

高龄孕妇孕期怎样护理，做好这几个要点

梁恩娟

广安市前锋区妇幼保健院  四川广安  638019

随着社会发展,高龄妊娠越来越普遍。35岁以上的孕妇属于高龄产妇,存在各种潜在风险。正确的孕期护理对保证母婴健康非常重要。本文将从多个方面阐述高龄孕妇应注意的护理要点,为高龄孕妇提供参考。

一、高龄孕妇孕期风险

流产风险增大。35岁以上孕妇自然流产率较高,主要与胎儿染色体异常相关。早产率升高。高龄与子宫收缩力下降、胎盘功能衰退等相关,导致早产风险增加。妊娠糖尿病发生率增加。随着年龄增长,糖耐量下降,患病风险上升。胎儿染色体异常和先天性畸形的风险增加。高龄与下世代染色体非整倍性异常关联。胎盘前置、子宫内膜异位等发生率升高。与子宫收缩力减弱、胎盘增生与高龄相关。产后出血风险增大。主要与子宫收缩乏力相关。

二、高龄孕妇孕期护理要点

（一）注意营养,保证充足热量

充足且科学的饮食营养对孕妇和胎儿健康至关重要。高龄孕妇应保证充足且营养均衡的热量摄入,每天增加300-500千卡的热量。同时要重点补充蛋白质,每天至少摄入75克,优质蛋白来源有瘦肉、鱼类、奶酪、豆制品等。另外,钙对骨骼发育必不可少,需每日补充1000-1300毫克;铁元素能防止贫血,需每日摄入30毫克。还应适度补充维生素,如维生素D、叶酸等。在保证营养的同时,也要控制好热量过剩,避免出现糖尿病等问题。

（二）规律适量运动,改善体质

适当的体能活动对孕妇非常有益,可增强体质、增加肌体弹性、减轻并发症风险。但高龄孕妇活动量不宜过大,应注意适度。建议每周进行3-5次轻度运动,每次20-30分钟,心率控制在每分钟100下为宜。可选择游泳、瑜伽、轻快步行等,这些运动强度较低,比较安全。若有子宫收缩、阴道出血等异常情况出现,应立即停止运动。另外,运动强度也要按孕期调整,中期可略大于前期,后期宜控制在前期水平。总之,运动要个体化,高龄孕妇应根据自身状况适当控制强度。

（三）心理调理,保持良好情绪

由于体质变化以及对将来的忧虑,孕妇普遍存在焦虑、抑郁等负面情绪。这对母婴健康极为不利。高龄孕妇更是如此,心理压力更大。因此,孕期必须注重心理调理。可采取音乐疗法、读书放松等方式自我调节,增加快乐体验。建议每日设置1-2小时进行愉快活动,如听轻音乐、看喜剧电影等。另外,与家人保持良好沟通非常重要,多与家人分享孕期感受,获得家人理解支持,这能大大缓解孕妇焦虑。如果出现抑郁、失眠等严重心理问题,应及时就医咨询。保持积极乐观的心态,是高龄孕妇顺产的重要保障。

（四）定期产检,密切监测胎儿

由于高龄与各种并发症发生风险增加相关,如胎儿畸形、胎盘前置等,因此定期产检尤为重要。建议每个月至少进行1次B超全面检查,监测胎儿生长发育是否正常,同时检查子宫及胎位情况。每3个月做1次血常规,防治贫血。若出现异常,应立即进行相应检查治疗。产检还可以观察胎心率、羊水量等,及时发现胎儿宫内缺氧、胎盘功能衰竭等问题。此外,不同孕期要关注不同重点,如孕中期重视胎儿畸形筛查,孕晚期预防胎盘前置等。只有定期仔细检查,才能降低高龄妊娠风险。

（五）避免药物,注意饮食卫生

孕妇应尽量避免长期服用各种药物,必要时也应在医生指导下食用安全药物及适宜剂量。另外,由于抵抗力降低,高龄孕妇更应注意饮食卫生与充足休息。忌食生冷食物,蔬菜、肉类要煮熟再食用。家人应为孕妇创造舒适休息环境,保证充足睡眠时间。如果出现呕吐、感冒等情况,应及时就医,不要自行服药,以防对胎儿造成损害。

高龄孕妇护理要注重全方位,通过科学饮食、适度运动、心理调节、产检监测等措施,最大限度降低风险,保证母婴平安。期望本文能为广大高龄孕妇提供有价值的护理参考。采取正确的孕期保健措施,高龄产妇也完全可以生育健康宝宝。