从急救到心理健康：每位大学生都应知道的医疗常识

从急救到心理健康：每位大学生都应知道的医疗常识

彭慧

四川省宜宾学院门诊部

644000

大学生活充满了挑战和机会，但同时也伴随着各种医疗问题和健康挑战。在这篇文章中，我们将探讨一系列医疗常识，旨在帮助大学生更好地理解和应对校园和日常生活中可能遇到的医疗问题。无论是基本的健康维护、应对常见疾病和紧急情况，还是心理健康的重要性，这些建议和知识将有助于每位大学生更健康、更安全地享受大学生活。

基本的健康维护

在大学里，学业、社交活动和独立生活可能会让人忙得不可开交。然而，了解如何维护基本健康对于在这个新的环境中茁壮成长至关重要。以下是关于基本健康维护的更详细信息：

1．健康的生活方式： 大学生活可能带来不规律的作息时间和高强度的学业压力，但健康的生活方式是确保身体和心理健康的关键。确保每天获得足够的睡眠，以帮助大脑和身体恢复。均衡的饮食也是维持能量和免疫力的重要因素，尽量选择多样化、富含营养的食物。此外，每周进行适量的锻炼有助于减轻压力，增强心肺健康和维持健康的体重。

2．常见传染病和疫苗： 大学校园通常是传染病传播的地方，因为学生之间的密切接触。了解如何预防感冒、性传播疾病等常见传染病至关重要。遵循卫生习惯，如频繁洗手，是减少传染风险的重要步骤。此外，及时接种疫苗对于保护自己和他人免受严重疾病的影响至关重要。确保您的疫苗接种计划是最新的，并按照医生的建议接种。

3．保健医疗常识： 建立与保健医生的联系非常重要。您的保健医生是您的健康伙伴，可以提供关于预防、筛查和治疗的重要信息。在大学校园中，通常有保健中心提供基本的医疗服务。定期进行健康体检和筛查可以帮助早期发现潜在的健康问题，包括高血压、糖尿病等。同时，了解自己的医疗保险情况，并知道如何使用医疗保险来支付医疗费用也是至关重要的。及早就医和获得必要的医疗关怀可以防止疾病的恶化。

通过遵循健康的生活方式、了解传染病预防和接种疫苗的重要性，以及建立与保健医生的联系，您可以更好地维护自己的健康。这些基本的健康维护原则将有助于您在大学中度过健康而充实的时光。

常见疾病和紧急情况

尽管我们尽力保持健康，但生活中总会有疾病和紧急情况的风险。因此，了解如何应对常见疾病和紧急情况至关重要：

常见疾病和症状：

1．感冒和流感： 这两种疾病的症状通常包括喉咙痛、咳嗽、打喷嚏、流感、头痛和肌肉疼痛。如果您感到这些症状，请休息、多喝水，避免传播疾病，如频繁洗手和遮住口鼻。

2．胃肠疾病： 胃部不适、腹泻和呕吐可能是胃肠疾病的症状。保持充足的水分摄入，避免生食生肉和蔬菜，以预防传染性胃肠炎。

3．皮肤感染： 切勿忽视皮肤感染，如湿疹、疱疹和皮疹。保持皮肤清洁，避免刮痧，及时咨询医生以获取适当的治疗。

4．性健康问题： 如果您从事性行为，了解性健康问题和性传播感染的预防措施至关重要。始终使用安全套，并定期接受性健康检查。

应对紧急情况：

1．创伤： 意外事故可能导致创伤，如深度划伤、骨折和出血。在紧急情况下，首先确保安全，然后拨打紧急电话。在等待急救人员到达之前，您可以采取简单的急救措施，如止血和固定伤势。

2．心脏病发作： 心脏病发作的症状可能包括胸痛、呼吸困难和恶心。如果您或他人经历这些症状，立即拨打紧急电话并咨询专业医疗帮助。

3．窒息： 窒息是一种紧急情况，可能由食物或其他物体阻塞气道引起。学会如何采取窒息急救措施，包括背部拍击和人工呼吸。

4．癫痫发作： 如果有人在您周围经历癫痫发作，确保将其置于安全地方，松开紧身衣物，不要将物体插入口腔，待发作结束后，提供支持和安慰。

了解如何应对这些常见疾病和紧急情况将帮助您更好地照顾自己和他人。紧急情况下保持冷静、迅速行动以及拨打紧急电话是挽救生命的重要步骤。

心理健康

心理健康是我们生活中不可或缺的一部分，与身体健康同样重要。在大学生活中，您可能会面临学业压力、社交压力和情感挑战，因此了解如何维护心理健康至关重要。

1．心理健康的重要性

首先，让我们明确心理健康与身体健康之间的密切联系。它不仅涉及心理疾病的诊断，还包括心理幸福感和生活质量的方方面面。了解心理健康问题的常见症状，如抑郁症、焦虑症、自闭症谱系障碍等，以及如何主动寻求支持，是维护心理健康的第一步。

2．应对学业压力

大学生活可能伴随着严格的学术要求和期末考试的压力。为了更好地应对学业压力，您可以采用以下策略：

1　学习时间管理： 制定合理的学习计划，确保分配足够的时间来完成任务。

2　寻求支持： 不要害怕向教授或同学寻求帮助，也可以参加学术指导课程。

3　缓解压力： 学会如何放松，尝试冥想、瑜伽或深呼吸练习，以减轻紧张情绪。

3．社交关系和人际冲突

与他人建立和维护健康的社交关系对心理健康至关重要。处理人际关系和冲突可能是一项挑战性任务，但以下方法可能会有所帮助：

1　有效沟通： 学会倾听和表达自己的观点，尊重他人的意见，有助于建立良好的人际关系。

2　解决冲突： 了解解决冲突的方法，如妥协、让步和寻求中立的调解者。

3　寻求心理健康支持： 如果您感到社交压力过大或遇到人际冲突，不要犹豫寻求心理健康专业人士的支持和建议。

维护心理健康和身体健康一样重要，它有助于提高生活质量、增强抵抗力，让您更好地应对大学生活中的各种挑战。

结语

大学生活是丰富多彩的，但也充满了各种医疗挑战。通过掌握这些医疗常识，您可以更好地应对校园和日常生活中可能出现的问题，保持身体和心理的健康，享受充实的大学时光。无论是健康维护、应对紧急情况，还是关注心理健康，都是大学生们应该了解的重要主题。希望这些建议对您的大学生活有所帮助！