“绞痛”与“隐痛”的背后：胆结石的日常护理小技巧！

“绞痛”与“隐痛”的背后：胆结石的日常护理小技巧！

寇晓青

苍溪县第二人民医院  外科  四川苍溪  628400

胆囊结石是指发生在胆囊内的结石所引起的疾病，患者常见临床表现为胆绞痛、上腹隐痛、胆囊积液和黄疸等。如今，胆囊结石疾病的临床较为常见、较为多发的疾病，随着人们的生活习惯、饮食习惯的改变，胆囊结石的患病率不断地提升，有数据显示：我国患胆囊结石的占比率为3-10%，老年人的患病率可达20%。大约4为老年人中会有一名患者是胆囊结石。胆结石疾病具有严重的疼痛感，对患者的正常生活造成极大的困扰和影响，导致患者的生活质量被迫降低。对胆结石患者进行有效护理，可减轻患者临床症状，缓解患者疼痛感，利于患者预后。今天我们就来说一说胆结石的日常护理小妙招。

针对胆结石的疼痛感应该如何缓解？

热敷

若患者因疾病引发疼痛时，可卧床休息，并使用干净的毛巾对疼痛的部位进行热敷，或者是使用暖宝宝之类的物品进行热敷，促进血液的循环，这对于疼痛的缓解会有一定的帮助。

按摩

对于胆囊结石疼痛的患者来说可以通过改变体位缓解疼痛，多采取左侧卧位，再对疼痛部位进行适当的按摩，顺时针均匀有力的按摩，按摩时间在15分钟到20分钟之间即可。可起到良好的缓解效果，但最好是由专业人员进行操作，避免按摩力度过重，方法不对，增加患者的痛苦。

服用镇静剂

部分患者疼痛十分显著，难以忍受，遵医嘱的情况下合理使用镇静剂，但不可长期使用，避免依赖性。

胆结石的护理小技巧

饮食调整

避免高脂肪、高胆固醇、高盐的饮食，在日常生活中尽量选择低脂肪、高纤维的食物，如水果、蔬菜、谷物、瘦肉、豆类等食物，同时避免摄入过多油脂类食物、油炸类食品，原因在于高脂肪、高盐饮食会增加结石形成的风险。然而胆固醇是胆结石的主要成分之一，减少摄入胆固醇含量高的食物有助于预防结石形成，因此需要避免过多摄入蛋黄、肝脏、奶酪等高胆固醇食物。

增加水果和蔬菜摄入

水果和蔬菜富含纤维和抗氧化剂，有助于促进胆汁的流动和预防结石形成。例如，橙色和黄色的水果和蔬菜富含维生素C和β-胡萝卜素，绿色的水果和蔬菜富含叶酸和维生素K，红色的水果和蔬菜富含番茄红素和维生素A等，尽量选择新鲜的蔬菜。

适量运动

适度的运动可以促进胆汁的流动和消化系统的正常运作。建议患者每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等运动，可优先选择自己感兴趣的运动，根据机体情况酌情调节运动时时间、运动量，提高机体新陈代谢，有助于维持健康的体重。多饮水，可降低降低血液的粘稠度，也有利于胆汁的分泌。

控制体重

肥胖是胆结石形成的危险因素之一，保持健康的体重范围可以降低结石的风险。如果超重或肥胖，建议适当控制体重，合理饮食，适量的运动可有助于减轻体重。此外良好的生活方式尤为关键，拥有一个规律的作息，可促使睡眠质量提升。

避免过度节食

长期的严格节食可能导致胆汁淤积和结石形成，日常生活中需要培养健康的饮食习惯，很多爱美的女性通过节食的方式进行减肥，导致胆汁淤积，原因在于长时间不进食会减少胆汁的分泌和排出，胆汁淤积会增加结石形成的风险。需要合理控制热量的摄入，均衡饮食，饮食中包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的摄入。同时，要保持规律的饮食习惯，不要长时间禁食或跳餐。规律的饮食可以促进胆汁的分泌和排出，减少结石形成的风险。

心理支持

胆结石可能对患者的心理产生一定的影响，如焦虑和抑郁。提供心理支持和咨询服务可以帮助患者应对情绪波动和疼痛带来的负面影响，心理支持可以包括与家人和朋友的交流，寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助，参加支持小组等。与家人和朋友的交流可以提供情感上的支持和理解。他们可以倾听患者的感受，给予鼓励和支持。