高血压不容忽视：预防胜于治疗

高血压不容忽视：预防胜于治疗

车晓礼

内江市第二人民医院 四川 内江 641100

根据临床反馈的数据，高血压发病率仍表现出强劲的上涨趋势，在我国步入老龄化后，患上高血压患者持续增多的趋势很难发生改变。高血压是一种具有威胁性的疾病，对患者脑、心、肾、肝等器官会形成伤害，如果不能对疾病进行有效的抑制与管理，患者机体诸多器官与组织均会遭到损伤，对患者造成难以逆转的伤害。临床对于高血压的治疗，重点还是停留在血压的控制，避免血压升高过快，对患者生命健康形成威胁。高血压一旦患上很难根除，患者生活质量也会因疾病存在下降。因此，需要以预防作为主体，控制住我国高血压发病率上涨的趋势，由此在维持国民健康体魄方面获得成效。

一、高血压的危害

疾病以高血压状态作为主要症状，在血压升高到异常值后，对机体内诸多器官与组织均会形成不小的压力，脑、心、肾等器官就是较好的代表，受到的损伤较为严重，患者在重要器官受到损害后，容易患上心肌梗死、脑卒中、肾衰竭等并发症，对患者健康形成的损害巨大。患者血压并不稳定，一旦血压控制不佳，轻则对患者机体器官与组织形成损伤，重则会威胁到患者的生命健康。因此，患者在血压控制不当的情况下，寿命会短于同龄人。血压过高对患者寿命会产生不利影响，根据临床提供的数据，血压集中在180mHg/110mHg的患者，寿命较健康人短，起码少17年的生存时间。

一天时间中，人的血压值并不相同，早晨血压值较高，血压多在6:00升高，该态势一直会维持在10:00。在一天睡前的时间段，患者的血压会出现下降的情况。因此，对于高血压患者，于一天清晨时容易出现安全问题，所以降压药适宜在清晨时服用。根据血压变化规律，给出降压药服用的时间，提高患者血压控制的效果。

高血压患者在没有发病时，很少出现明显的临床症状，一旦发病会较为严重，可能致残致死，引发脑血管类疾病。患者血压出现升高现象后，应立即服用降压药，如果血压控制效果不佳，则需要快速前往医院就医。

高血压可以分为继发性与原发性两种类别，不同类别存在差异，前者可以通过治疗措施痊愈，但是后者不行。原发性高血压的发病原因不明，临床领域尚没有查明该疾病的发病原因，所以只能在降压原则下给出治疗措施，稳住患者血压。

二、高血压预防措施

（一）定期测量血压

对于高血压高危人群，适宜在日常测量血压，由此可以知道血压水平，一旦发现血压不稳定时，可以快速到医院就诊。对于有高血压家族史的群体，适宜每隔一段时间测量血压。在出现失眠、头痛、头晕等不良症状时，也应该测量血压，确定身体状况。

（二）纠正不良习惯

高血压的诱发因素不少，不良的生活习惯，比如抽烟酗酒等，这些均可能成为高血压的诱因。香烟中有不少对人体健康不利的成分，吸烟会导致心跳加快、血压升高，长期吸烟容易出现动脉硬化，高血压也极易出现。酒中所含的成分，也可以提高血压水平，同时也是脑血管疾病的常见诱因。睡眠对人健康影响巨大，如果睡眠时间少，内分泌势必会出现失调的问题，因此导致血压水平升高。在日常需要保持充足的睡眠，于高血压预防中成效显著。

（三）坚持运动

运动可以加强人体的免疫能力，促进血液循环流动，在脂肪分解方面也发挥着重要的作用，将内分泌调节到相对适宜的水平，于健身降脂方面的作用相对明显。高血压患者需要重视运动，根据身体情况给出相对可靠的运动方案并执行下去。保持适当的体育锻炼，对内环境状况改善有一定作用，将血压维持在安全水平，于高血压症状预防中作用显著。根据已经获得的信息，肥胖也可能导致高血压。坚持运动，有助于个体对体重进行有效的控制，变相提高高血压预防的效果。

（四）保持平和的心态

情绪过于激动可能会导致血压上升，引出意外情况，因此患者需要尽可能保持平和的心态。在高血压预防方面，心理是大众容易忽略以及难以控制的方面，如果给出的心理干预措施不当，或者没有按照相关措施调控心理状态，均会对患者健康形成不小的伤害。

（五）调整饮食结构

高血压患者必须对不良的饮食习惯进行调控，比如保持清淡饮食。患者在日常用餐时，减少食物中盐的含量，同时还需要降低餐食中高脂肪食物的比重。部分高血压患者爱吃肉，在日常没有节制的吃肉，吃肉频次太高，同时每次吃肉的量较大，会因此打破患者饮食结构。患者在饮食方面，应该保证摄入食物的均衡性，让体内维生素、纤维素、蛋白质等含量相对均衡。每餐食物的搭配，需要在保证均衡的前提下，提高各成分比重配置的合理性。每餐均应有蔬菜、水果，同时还需要匹配较多的粗粮，降低肉的配置量。对于深海鱼、坚果等食物，也需要合理控制匹配的量，对患者饮食结构的维持较为重要。在饮食得到合理调控后，患者体内营养摄入相对全面，保持良好的代谢，在高血压预防中发挥较大的作用。

高血压具有较大的危险性，一旦患病会跟随患者一生，对患者生命形成威胁。因此，预防高血压也变得异常重要，避免患上疾病。对于已经患上高血压的病人，日常需要小心，严格按照医生的嘱咐服药，主动纠正饮食、睡眠等方面的不良行为习惯。在高血压预防中，应该养成定期进行血压检测的习惯，清楚血压与血脂的变化情况，能够根据实际情况进行调节，确保机体处于健康的状态。