老年内分泌失调症状及改善对策

老年内分泌失调症状及改善对策

周艳萍

广元市第一人民医院 四川广元 628000

步入老年，身体可能会发生一系列的变化，身体机能好像越来越不如以前了。其实这些问题的发生很大一部分原因是因为内分泌失调导致的。随着年龄段的增大，体内的内分泌系统难免会出现问题，外在表现就是影响了身体健康，感觉身体变“弱”了。那么什么是老年内分泌失调？老年内分泌失调有哪些症状，又该如何改善呢？读完这篇文章，你会找到自己的答案。

一、什么是老年内分泌失调？

老年内分泌失调是指随着年龄增长，人体内分泌系统逐渐发生功能紊乱，导致激素水平不稳定，影响身体健康的一种状况。老年内分泌失调通常发生在女性进入更年期和男性进入衰老阶段时。其发生原因有很多，包括年龄增长、激素分泌变化、卵巢功能退化、睾丸功能减退以及身体代谢率下降等。随着年龄的增加，女性卵巢逐渐停止排卵，雌激素和孕激素水平下降，会引起月经周期紊乱、热潮红等症状。而男性则会出现睾酮水平下降，甲状腺功能异常退等问题。老年内分泌失调会对身体健康和心理状态产生不良影响，因此有必要了解一下有关症状。

二、老年内分泌失调有哪些症状？

（一）皮肤变差、面色发暗

老年人内分泌失调会导致皮肤变差、面色发暗。出现这种症状主要是激素原因。随着年龄的增长，女性卵巢功能衰退，雌激素水平下降，而男性睾丸功能减退，睾酮水平也下降。这些激素的减少会影响皮肤的结构和功能。雌激素可以促进胶原蛋白的合成和保持皮肤弹性，雄激素则有助于控制皮肤油脂分泌。当激素水平不稳定时，皮肤的胶原蛋白含量减少，弹性降低，导致皮肤变得松弛、干燥，容易出现皱纹。

（二）情绪急躁

内分泌系统负责调节身体内各种激素的分泌，这些激素对情绪的控制也起着重要作用。随着年龄的增长，老年人的内分泌系统会逐渐发生变化，可能会出现功能衰退或不稳定的情况，进而导致激素水平的不平衡。这种内分泌失调状况会直接影响大脑中与情绪相关的神经递质的正常功能，从而导致情绪急躁。老年人的身体健康状况和生活方式也对内分泌功能有着影响。许多老年人可能存在慢性疾病，长期服用药物等情况，这些因素可能干扰内分泌系统的正常功能，影响了正常情绪。

（三）妇科疾病增多

妇科疾病增多也是老年人内分泌失调的症状之一。如前面所说，随着女性年龄的增长，卵巢功能会逐渐减退，导致雌激素水平下降。雌激素在女性生殖系统的正常功能中发挥着重要作用，包括维持生殖系统的健康。然而，当内分泌系统发生失调时，身体可能无法产生足够的雌激素，就会导致妇科问题的出现。当内分泌失调发生时，免疫系统会受到一定程度的削弱，使得女性生殖器官更容易受到感染，进而出现各种妇科疾病。

（四）肥胖

老年人内分泌失调也会导致不同程度的肥胖症状。老年人随着年龄增加代谢率会逐渐降低。代谢率是指身体在安静状态下消耗的能量量，其中基础代谢率占大部分。内分泌系统对基础代谢率的调节起着重要作用。当内分泌失调发生时，就可能会导致代谢率下降，身体消耗的能量减少，从而容易导致肥胖。激素如胰岛素、甲状腺素和雌激素等激素的平衡受到打乱时，老年人可能出现饱腹感不足的情况，导致摄入过多的能量，加重肥胖问题。

三、老年内分泌失调改善方法有哪些？

（一）养成规律作息习惯

养成规律作息习惯对改善老年人的内分泌失调具有重要作用。从前面可以看出，内分泌系统在调节身体的代谢、生长和功能方面起着关键作用，不规律的作息习惯会加剧内分泌紊乱。规律的作息习惯可以帮助老年人恢复正常的生物节律，稳定内分泌系统的功能。确保每天充足的睡眠时间，并尽量保持固定的睡眠时间表，有利于老年人内分泌系统的调节，提高老年人的睡眠质量。实现规律作息习惯需要老年人自觉养成良好的生活习惯，可以制定一个固定的作息时间表，家人也可以为老年人提供关爱和监督，帮助老年人坚持养成规律作息习惯。

（二）科学调整日常饮食

科学调整老年人的日常饮食，对改善内分泌失调亦具有积极作用。合理的饮食结构和营养摄入可以促进内分泌系统恢复平衡，从而改善老年人的内分泌状态。首先，老年人应注意均衡膳食。应确保每天摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。膳食应包括各类食物，如谷物、蔬菜、水果、低脂乳制品、瘦肉和鱼类等，以满足身体正常代谢的需求，并维持内分泌系统的平衡。其次，老年人需要适量控制饮食摄入量。随着年龄的增长，老年人的代谢率降低，容易出现肥胖和代谢紊乱的问题。老年人应根据自身情况合理控制食物的摄入量，避免暴饮暴食，以维持内分泌系统的平衡状态。

（三）适当进行体育锻炼

进行适当的体育锻炼对老年人内分泌失调的改善具有积极作用。通过规律的体育锻炼，可以促进老年人身体的代谢和循环系统的运行，从而有助于调节内分泌功能。老年人应选择适合自己的体育锻炼方式，可以结合自身情况选择散步、太极拳、瑜伽或水中运动等。这些运动形式不仅能够锻炼身体，还能帮助老年人放松心情，减轻压力，进而改善内分泌失调。其次，老年人应根据自身情况制定合理的锻炼计划。他们可以每天坚持一定时间的体育锻炼，例如每天30分钟的慢走或适度的有氧运动，对于老年人来说都是健康的运动方式。

（四）药物治疗

针对老年人严重内分泌失调状况，可以考虑采用药物治疗，要到正规医院进行科学检查后，结合医生的建议选择治疗药物。下面是常见的药物治疗选项及其作用：

激素替代疗法：对于存在激素缺乏的情况，如甲状腺激素、雌激素或睾酮等缺乏，激素替代疗法可以恢复正常水平并改善相应的症状。

抗甲状腺药物：用于治疗甲状腺功能亢进症，通过抑制甲状腺激素的合成和释放，减少甲状腺激素的过度产生，从而调节内分泌平衡。

抗高血压药物：针对老年人存在的高血压问题，选择合适的抗高血压药物有助于控制血压升高引起的内分泌失调。

降血糖药物：对于老年人存在的糖尿病，特定的降血糖药物可帮助控制血糖水平，从而改善胰岛素的分泌和利用情况。

骨密度调节药物：用于治疗骨质疏松症，通过增加骨密度、阻断骨质破坏或促进骨形成，从而改善骨代谢和内分泌平衡，促进老年人的身体健康。

随着人体年龄的不断增大，很多问题都会慢慢显现出来，内分泌失调是造成老年人身体机能退化的重要因素。因此我们要了解老年内分泌失调的症状和科学的改善方法，这样才能够为老年人创造更加健康、幸福的生活。