银屑病如何护理

银屑病如何护理

徐小娟

达州市中心医院 四川达州 635000

银屑病又称为牛皮癣，是一种常见的慢性皮肤病，表现为皮肤红斑、鳞屑和瘙痒等症状。据统计，我国约有1%的人口受到银屑病的困扰。尽管银屑病无法根治，但通过科学的护理方法，患者可以有效减轻症状、延缓复发，提高生活质量，下面来说说银屑病如何护理？

1.皮肤护理

皮肤护理能有效缓解银屑病引起的皮肤红斑、鳞屑和瘙痒等症状，以下是一些关于银屑病的皮肤护理方法：（1）保持皮肤清洁，银屑病患者应保持皮肤清洁干燥，以减少感染的风险，每天使用温水和温和的清洁产品轻轻清洁皮肤，避免使用香皂、去污剂等刺激性强的清洁产品。洗浴时，水温不宜过高，以免刺激皮肤。洗浴后，用柔软干净的毛巾轻轻擦干皮肤。（2）保湿护肤，银屑病患者皮肤通常较为干燥，容易出现鳞屑和瘙痒等症状，因此，保湿护肤至关重要。患者可以使用无刺激性的保湿霜或乳液，涂抹在皮肤干燥的部位，如肘部、膝盖、踝部等，在干燥季节，可适当增加涂抹次数，保持皮肤水润。（3）避免皮肤损伤和感染，银屑病患者皮肤较为脆弱，容易受到损伤和感染，因此，患者应尽量避免皮肤损伤，如抓挠、摩擦、刺穿等。同时，要注意避免感染，如感冒、扁桃体炎等，因为感染会加重银屑病症状。

2.饮食护理

饮食护理对于银屑病患者来说十分重要，既可以缓解症状，又可以提高患者的免疫力。以下是关于银屑病的饮食护理建议：（1）均衡营养，银屑病患者应保持饮食均衡，摄入充足的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养物质。建议患者多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮、高蛋白食物等，保证营养的全面摄入。（2）增加富含抗氧化剂食物的摄入，抗氧化剂有助于减轻银屑病患者的炎症反应，患者应多吃富含抗氧化剂的食物，如坚果、绿叶蔬菜、番茄、胡萝卜等。（3）低脂饮食，银屑病患者应尽量减少脂肪的摄入，特别是动物性脂肪，因为过多的脂肪摄入会加重皮肤症状，影响患者的康复。建议患者多吃植物油，如花生油、葵花籽油等，并尽量减少动物性脂肪的摄入。（4）控制热量摄入，银屑病患者应控制热量摄入，避免因肥胖导致病情加重。推荐食谱：早餐：燕麦粥、鸡蛋、新鲜水果。午餐：红烧鱼、炒青菜、紫菜汤、糙米饭。晚餐：炖排骨汤、西红柿炒蛋、凉拌黄瓜、玉米面馒头。加餐：核桃、花生、酸奶等。

3.避免过敏原

过敏原是指能够引起过敏反应的物质，包括食物、药物、化学物质、微生物、动物皮屑等。研究发现，过敏原可诱发或加重银屑病，尤其是在患者皮肤受损的情况下，过敏原更容易引发银屑病。在日常生活中，银屑病患者应注意避免过敏原：（1）了解自己的过敏原，患者首先要了解自己的过敏原，这可以通过皮肤试验、血液检测等方法来确定，了解自己的过敏原后，才能有针对性地避免接触。（2）饮食调整，对于可能引发银屑病的食物，如海鲜、花生等，应适当限制，但也不必完全忌口，另外，在饮食方面，可多摄入富含维生素和矿物质的食物，以增强身体抵抗力。（3）避免药物过敏原，患者在使用药物时，应遵循医嘱，避免服用易引起过敏的药物。（4）改善居住环境，保持居住环境清洁、通风，定期清洗床上用品，减少宠物接触等，有助于降低环境过敏原对银屑病患者的危害。

4.生活护理

在日常生活中，建议银屑病患者保持规律的作息习惯，早睡早起，避免熬夜，保持睡眠充足，充足的睡眠对银屑病患者非常重要，应保证每天7-8小时的睡眠时间。其次，避免过度劳累，过度劳累会导致身体抵抗力下降，容易引发银屑病复发或加重病情。患者要注意劳逸结合，适当减轻工作压力。最后，还需进行适量运动，银屑病患者可适当进行运动，如散步、慢跑、瑜伽等，以增强身体免疫力，但应避免剧烈运动和长时间阳光暴晒，以免加重病情。

5.心理调适

心理调适在银屑病康复过程中具有非常重要的作用，首先，银屑病患者应认识到银屑病是一种慢性疾病，需要长期治疗和护理，了解自己的病情和治疗方法，积极配合医生治疗。其次，要保持乐观、积极的心态，不要过分焦虑或抑郁，学会放松自己，减轻压力。也可以与家人、朋友或专业人士交流，寻求心理支持和帮助，分享经验和感受。另外，还可以参加一些自己感兴趣的活动，如运动、音乐、绘画等，增强自我价值和自尊心。