月经不调到底是怎么回事？应该如何护理？ 

月经不调到底是怎么回事？应该如何护理？ 

宿林

成都双楠医院 四川成都 610041

月经不调是最常见的妇科病之一，如果不加以重视，有可能会对身体造成严重的危害。虽然在日常生活中，有很多女性都有月经不调的问题，但是不了解病情的依旧大有人在。因此，本文针对月经不调的症状、原因、危害、预防以及护理都做出了一定的讲解，希望对各位女性朋友有所帮助。

一、月经不调的症状

1、经期提前：平常的月经周期是正常的，突然有周期缩短的情况出现，并且这种情况一直持续，但是每月的月经量是正常的。

2、经期延迟：在月经量正常的情况下，平时月经周期都很规律，突然有月经推迟的情况出现，有时候会超过一周，并且连续出现两个周期以上。

3、经期延长：平时的月经周期和月经量都正常，但是出现经期延长的情况，甚至会超过一周以上，平时有炎症的女性，小腹会加重疼痛。

4、月经量异常：在月经周期正常的情况下，月经量过多或者过少，都是不正常的现象。

5、月经期间出血：两次正常月经周期之间发生出血的情况，这是因为雌激素水平下降，导致子宫内膜脱落，从而引起出血。

二、月经不调的原因

1、情绪异常：在生活中，长期的精神压抑、紧张、或者受到重大的打击、刺激，都有可能会导致月经不调、痛经等问题。

2、寒冷刺激：女性在月经期间，如果受到寒冷刺激，可能会使盆腔内的血管过度收缩，从而引起月经异常，月经量变少，严重时甚至有闭经的情况。

3、过度减肥：还有很多女性追求身材好，骨感美，会通过节食来减肥，长期下去机体就会缺少营养物质，导致体内激素分泌异常，最后造成月经稀发，甚至是闭经。

4、饮食不当：女性在月经期间贪凉，吃凉的食物，就会导致盆腔血管收缩，引起月经量少的情况。如果吃太多滋补型、油腻的食物也会干扰激素，导致月经异常、月经量减少或增多。

5、经常熬夜：生活习惯不规律，经常性的熬夜晚睡，生物钟就会紊乱，新陈代谢就会受到影响，这样就会导致子宫卵巢出现异常，引起经期不规律。

三、月经不调的危害

1、不孕不育：如果是卵泡发育异常，黄体功能不全引起的月经不调，那就很有可能会导致不孕。当激素长时间处于一种异常的状态，也会影响到卵子、严重时会影响胚胎发育，就算怀孕了，也容易导致流产。

2、失血性贫血：如果长期月经不调，月经量过多或者经常性的出血，可能就会导致失血性贫血，患者会出现头晕、乏力等症状。如果过于严重，后期还需要输血。

3、子宫内膜病变 ：如果月经不调，卵巢长时间不排卵，就会导致孕激素缺乏，增加子宫内膜癌变的可能性。

4、延误病情：也有一部分女性月经不调其实是由妇科疾病引起的，比如或子宫卵巢病变，由于平时不重视就会延误病情，耽误治疗，导致病情加重，甚至会危及生命。

5、影响女性身心健康：有研究表明，如果女性长时间处于月经不调的情况，患心脏病的风险就比健康人要大。

四、月经不调的护理

1、注意卫生：来月经期间，女性要保持私部的干净卫生。避免盆浴、冲洗阴道和水上娱乐。除此之外，不能进行性生活和妇科检查。

2、注意保暖：在月经期间，女性最好不要受凉，一旦贪凉或者机体受凉，就会引起卵巢功能紊乱，导致月经不调。造成月经量少，痛经的情况。

3、避免重体力运动：月经期间，正常工作学习都是没问题的，但是要避免剧烈的运动，或体力活动。以免导致月经量增多或者是经期时间延长。

4、注意休息：女性要在月经期间，保持充分的睡眠，合理安排休息时间，不要太过劳累，还要关注情绪稳定。部分女性在月经期间会有，易怒、暴躁、抑郁等负面情绪，别担心都是正常现象。

5、饮食护理：饮食护理对于月经不调比较重要。不要吃生冷食物，容易导致体寒。不要吃酸辣刺激性食物，不易于消化，还会导致出现痛经的情况。要多吃温热的食物，比如，海带、大枣、羊肉、苹果等。更要荤素搭配，防止机体缺铁，多吃肉类，比如，鱼、瘦肉等。

五、如何预防月经不调

  1、良好的生活习惯：女性朋友要在生活中养成良好的生活习惯。不要抽烟喝酒、熬夜等。

  2、不要过度减肥：合理饮食，不要通过节食来减肥。过度减肥只会导致机体能量供给不足，造成内分泌失调，最终引起月经不调。

3、多吃含铁的食物：补充机体足够的铁，避免缺铁性贫血的情况出现，还要多吃滋补性的食物，比如青虾、猪羊、胡桃仁等。

4、调整心态：情绪波动大，不稳定，在学习和工作中压力太大，遭遇打击，也可能会导致月经不调。所以必须要调整好自己的心态，放松心情，多出去走走逛逛，让自己开心起来，保持良好的心情状态。

5、注意护理：尤其是在月经期间，不要淋雨，不吃刺激性的食物和凉性食物。避免剧烈运动，平时多休息，注意保暖特别是腹部，关键是不能进行性生活。

虽然大姨妈真的很烦人，但是我们都知道月经对于女性真的很重要。它不仅和生育有关，而且还影响着女性的身体健康。但随着生活压力的越来越大，女性月经不调的现象也与日俱增。所以我们要在日常生活中做好预防，保持良好的心情。当出现月经不调的问题，千万不要大意。及时就诊并且全面检查，找到主要病因，积极配合医生，在生活中做好治疗和护理。