老年性白内障是怎么回事?该怎样护理

老年性白内障是怎么回事?该怎样护理

陈均敏

德昌县人民医院 四川 凉山 615500

老年性白内障是一种常见的眼部疾病，主要发生在老年人身上。了解其原因和正确的护理方法对于预防和管理老年性白内障至关重要。本文将介绍老年性白内障的原因以及相应的护理方法，以帮助老年人更好地了解和应对这一眼部疾病。

1.老年性白内障的原因

年龄因素：随着年龄的增长，眼睛的晶状体会逐渐变得浑浊，失去透明度，从而导致视力模糊。这是老年性白内障最主要的原因之一。

长期暴露在紫外线下：长期暴露在紫外线下会增加白内障的风险。紫外线可以损伤眼睛的晶状体，导致其变得浑浊。

长期吸烟和饮酒：长期吸烟和饮酒也被认为是导致老年性白内障的危险因素。研究表明，吸烟和饮酒会增加白内障的发生率。

遗传因素：个体遗传因素也可能导致老年性白内障的发生。如果家族中有白内障的病史，那么个体患上白内障的风险会增加。

除了以上几个主要原因，还有其他一些因素可能与老年性白内障的发生有关，如长期使用类固醇药物、患有糖尿病、高血压等慢性疾病，以及眼部创伤等。总之，老年性白内障的发生是多种因素综合作用的结果。虽然无法完全避免老年性白内障的发生，但我们可以通过健康的生活方式，如戒烟限酒、避免长时间暴露在紫外线下，以及定期进行眼部检查等，来降低患病的风险。

2.老年性白内障的护理方法

2.1视力保护：避免长时间暴露在强光下，特别是紫外线。紫外线可以对眼睛的角膜和晶状体造成损害，增加白内障和其他眼部疾病的风险。在户外活动时，尤其是在阳光强烈的时候，应该戴上合适的太阳镜来保护眼睛。选择具有防紫外线功能的镜片，可以有效减少紫外线对眼睛的损害。

2.2饮食调理：维生素C和E是强效的抗氧化剂，可以帮助抵抗自由基的损害，保护眼睛免受损伤。食物如橙子、柠檬、草莓、蓝莓、杏仁、坚果等都富含维生素C和E。叶黄素和玉米黄质是一类特殊的营养素，被认为对眼睛健康非常重要。它们可以帮助过滤有害的蓝光，减少眼睛受到的损伤。食物如菠菜、胡萝卜、南瓜、玉米等都富含叶黄素和玉米黄质。除了维生素C和E、叶黄素和玉米黄质，还有其他一些食物富含抗氧化剂，如番茄、红葡萄、绿茶、黑巧克力等。这些食物可以帮助减少眼睛受到的氧化应激，保护眼睛健康。

2.3控制糖尿病和高血压：糖尿病和高血压是导致老年性白内障加重的重要因素。因此，对于已经患有这些疾病的人群，要积极控制血糖和血压，遵循医生的治疗方案，按时服用药物，控制饮食，限制糖分和高糖食物的摄入，适量进行体育锻炼，定期监测血糖水平。体检可以帮助监测糖尿病和高血压的控制情况，及时调整治疗方案。眼部检查可以及早发现和监测白内障的进展，以便及时采取治疗措施。

2.4定期眼部检查：定期进行眼部检查是保护视力的重要措施，定期进行眼部检查可以及早发现和治疗眼部问题，包括白内障。眼科医生可以评估眼睛的健康状况，并提供相应的建议和治疗方案。

2.5避免眼部创伤：老年人的眼睛更容易受到外界的伤害，因此要注意避免眼部创伤。在进行户外活动或进行高风险活动时，如运动、修剪花草、打工等，应该戴上适当的护目镜或眼镜来保护眼睛免受外界物体的伤害。护目镜可以防止灰尘、碎片、化学物质等进入眼睛。家中或工作场所，要注意保持安全环境，避免眼部受伤的危险。确保家中没有尖锐的物体暴露在易碰撞的位置，使用工具时要小心谨慎，避免意外伤害。当眼睛感到痒或不适时，应该用干净的手帕或纸巾轻轻擦拭眼睛，而不是用手直接揉搓。

2.6戒烟限酒：吸烟和饮酒会增加白内障的风险，因此戒烟和限制饮酒是非常重要的。吸烟和饮酒会导致眼睛组织受到氧化应激和炎症的损害，加速白内障的发展。

2.7注意眼部卫生：保持眼部的清洁是预防眼部感染和炎症的重要措施，定期清洗眼睛，避免揉眼睛，使用干净的毛巾擦拭眼睛。使用过期或不洁的眼药水可能会引起眼部感染或其他问题，在使用眼药水之前，要检查其有效期，并确保容器和滴管是干净的。

2.8合理用眼：长时间盯着电脑、手机屏幕等近距离工作会增加眼睛的负担，容易导致眼疲劳和视力问题。应该每隔一段时间休息一下眼睛，远离屏幕，进行眼部放松运动。在室内工作或学习时，应该保持适当的光线亮度，避免过暗或过亮的环境。过暗的环境会使眼睛过度劳累，过亮的环境则会刺激眼睛，增加眼睛疲劳和不适感。应该每隔一段时间休息一下眼睛，远离屏幕，进行眼部放松运动。同时，保持适当的用眼姿势，避免眼睛过度用力。因此，要注意合理用眼，每隔一段时间休息一下眼睛，远离屏幕，进行眼部放松运动。

2.9避免眼部损伤：老年人的眼睛更容易受到外界的伤害，因此要注意避免眼部损伤。在进行户外活动或进行高风险活动时，戴上适当的护目镜或眼镜，保护眼睛免受外界物体的伤害。

结语：

老年性白内障是一种常见的眼部疾病，主要与年龄、紫外线暴露、吸烟和遗传因素有关。正确的护理方法包括视力保护、饮食调理、戒烟限酒、定期眼部检查、注意眼部卫生和合理用眼。通过正确的护理方法，可以延缓老年性白内障的发展，保护眼睛健康。