老年人如何进行口腔健康护理？

老年人如何进行口腔健康护理？

徐明华

海军军医大学第一附属医院（上海 杨浦）200433

口腔卫生是保持健康和预防疾病的重要途径。由于人们通过咀嚼食物进入消化道，如果口腔卫生不好，口腔中会残留许多细菌和食物残渣，很容易引起一些炎症反应。此外，口腔卫生还会导致牙齿松动、龋齿和口臭的情况。拥有健康的口腔是老年人身体健康的基础，随着年龄的增长，牙齿脱落、牙龈问题、口臭等口腔问题可能会加剧。大多数老年人会受到疼而无法进食和睡眠、牙齿缺失而无法咀嚼等口腔疾病的困扰。因此保证口腔健康是非常重要的。那么，老年人如何进行口腔健康护理呢？就此问题，下面对老年人口腔健康护理方法进行科普，希望对您有帮助。

老年人口腔健康护理方法

第一：正确有效的刷牙。改进的巴氏刷牙方法是牙医推荐的正确刷牙方法。要求每天早晚至少使用两次小型软毛牙刷。建议每餐后刷牙或漱口，以保持口腔清洁。清洁唇颊表面时，将刷毛与牙齿的牙龈交界处成45°角，水平振动4-5次，轻轻刷干净咬合面。将刷毛放在咬合面上，轻轻施压，做短距离的前后向颤动清理舌腭面时，注意上下前牙区将刷头立起，做上下向拂刷，后牙区域的清洁方法与唇颊表面的清洁方法相同，每次刷1-2颗牙齿，注意重叠。还需要加强对粘膜和舌头的清洁。如果污垢附着在粘膜和舌头上，不仅会让人感到不舒服，还会引起口臭，需要定期清洁和护理。为了避免损伤粘膜和舌头，请准备一把软牙刷、海绵刷和专用舌刷。需要注意的是，在护理之前，请检查口腔的状况。如果出现口腔溃疡、红肿等问题，建议及时向牙医寻求医疗护理。护理时，请用水润湿刷子，并由内而外慢慢清洁，以清除口腔中的污垢和痰。如果舌苔又厚又重，请分阶段逐渐清洗，以免损伤舌头表面。

第二： 正确使用辅助清洁工具，提高口腔健康技能。通常，刷牙只能清洁牙齿的外表面、内表面和咬合表面。相邻牙齿之间的缝隙无法清洁，缝隙中的细菌有可乘之机，利用未清洁的食物残渣繁衍、滋生细菌，破坏牙齿组织，造成食物嵌塞、冷热敏感，甚至牙齿疼痛。清洁工具有：1.冲牙器：也被称为水牙线，它使用加压水流来清洁隐藏在牙齿之间的食物残渣。适用于各种人群，尤其是手部动作不太灵活的老年人，能有效改善口腔卫生。2.牙线：用牙线刮除牙缝间牙齿表面相邻的牙菌斑。对于老年人来说，使用牙线棒更方便。3.牙缝刷：又叫间隙刷，有大大小小的不同型号，适合牙齿缝隙较大的老年人，可以快速清洁缝隙中的食物残渣。

第三：及时修复缺失的牙齿。及时修复缺失的牙齿在老年人口腔护理中至关重要。口腔中的牙齿不仅在咀嚼食物时发挥作用，而且对面部外观和发音也有影响。因此，保持完整的牙齿对老年人的整体口腔健康和生活质量至关重要。假牙（义齿）、种植牙、牙桥、牙齿矫正等均为牙齿修复方式，无论老年人选择哪种修复方法，都需要定期进行口腔护理和维护。这包括正确刷牙、使用牙线、定期口腔检查和保持修复牙齿的清洁。维护修复牙齿的清洁非常重要，因为它可以防止牙龈炎症和蛀牙，确保修复牙齿的持久性。

第四：漱口。漱口可以有效去除口腔中残留的食物残渣，抑制口臭，还可以通过漱口的动作灵活使用嘴唇和舌头，改善口腔功能。只要有水，就可以漱口，这样既方便又容易。因此，希望每个人都应该在每顿饭后漱口。如果可能的话，可以用茶漱口，让茶在嘴里清洗你的牙齿和舌头。这样可以去除牙垢，改善口腔轮匝肌和口腔黏膜的生理功能，增强牙齿的耐酸性和防腐能力。常规清水漱口，准备适量温水，定期用清水冲洗。在冲洗时，老年人应注意稍微低下头和缩回下巴，这是因为当水进入喉咙深处时，很容易导致吞咽错误。这种稍微低下头并缩回下巴的姿势将防止水进入喉咙深处；并左右旋转舌头，可以增加唾液分泌，在一定程度上冲洗和刺激牙齿表面、缝隙和口腔黏膜，使口腔清洁，保护牙齿健康。如果老人患有面瘫，请护理人员帮助按住瘫痪的嘴唇。如果老人有吞咽障碍，无法自行漱口，护理人员可以将纱布包在手指上，浸泡纱布，然后擦拭老人的口腔。

第五：按摩嘴唇和唾液腺可以使嘴唇更加灵活，改善老年人的谈话、表达能力和吞咽功能。按摩唾液腺可以促进唾液分泌，防止口腔干燥，提高自清洁效果。老年人每天按摩两次，每组5-10次。

第六：定期进行口腔检查很重要。常见的口腔疾病往往是随着时间的推移而积累起来的。如果能尽快发现这些问题，就可以及时解决，以免因长期口腔问题而加剧系统性疾病。口腔检查可以提供正确的口腔健康指导和科学的治疗建议，对促进口腔健康非常重要。建议每六个月至一年进行一次专门的口腔检查。定期口腔健康检查可以帮助老年人及早发现口腔问题，并提供有效的治疗和护理。这有助于保持口腔健康，提高生活质量，减少口腔疼痛和不适。老年人应牢记口腔健康检查的重要性，并按照建议的频率进行检查，以保持口腔健康。

老年人口腔护理的注意事项

第一：注意掉牙问题。很多老人会认为老了以后掉牙是正常的现象，认为咬不动是因为老了，这导致许多人没有认真对待口腔问题。有研究指出，随着人们年龄的增长，牙齿不一定会“衰老”。牙齿脱落的主要原因是口腔健康状况不佳。此外，许多老年人在失去牙齿后可能不会认真对待，许多人没有意识到牙齿缺失对口腔健康的影响。口腔内每颗牙齿都有自己的功能，比如像刀一样锋利的门牙，可以咬穿坚硬的物体；尖牙有很强的撕开食物的能力；双面牙可以像研磨板一样咀嚼和研磨食物。因此，失去一颗牙齿不仅会失去相关功能，还会影响附近的牙齿，导致牙齿松动和食物残渣残留等问题。

第二：注意牙龈出血。牙龈出血、牙龈红肿是早期牙周疾病的表现。牙龂同牙齿生存的土壤，如果出现问题不及时治疗，炎症可能会向深部发展，破坏牙周膜和牙槽骨，导致牙齿松动。

第三：注意维护假牙。不及时护理假牙很容易导致细菌滋生，不利于口腔健康。