双胎妊娠的孕期保健科普知识

双胎妊娠的孕期保健科普知识

刘啟容

成都武侯区人民医院, 610041

对于女性朋友来讲，双胎妊娠也代表着双倍幸福，但双胎妊娠孕期要注意的问题也会更多，下面一文就双胎妊娠相关保健知识进行简单介绍，希望能帮助到更多的准妈妈！

1什么是双胎妊娠？

双胎妊娠是指准妈妈宫腔内同时有两个胎儿，其是一种比较常见的妊娠现象，可分为双卵双胎和单卵双胎。双卵双胎是两个卵子受精形成的，其比较常见，单卵双胎是一个受精卵分裂而成的双胎妊娠，在双胎妊娠中比较少见。一般情况下家庭有多位怀双胞胎者，尤其是一级亲属是这样的情况，则自身出现双胎妊娠的可能性也会比较大；很多需要借助生殖技术生育的女性，双胎妊娠几率也比较高。

相对于单胎妈妈来讲，双胎妊娠女性在怀孕早期反应更为明显，恶心、呕吐症状严重，且并发早产、胎膜早破、胎儿异常的几率较高，所以双胎妊娠者在日常一定要关注自身和胎儿的健康，并要做好各项保健工作。

2双胎妊娠的孕期保健科普知识

2.1遵医嘱按时检查

双胎妊娠者应在妊娠13周前通过超声检查来判断绒毛膜性质，明确是单卵双胎还是双卵双胎。单卵双胎并发症要高一些，所以如果检查之后确定为单卵双胎孕，准妈妈还需要在妊娠16周后于每两周进行一次超声检查，这样做的目的是为了能在第一时间内发现双胎输血综合征，一旦出现就能及时进行宫内治疗。如果是双卵双胎也建议准妈妈最好能每个月进行一次超声检查，同时还要关注血色素，怀双胞胎者血色素应大于110克每升，若出现贫血情况，就会对胎儿的正常发育造成影响。

2.2孕期注重饮食

双胎妊娠者一定要做好饮食的调节工作，确保营养均衡，这样才能避免贫血。双胎孕妇比单胎孕妇更需要蛋白质、维生素、热量、矿物质，只有营养充足才能确保两个胎儿都能健康发育。双胎妊娠对于铁需求量也比较大，在妊娠早期容易出现贫血，所以在这一阶段还要适当补充铁剂和叶酸，也要坚持食用柠檬、猕猴桃、豆腐、鸡肉、瘦肉等食物，以对体内维生素进行补充，还可预防胎儿出现坏血症。妊娠期间还要避免吃高脂肪、高糖分的食物，这些食物可能会导致糖尿病的发生，同时辛辣刺激的食物、腌制食物、海鲜、韭菜、山楂等也要尽量避免食用。

双胎妊娠者恶心呕吐症状比较强烈，所以可以适当的增加进食次数，以补充营养；在孕中期时胎儿生长速度加快，需要的热量会更多，这时孕妈妈可吃一些坚果类食物，比如说核桃、花生，这些食物能保障胎儿大脑发育所需营养，但要避免过度食用。

2.3保持心情愉悦

双胎妊娠者因为怀孕反应比较大，所以容易出现烦躁、郁闷等不良情绪，但这些不良情绪会导致体内激素发生变化，给自身健康和胎儿健康发育造成影响。因此日常一定要时刻保持良好的心情，可尝试从如下几点做起：

一是要对居住环境进行美化，变更心情。双胎妊娠者情绪比较敏感，所以容易受到外界环境影响，若家中环境优美，那么孕妈妈则能保持良好的心情，所以可以通过一些花花草草装饰品来美化环境；孕妈妈也不宜长时间呆在家中，家属应陪同多去郊外看风景、外出散心，使其能始终保持良好的心情；孕妈妈也要学会调控自我情绪，情绪不好时可以通过看搞笑电影、听音乐等方式转移注意力；双胎妊娠出现并发症的几率较高，所以很多双胎妊娠者难免会出现焦虑情绪，这时还可通过寻找朋友、父母、另一半诉说的方法，或是谈论一些有意思的事情，对焦虑、紧张情绪进行缓解。
2.4日常关注自身与胎儿健康

双胎妊娠妈妈在日常一定要时刻关注自身与胎儿的健康，双胎子宫过度膨胀，会导致孕妈妈出现坐骨神经压迫、腰腿痛或水肿的情况，情况比较严重难以缓解时还应去医院就诊，在医生指导下通过一些方法缓解伴随症状；双胎妊娠者可能也会因为子宫过度膨胀压迫肠管，所以容易出现便秘情况，因而日常生活中应养成按时如厕的良好习惯，如果便秘情况比较严重，还要通过改善饮食结构、加强活动等方式调整；双胎妊娠者24周后子宫明显增大，可能会压迫到心肺，可能会出现心慌、呼吸困难的症状，因此日常一定要避免过度劳累，注意休息，以对子宫血流量进行增加，也能很好的预防早产。

双胎妊娠者卧床休息时一般可以采取左侧卧位，不要采取坐位、半卧位和平卧位。如果在生活中出现了阴道流血、流水、腹部阵痛、眼花、胸闷等情况还应及时就诊；每天要数胎动，一旦出现胎动异常应及时就诊。

3双胎妊娠何时分娩？

双卵双胎且没有并发症的孕妈妈，一般情况下在39周前分；单卵双胎的孕妈妈一般在38周前分娩，如果有特殊情况还要根据具体情况决定是否需要提前分娩。所以说一般情况下，双胎孕妇都需要提前在医院待产，以确保分娩顺利进行。很多人认为双胞胎必须要做剖宫产，但其实并不是这样的，若是第一次妊娠且条件允许也可以自然分娩。
4如何预防双胎妊娠并发症？

双胎妊娠并发症发生几率较高，但却是可以预防的。在怀孕期间要确保孕妈妈心情愉悦，可选择自己喜欢劳动量不大的工作，忙碌起来可以避免胡思乱想，出现焦虑、烦躁等不良情绪；二是在备孕时就要关注自身健康，坚持体育运动，可以选择快走、慢跑、游泳等运动方式，增强自身免疫能力；同时确保饮食营养均衡，荤素搭配得当，不挑食、不暴饮暴食；，备孕期间便要服用叶酸，确保自身的体质适合受孕，这样才能最大程度预防双胎妊娠并发症；三是一些女性朋友有基础性疾病，最好是在控制疾病之后再选择怀孕；四是对于双胎妊娠合并慢性高血压者，还要做好血压尿蛋白的定期检测工作；合并有糖尿病的双胎妊娠者，要做好血糖的监测工作，同时还要对自己饮食进行控制，并要遵医嘱使用胰岛素控制血糖。

总之，虽然双胎妊娠对于准妈妈来讲是一件非常幸福的事情，但双胎妊娠同时也意味着出现产科并发症、合并症的几率更高，所以其本身属于一种高危妊娠。双胎妊娠者怀孕过程真的是很不容易，因此作为家属一定要体谅孕妈妈，并要尽量为其创造良好的环境，使孕妈妈能愉悦、安全的度过妊娠期，顺利产出健康的双生宝宝。