.                                   预防呼吸道传染病科普知识

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.张凡

.                                   乐山市中医医院  四川乐山

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什么是呼吸道传染疾病？

呼吸道传染疾病主要为病毒、细菌、支原体、衣原体等病原体通过人体呼吸道感染而导致的传染性疾病，同时病原体能够随着呼吸道分泌物继续向外传播，侵入另一易感人群导致传染。常见的呼吸道传染疾病有流行性感冒、由呼吸道合胞病毒、冠状病毒等导致的普通感冒、猩红热等。

患者的典型症状表现有咽痛、咳嗽、发热等，一些病原体感染存在明显的特征性病变，很多呼吸道传染病的症状轻微，未进行治疗能够自行康复，但是部分病原体导致的症状严重，如急性呼吸窘迫综合征、肺炎等。

呼吸道传染病具有共同的传播特点：传播速度快，传播过程呈现周期性，体弱、抵抗力低下群体发病率较高。因为有效的免疫屏障的建立的完善度不够，抵抗力较低，所以更容易受到感染。

什么情况下容易患呼吸道传染疾病？

如果户外运动较少，体质较差，机体抵抗力差，患呼吸道传染疾病的风险较高，例如老年人、儿童以及有基础病的人群，患呼吸道传染疾病的风险较高。另外，营养不良、过度劳累、精神长期高度紧张者也容易患呼吸道传染疾病。

冬春季为呼吸道传染疾病的高发期，气候骤变容易导致患病风险增加。例如冬季空气相对干燥，机体呼吸道黏膜脆性明显增加，较健康状态更容易受到伤害，且冬季空气中漂浮物增加，为病原体侵入呼吸道黏膜创造良好条件，呼吸道传染疾病的患病率较高。主要原因在于呼吸道和外界相通，受各种病原体侵袭的机会也明显增加。

常见的呼吸道传染疾病有哪些？

流行性感冒

主要为流感病毒导致的急性呼吸道传染病，具有发病急、传播快以及容易引发流行等特点。流感患者多为突然发病，以全身症状为主，如发热、发冷、体温突然升高、头痛、全身酸痛等。患者为主要传染源，能够通过咳嗽、打喷嚏或者说话时产生的飞沫进行传播，另外也能够通过接触患者日常用品进行间接传播。

肺结核

主要为结核分歧杆菌感染导致的呼吸道传染疾病，病菌可出现在身体各个器官，以肺部最为常见，具有非常强的传染性。患者咳嗽、打喷嚏、讲话时，结核杆菌能够通过喷出飞沫传播到空气环境，健康人群不慎吸入带有结核杆菌飞沫的空气容易引发感染。。

流行性腮腺炎

主要为腮腺炎病毒导致的急性呼吸道传染病。该病毒以飞沫传播为主要传播途径，健康人群吸入或接触后容易感染，通常在感染腮腺炎病毒2-3周后，患者发病早期出现发热、头痛、食欲下降等症状，腮腺逐渐肿大，体温明显升高。

水痘

水痘主要为水痘-带状疱疹病毒初次感染引发的急性传染疾病，多发于婴幼儿和学龄前儿童，成年人较为少见，患者的典型症状表现为轻度全身症状及分批出现的丘疹、斑疹。该疾病多发于冬春两季，患者是唯一传染源，水痘的传染性非常强，主要通过直接接触水痘疱疹疹液和空气飞沫传播，另外也可以通过受污染用具传播。

呼吸道传染病的个人预防措施

勤洗手

在日常生活中养成勤洗手的习惯，例如餐前、便后、外出回家、接触垃圾、触摸动物后等，都要洗手。在洗手的过程中，要注意使用流动水和洗手液、肥皂等，洗手揉搓的时间需在15秒以上。

戴口罩

佩戴一次性医用口罩（医用外科口罩或医用防护口罩），佩戴过程中口罩要完全展开，口、鼻、下颌要完全被口罩包住，鼻夹压紧，适当调整口罩边缘，保证口罩与面部能够完全贴合。口罩佩戴2~4小时后建议更换，若口罩变湿或是沾到分泌物需要及时更换。戴口罩之前要洗手，保证手部的清洁，观察口罩的里外层和上下方向，避免带反。摘下口罩时需先摘下一侧后再摘下另一侧挂绳，抓住挂绳向反方向折叠，消毒后丢弃。摘口罩过程中手不可触碰到口罩外侧，摘下口罩需放进垃圾桶统一做回收处理，不可随意丢弃，避免疾病的传播。

掩口鼻

因为说话、咳嗽、打喷嚏等是病毒传播的主要方式，所以在日常交谈、咳嗽或是打喷嚏的过程中需要降低病毒的传播率。在咳嗽和打喷嚏的过程中，需要用纸巾遮住口鼻，若没有纸巾可以用手肘或是衣袖遮掩口鼻。将遮掩口鼻的纸巾丢入拉进垃圾桶，若在咳嗽和打喷嚏时用手遮掩口鼻，需要及时洗手，降低病毒或细菌通过手部接触传播。

保持饮食均衡

做好饮食规划，日常饮食要保证营养均衡，控制不必要饮食的摄入。通过同一系列不同食物的食用满足自身营养需求，能满足身体组织以及各个器官合理的营养成分需求，维持机体各项机能的高效运转。良好饮食习惯的养成能保证人体内各项机能和器官能正常运行，增强人体抵抗力，保持健康。

形成良好生活习惯

导致患者感染呼吸道传染病的主要原因是因体弱、抵抗力低下，所以，要想有效的预防呼吸道传染病的感染，需要在日常生活中加强锻炼，形成良好的作息习惯和生活习惯，增强身体各项机能，增强抵抗力，可以有效降低呼吸道传染病的感染率。日常生活中保持积极乐观的心态，注重个人卫生，加强锻炼，例如跑步、骑行、跳绳、广场舞、太极等。早睡早起，降低因睡眠不足、睡眠过于充足所带来的疲惫感，形成良好状态。定时吃三餐，多吃水果蔬菜，食用五谷杂粮，多喝水、少吃冰，控制零食和饮料，不可暴饮暴食，少吃宵夜，形成良好的饮食习惯。坚持运动，每周或每天形成固定的锻炼时间，保持身体肌肉的活跃性，增强抵抗力。

做好消毒工作

在外出回家后需要做好消毒工作，通过喷酒精等方式消毒，消杀带入室内的病毒。若不慎患有呼吸道传染病，需要做好室内的通风和消毒工作，保持空气的流动性，降低在封闭空间内病毒的传播几率，使用符合国家相关标准的消毒剂，严格按照说明书使用消毒剂。部分需要稀释，有明确配比的消毒剂需要严格按照标准调剂，做好房间的消毒工作。避免疾病的复发，开窗通风非常关键，在开窗通风的同时注意个人保暖，避免受凉，积极做好个人防护工作。外出可随身携带免洗洗手液、消毒湿巾等，做好自我防护工作，非必要尽量避免或减少人口密集公共场所接触。

总之，在日常生活中加强个人防护，坚持勤洗手、戴口罩、掩口鼻、保持营养均衡、形成良好生活习惯、做好日常消毒工作，传染病高发季节非必要尽量避免或减少人口密集公共场所接触，这样不仅能降低呼吸道传染病的感染几率，还能增强人体抵抗力，降低其他疾病的发生。通过一己之力，保证身体健康，维持身体各项机能的正常运行。若不慎感染呼吸道传染病，病情较为严重还需及时到医院就诊，接受相应治疗。