生娃前，产妇一定要学会这些“助产”姿势

生娃前，产妇一定要学会这些“助产”姿势

鲁艳

单位：成都市第五人民医院

邮编：611130

生孩子姿势的选择，相信是很多孕妇都比较纠结，这与缺乏相关知识的了解有一定关系。那么生娃前，产妇需要学会的“助产”姿势有哪些呢？今天我们就来详细的聊一聊。

1、助产“姿势”有哪些？

（1）仰卧位

产妇仰躺在床上，两脚充分张开，膝盖弯曲，后脚跟蹬住产床的脚蹬，此姿势在临床分娩中较为常见，产妇需结合自己的需求，合理的对床头倾斜高度进行调整。这样的姿势优势在于，医生能更加清晰明了的观察生产时的状态，随时掌握胎儿的出生情况。在仰卧姿势下，子宫压迫上腔静脉力度会明显增加，流回心脏的血量会随之减少，加大了胎儿窘迫的风险，同时保次此种姿势太久，产妇容易乏力。

（2）侧躺位

产妇侧向躺着，脊背不弯曲，将产妇一只脚适当抬高，此姿势可以扩大骨盆后三角，增加前后径和骨盆出口横径，增加胎头和胎体的活动空间，有利于产妇会阴的放松，宫缩间隙期产妇也可以休息，产妇的舒适度提高。产妇保存了体力，减少疲劳，缩短产程，会阴撕裂及侧切降低。但这里要说一下的是，此助产姿势对医护人员的操作带来一定的不便。

（3）前倾位

产妇站立（蹲位、坐位）身体前倾，趴在陪人身上、较高的床上、分娩球等，同时可以摇摆骨盆。产妇此姿势可以因为重力作用，使胎儿下降，同时也由于重心随着前倾位转向前方，有利于胎儿的下降。

（4）蹲坐位

产妇蹲坐在产床上，双下肢均有着力点，可以集中有力的使用腹压，姿势符合人类排便习惯，产妇容易掌握到用力技巧。一般情况下，陪护人员的不断鼓励，加之轻柔按摩产妇背部、肩膀放松，产妇不易产生疲劳感。

（5）分娩球坐位

基于“助产”姿势的前提下来说，坐位可让产妇得到充分的休息，放松身体，这对于缓解会阴部胀痛，促进产妇舒适度的提高起着积极的意义。另外，此姿势也有利于胎头下降及宫口扩展，为产程的顺利进行提供了保障。

（6）站立位

产妇直立站着，用双手保住丈夫的脖子或者腰部等。此姿势可通过对重力作用的利用，对子宫下段宫颈部进行压迫，强化子宫收缩，加快了第二产程。同时，胎儿的重力和产道方向也是一致的，宫缩可促使胎头在产道中顺利旋转。站立式“助产”姿势，产道宽度可达最大，相较于仰卧位姿势，产妇的产道横断面面积可增加30%左右。当然，此姿势的缺点也不可忽视，即产妇较累，但产妇可灵活改变姿势，可走可停。

（7）跪位

姿势与上述所提的前倾跪式较为类似，可改变成很多不同姿势。产妇双手伸直，和膝盖放在同一平面，撑平身体。产妇的上半身可趴在床上，或是椅子上。

（8）不对称位

将椅子固定牢靠，产妇站在椅旁，身体侧向椅子，一只脚踏在椅子上与之呈90°，另一只脚承受体重。调整脚，膝及身体呈适当角度后，每一次宫缩时，节律性将身体向踏在椅子上的脚这一侧摆动_复位_再摆动。此姿势可增大抬腿一侧骨盆空间，利于胎儿的旋转，促进产程的进展。

2、生娃前，产妇需掌握哪些助产动作？

（1）呼吸法

面对宫缩痛时，即有节奏地呼吸：慢呼吸和浅呼吸有节奏地进行。

（2）按摩法

利各种形式地抚触，包括轻拍或按摩产妇的肩部或手掌，轻抚其脸颊或头皮，即使很简单的动作，都能传递给一种爱。

（3）进气法

产妇宫口全开后，宫缩时利用负压深吸一口气，下行而不吐出来。

（5）憋气法

憋气在腹部，避免在喉头，与排便时向下憋气的工作较为类似。这里可能说一下憋气到底有什么作？憋气可增加负压，在宫缩节律向下用力的影响下，有利于克服产道中所遇阻力，有利于顺利生产。但值得注意的是，如若孕妇有早产迹象，此方法不适用。

3、助产“姿势”决定了顺产吗？

准妈妈是否能够顺产主要取决于一些条件，如产力强度、产道宽敞度、产妇精神因素，胎儿大小等。当上面因素都相互适应了，顺产的可能性才有，这里如若有任何问题发生，就存在难产风险。但基于医学角度的前提下来说，如若顺产条件符合，不论什么姿势都可顺产。

4、助产“姿势”能加速产程吗？

分娩需要一定的时间，宝宝经准妈妈骨产道、软产道后，母婴安全，这才能说明分娩成功。助产“姿势”，有利于准妈妈的分娩，此姿势可改变胎儿的体位，如被动型转动胎儿，促使胎儿适应妈妈的产道腔形态，每个动作都需一定时间，不能着急。所以，宝宝娩出的前进动力，并不能决定准妈妈的分娩姿势，对于是否能够加速产程还有待进一步的探索。

总之，产妇生娃前，“助产”姿势较多，有利于促进产妇的顺利分娩。讲到这里相信很多准妈妈都对这些“助产”姿势有了一定的了解，产前就需在医生的指导或建议下，适当地做一些动作，为分娩提供保障。