中医教你如何预防糖尿病，学会正确养生科普小知识

中医教你如何预防糖尿病，学会正确养生科普小知识

陈元勋

四川省遂宁市安居区拦江镇中心卫生院   四川遂宁    629009

相信很多人都知道糖尿病，该病在人们日常生活中较为常见，尤其是老年群体中发生率最高，给很多患者和家庭带来严重困扰。糖尿病有较长的病程，且靶器官相对较大，在疾病的不断发展过程中，会出现相应的并发症。因此，对糖尿病进行早诊断、早发现以及早治疗，是防治的主要前提。一般情况下，西医对于血糖控制的药物较多，但是整体用药效果并不显著，会出现相应的毒副作用，比如常见的胃肠道症状、体重突增、血糖较低等。而伴随着疾病的不断发展，合并症、并发症等也会进一步加大患者用药的数量以及种类，由此就会导致患者的肝肾出现严重负担，使得其生活质量进一步降低。糖尿病属于全身性的一种慢性疾病，中医对于该病的防治效果优势较为显著，中医认为糖尿病防治主要从中药方剂、中医理疗、运动干预以及饮食干预等方面展开，同时辅以西医互补，能够提升血糖的整体控制率，降低并发症的发生率，从而提升生活质量。那么接下来我们就来了解一下中医防治的相关知识。

1.饮食防治

中医认为消渴主要是因为贪食肥甘厚味，从而对脾胃造成损害，导致消谷耗津、运化失职，纵欲伤阴最终诱发糖尿病。食物的摄入种类、胰岛素的分泌情况与血糖高低有着密切关联，饮食疗法主要是治疗各型糖尿病的基础所在，不管是哪种类型的糖尿病，不管是有无出现并发症，病情轻重程度，都需要长时间对饮食进行合理调控。中医养生常识中认为，饮食疗法需要遵循食量有度、性味辩证以及平衡等原则展开，通俗来将，就是要保证饮食的营养搭配，多摄入新鲜蔬菜，在食物搭配的过程中还要注意温性、凉性食物的互补，切忌暴饮暴食，也不要过度饥饿；最好要少食多餐，尽可能的不要摄入过于油腻或者肥甘的食物，也不要摄入过多烤炙、煎炸以及辛辣的食物，避免出现助热伤阴情况，导致病情加重。此外，部分蔬菜能够对血糖血脂进行有效控制，比如苦瓜、枸杞、薏苡仁、南瓜、木耳、银耳、蘑菇以及芹菜等；还可以选择鲫鱼、冬瓜、白术、荷叶、豆蔻、砂仁、山药以及扁豆等药材组成药膳来辅以防治。

2.中医保健运动防治

一般而言，五禽戏、太极拳以及八段锦等运动是中医保健中最为常见的一类，最为常见的就是太极拳，太极主要包含阴阳和动静两大方面，既包含对立，又包含统一，两者之间相互转化，在此消彼长之间不断变化运动。太极拳以该理论为基础，核心在于阴阳、动静。长期练习能够调节阴阳，调畅气血，有着培养正气、舒展筋骨的功效，从而达到延年益寿、抵抗外邪、疾病预防的作用。八段锦则可以使得人体肌肉收缩力进一步增加，对血糖血脂有着良好的调节作用，这些强度较低的有氧锻炼，可以在练习过程中调畅情志、改善睡眠，从而达到糖脂代谢有效调节的效果。此外，上述中医保健运动较为经济实惠，在运动过程中不用耗费太多心神，但是整体的力量强度却不容忽视。

3.中医理疗防治

首先是针灸，针灸是一种常见的中医疗法，此种方式对于糖尿病防治有着较为显著的效果，一般涉及到针刀、平衡针、针刺拔罐、针灸并用、针药互补、穴位埋针、穴位贴敷、穴位注射、耳针、电针、灸法以及针法等治疗手段。其次是推拿，推拿主要涵盖了脏腑经络整脊推拿等方面，同时还有部分涉及到足底推拿，必要的时候辅以耳穴贴压或者足部泡浴方式可以进一步提高疗效，有着标本兼顾、阴阳协调、宣通气血以及内调脏腑的功效。同时，对腹部进行推拿，还能够对胰岛素抵抗进行有效改善，腹部主要有天枢穴、梁门穴。胃经和脾经一般是多血多气经络，因此对肝俞、肺俞、胃俞、内关、阳陵泉、气海、关元、太溪以及中脘等穴位进行按摩或者针刺，能够促使骨骼肌、肝脏等靶器官整体敏感性进一步增强，从而促使胰岛素分泌与合成、胰岛β细胞整体修复得到改善，有助于糖脂代谢异常的调整，可以改善脾胃功能。中医理疗中还有一种较为常见的方式为穴位埋线，此种方式具有一定的柔和刺激性，当羊肠线作用于患者体内相应穴位并逐步融化和吸收，能够改善患者的脾胃功能，减肥效果较为明显，因此接受度也较高。

4.中药调理防治

糖尿病患者脏腑功能失调关键病位主要为肝肾和脾胃，其中最为突出的是肾脏。肾在中医理论中属于先天之本，若是肾气不足者，就会导致脏腑功能出现严重异常，引发水液内停和痰湿积聚等情况，大部分疾病都是由此产生。一般在病理情况下，患者会出现严重的脾失健运，散精以及转输功能均会受到不同程度的一直，由此出现一系列病理产物；同时，痰浊还会引起淤积，从而对脉道有一定损伤，也对气机造成严重阻滞，由此会加重胰岛素抵抗以及糖脂代谢异常的情况。中医药主要围绕辩证论治展开，立足于整体观理论指导之下，对全身进行调理，可以让人体逐步实现阴平阳秘，以此对血脂、血糖进行有效控制，对胰岛素抵抗进行有效改善。一般药物治疗可以对血糖情况控制，还可以降低脑血管、冠心病以及动脉粥样硬化等疾病的发生。糖尿病主要分为血瘀络脉、血瘀水停、阴阳两虚、气阴两虚、湿热困脾以及阴虚热盛等几种类型，而中医主要通过活血化瘀、滋阴清热以及益气健脾等法处方来进行干预。比如常用的有六味地黄丸、葛根芩连汤等方剂，还有一些诸如川芎、当归、丹参、知母、黄连、麦冬、玄参、生地、山药、茯苓、白术以及黄芪等方剂对于糖尿病也有着较高的疗效。

5.起居有常

中医指出，糖尿病一般是虚损性疾病，患者往往是因为体质下降而使得疾病见缝插针、乘虚而入的，因此，一个良好的生活作息对于疾病的防治有着重要作用。所谓的起居有常、饮食有节，指的是要保证生活规律，才可以有一个良好的状态。中医认为，起居要顺应自然，日常生活中最好戒烟戒酒，早睡早起，规律生活，尽可能的不要熬夜，保证充足的睡眠时间，劳逸结合，由此才能够有效防治糖尿病的发生和发展。

糖尿病初期为糖代谢出现紊乱的最佳干预时期，当前，临床对于糖尿病的干预主要以药物治疗为主，方式有限，因此整体防治难度较大。要想正确防治糖尿病，还需要靠中医进行干预。中医有着丰富的糖尿病防治经验，辅以西医进行配合治疗，可以在一定程度上降低疾病的进展程度。当传统中医养生对于糖尿病有着较为显著的防治作用，比如中药、理疗、运动、饮食等方面，均是该病防治的核心手段，旨在通过中医养生理论来提高糖尿病的防治效果，现在你知道如何正确的防治糖尿病了吗？