高血压日常饮食及护理应该注意什么

高血压日常饮食及护理应该注意什么

张水仙

四川省达州市达川区景市镇中心卫生院  邮编635000

高血压作为一种常见的慢性疾病，是指体循环动脉血压高于正常范围。随着人们生活水平的提高，高血压疾病的发病几率逐渐提升，对患者的身体健康造成严重威胁，为降低患者的病死率，应从日常饮食入手，提高患者的生活质量水平。本文将对高血压日常饮食及护理应该注意什么展开进一步阐述。

一，高血压疾病相关研究

高血压疾病通常受多方面因素影响而出现，主要因素包括：年龄，性别，体重，心理，饮食，遗传等。从一方面看，年龄是引发高血压疾病的重要因素，年龄越大患者的血压水平也会相对越高；据统计发现，男性发病几率较女性群体更高，但女性在绝经后又会稍高于男性。另外，体重也会对血压造成一定影响，统计结果显示，肥胖者的发病几率比非肥胖者几率更高。

高血压具有明显的家族聚集性。父母均有高血压，子女发病概率高达46%,约60%高血压病人有高血压家族史。对于此类群体，应加强预防力度，采取科学的预防措施，从而达到防范于未然的目的。

随着人们生活节奏的逐渐加快，人们的心理问题逐渐增加，因此，心理因素是引起高血压疾病的重要因素。从实际情况来看，若长时间处于焦虑，紧张情绪当中，高血压的发病几率便会逐渐提升。除此之外，人们的日常饮食也是引起高血压疾病发生的因素之一，研究发现，过量食用钠盐，人们的血压水平便会持续上升，每增加2g，人体舒张压便会上升1.2mmHg，收缩压同样会上升2.0mmHg，为了降低患者的血压指标，应注重日常饮食的科学性与合理性，预防高血压疾病的发生。

另外，人们的自身爱好也是引发高血压疾病的关键，如抽烟，吸烟可使交感神经末梢释放去甲肾上腺素增加而使血压升高，同时可以通过氧化应激损害一氧化氮（NO）介导的血管舒张，引起血压增高。由此可见，引发高血压疾病的因素众多，如若不幸患上该疾病也无需焦虑，及时开展治疗，从日常生活入手，做好科学干预，提高患者的生活质量。

二，高血压疾病临床症状与体征研究

大部分高血压患者起病缓慢，缺乏特殊临床表现，导致诊断延迟，仅在测量血压或发生心、脑、肾等并发症时才被发现。常见症状有头晕、头痛、颈项板紧、心悸、疲劳等症状，也可出现鼻出血、视物模糊等较重症状。另外，高血压患者的血压水平会随着昼夜，情绪，季节的变化而发生波动，一般来说，冬季血压较高，夏季血压较低。

三，高血压日常饮食及护理策略

上述对高血压疾病临床症状与体征展开了阐述，为提升高血压疾病的预防效果，还应从日常生活来入手。

（一）科学调整日常饮食

对于高血压患者而言，科学的饮食至关重要。据此，护理人员应为患者制定科学的饮食方案，一般来说，患者每日应摄入适量蛋白、脂肪，食盐每日摄入不得超过6g，脂肪的摄入以植物油为主，每天控制在25g左右，同时避免食用高胆固醇食物，如猪肝、猪脑、蛋黄等。在日常饮食中患者应以易消化，清淡食物为主，建议食用面条，小米粥等食物，避免食用大蒜，辣椒等刺激性食物。适量补充蛋白质，多食用新鲜的蔬菜水果，蔬菜每日的摄入量应在400~500g左右，水果则1~2个为宜。

（二）并发症护理

高血压患者常伴随诸多并发症疾病，如脑出血，高血压性心脏病，脑血栓，高血压肾病等，其中脑出血的风险率较高，患者常表现出肢体瘫痪、意识障碍、失语、呕吐、头痛等。针对此类患者，一旦发病应立即送医治疗，由于脑出血的后遗症较多，常需要大量时间方能恢复，基于此护理人员应对患者制定康复计划，与此同时，患者还应养成健康的饮食习惯，合理安排生活，保证每日睡眠的充足，促进血压的稳定。此外患者还应适当运动，如散步，打太极拳等。

（三）用药指导

为提高疾病的治疗效果，还需对患者开展用药指导，对于高血压患者而言，用药应遵循以下4项原则，即小剂量开始，优先选择长效制剂，联合用药及个体化，从而保障血压指标的稳定。需要注意的是，在服药期间禁止饮酒，且降压药物禁止与镇静药、利尿药合用，以免引起低血钾。针对血压稳定患者可每周进行一次血压测量，必要时可每天1次。值得注意的是，不同类型的药物将会对患者的肾脏功能产生不同的影响，因此在用药过程中，应严格遵循药物的正确使用剂量。

（四）健康宣教

为提升患者认知水平，还需对患者开展健康宣教，对高血压疾病发病的原因，治疗的方法，预防手段等详细介绍，采取讲座，赠送小册子等手段与患者沟通，有利于患者生存质量水平全面提升。

（五）心理护理

为缓解患者焦虑，抑郁等负面情绪，护理人员应对患者进行心理疏导，与患者及家属多沟通，促使其保持乐观的心态。如若患者出现过激行为还会导致血压水平的提升，从而加剧了病情的严重性，因此，护理人员应对这一点引起重视。如若患者出现头晕，头痛等症状，应当立即通知医生，并开展针对性处理。

（六）严格控制体重

有关调查显示，高血压疾病的发生与肥胖存在密切关系，为降低患者血压水平应适当减肥，以此达到预防疾病的目的。为了达到减重的目标，可制定科学的运动方案，一般来说BMI在18.5≤BMI<24.0为正常，2.4≤BMI<28.0超重，BM≥28.0为肥胖。护理人员可根据患者体质制定科学的饮食方案，提高患者的营养水平，减少脂肪的堆积。

（七）运动指导

生命在于运动，对于高血压患者同样如此，为提升患者的身体素质水平，护理人员还应指导患者适当开展运动，值得注意的是老年患者运动应遵循循序渐进，逐渐增加运动的强度，如：步行、慢跑、游泳、骑车、跳舞等。

总的来说，为了降低高血压疾病的发生，还需从日常生活入手，为患者制定科学的饮食方案，改善患者的饮食结构，增强患者体质，降低高血压疾病的发生几率，减少各种危险因素对患者身体造成的不良影响，促进患者生活质量水平的全面提高。