心律不齐与心脏健康：把握心律的‘节奏’，预防意外风险

心律不齐与心脏健康：把握心律的‘节奏’，预防意外风险

赵辉

绵阳市安州区花荄镇罗胜路安州区花荄卫生院 大内科 四川绵阳 622651

在每一次有力的跳动中，心脏通过将血液泵送到全身各个器官，为身体各个部位提供所需的营养。心脏的健康直接关系到整体身体的健康，毕竟一旦心脏发生疾病，可能在短时间内带来致命的后果，给予我们抢救的机会极为有限。而心律不齐作为心脏疾病中最为普遍的一种，每年都会新增大量患者，然而令人遗憾的是，许多人本可以避免这种疾病。今天，我们将一同深入了解心律不齐。

什么是心律不齐？

若是将心脏比作一台“电动机器”，一个正常的心脏中的电流源自一个被称为“窦房结”的地方。窦房结犹如一个微型发电站，每分钟产生60~100次电脉冲，以确保心脏有规律地跳动。

而心律不齐简单来说就是心脏的节律、频率、电信号的起源和传导等出现异常的一类疾病。

症状特征：

部分患有心律不齐的个体可能在临床上没有任何症状，而是在心电图检查中被发现。然而，另一部分患者可能出现一系列不适症状，包括心慌、乏力、胸闷、头晕等。而对于原本已有心脏疾病的患者而言，心律不齐可能引发或加剧心绞痛或心力衰竭，表现为胸痛、呼吸困难、下肢水肿等症状。在心肌梗死患者中，可能出现大汗、胸痛等表现。在阿斯综合征和心脏骤停的情况下，患者可能经历昏厥、意识丧失以及呼吸心跳停止等症状。

有一种心律不齐很危险！！！

在普通青壮年人中，当心率较慢时，大多是窦性心律不齐。然而，这种情况并非病理状态，不需要过分担心。

但是，存在一些危险的心律不齐，一定要警惕！！！

早搏： 是一种常见的心律不齐，分为房性和室性早搏。患者可能感到心慌或有心脏“偷停”感。但不用担心，在常规心电检查中发现早搏时也不必过分紧张，先进行24小时动态心电图监测，以观察早搏总数。如果总数大于5000，应及时就医，以明确是否由心脏疾病或其他原因引起。

房性早搏： 病理性的房性早搏可能发展为房速或心房颤动，后者会导致绝对的心律不齐和脉搏紊乱。这些患者需格外警惕，因为未能及时恢复正常心律可能导致心房内血栓形成，脱落的血栓堵塞脑血管，引发脑卒中等严重并发症。

室性早搏： 通常与冠状动脉疾病相关，因冠状动脉血管阻塞导致心肌细胞缺血缺氧，产生异常电活动，从而形成早搏。当连续发生几个室性早搏时，应格外警惕，因为这很容易诱发室速或室颤。室颤是最危险的一类心律失常，可能在几分钟内造成不可逆的脑损伤，有些情况甚至迅速发展为心脏骤停，使患者来不及就医。

5招调整你的心跳

在静息状态下，心率的高低在一定程度上反映了心脏的健康状况，一般来说，每分钟60~100次被认为是正常范围内。

超过100次/分钟——心动过速

当心率超过100次/分钟时，被称为窦性心动过速。如果超过150次/分钟，可能涉及室上性心动过速、房颤、房扑等，伴有心跳节律的不规则。

长时间处于高速状态会导致心脏在短时间内完成收缩与舒张，可能引起心肌供氧减少，导致心脏供血不足和心肌缺血。同时，这会增加心肌的氧耗，导致心脏扩大和心衰。

低于60次/分钟——心动过缓慢

心率严重过慢（低于45次/分钟）可能导致血液流速减缓，血液黏稠度增加，影响全身器官的供血供氧，导致头晕、乏力、胸闷、气短等不良反应，甚至可能引发晕厥、心绞痛，危及生命。

5个调整心跳的生活细节：

1. 健康饮食： 适度减盐、限制烟酒，少食外卖和快餐，维护心血管健康。

2. 改正不良生活习惯： 避免熬夜、吸烟、过量饮酒，减少浓茶摄入，特别是在睡前。此外，保持规律的排便有助于维持心跳的稳定。

3. 控制体重： 通过适当的运动和调整饮食，保持适宜的体重，避免肥胖对心脏的负担。

4. 规律运动： 定期进行适度强度的运动，锻炼心功能。注意保持最佳运动心率，视年龄段进行合理调整。

5. 调节心情： 保持平和的心态，避免过度紧张和生气。还可以通过听音乐、冥想等方式，帮助心率逐渐恢复平静，促进心身健康。

小贴士：对于异常心律，及时咨询专业医生是关键！