中医诊治经验--踝关节扭伤

中医诊治经验--踝关节扭伤

唐世见

射洪市中医院  四川  遂宁 629200

踝关节是人体非常重要的关节之一，它连接着脚踝和脚背，承担着支撑身体重量和行走的功能，然而由于各种原因，我们在日常生活中可能会不小心扭伤踝关节，这时中医的诊治经验可以帮助我们减轻疼痛、促进康复，下面小编将为大家介绍一下中医诊治踝关节扭伤的经验。

1. 中药熏洗

    中药熏洗是一种通过使用中药来熏蒸或泡脚的方式来治疗踝关节问题的方法，常用的中药包括白芷、川芎、艾叶等，这些中药具有活血化瘀、舒筋活络的功效，能够促进踝关节周围的血液循环，缓解炎症反应，减轻疼痛和肿胀。在进行中药熏洗时，首先需要准备好相应的中药材，可以选择将中药材研磨成粉末，然后将其放入热水中，用脚浸泡一段时间，也可以将中药材放入热水中煮沸，然后将脚放入水中进行蒸气熏洗，这样可以使中药的有效成分充分溶解在水中，达到最佳的治疗效果。中药熏洗的时间和频率可以根据个人的情况而定，一般来说，每次熏洗的时间可以在15-30分钟左右，每天可以进行2-3次。需要注意的是，熏洗时水温不宜过高，以免烫伤皮肤，且熏洗后应该保持脚部的温暖，可以用毛巾或袜子包裹住脚部。

2. 中药外敷

    中药外敷是一种将中药制作成药膏或药膜，贴在患处进行治疗的方法，常用的中药包括桂枝、白芷、薄荷等，这些中药具有渗透和散寒效果，能够通过皮肤渗透作用，直接作用于踝关节周围的组织，起到消肿止痛的作用。在进行中药外敷时，首先需要准备好相应的中药材，可以选择将中药材研磨成粉末，然后加入适量的温水或酒精，搅拌均匀成膏状。也可以将中药材煮沸后，用纱布包裹，制成药膜。将药膏或药膜贴在患处，然后用纱布或胶布固定，保持一段时间。这样可以使中药的有效成分通过皮肤渗透，直接作用于踝关节周围的组织，起到消肿止痛的作用。一般来说，每次外敷的时间可以在30分钟到1小时左右，每天可以进行2-3次，需要注意的是，外敷时应注意保持患处的清洁和干燥，以免感染。

3. 中药煎汤

    中药煎汤是一种将中药材煎煮成汤剂，通过口服的方式进行治疗的方法，常用的中药包括川芎、熟地、当归等，这些中药具有活血化瘀、补血养血的功效，能够改善踝关节周围的血液循环，促进伤口愈合。可以根据个体情况选择适合的中药材，如川芎、熟地、当归等，将中药材研磨成粉末或切成薄片，然后放入砂锅中，加入适量的水，煮沸后改用小火煎煮，一般来说，煎煮的时间可以根据中药材的性质和个体情况而定，一般在20-30分钟左右，煎煮完成后，将药汁滤出，分成若干份，每天分次服用。每次服用的剂量可以在10-30毫升左右，每天可以进行2-3次，需要注意的是，服用中药煎汤时应遵循医生的建议和用药说明，不可过量服用或随意更改剂量。

4. 针灸治疗

    针灸是中医的重要组成部分，它利用细针刺激人体特定的穴位，以调整气血的流动和平衡身体的功能，在治疗踝关节问题时，常用的针灸穴位包括足三里、承山、曲池等，这些穴位分布在踝关节周围，通过刺激这些穴位，可以促进血液循环，缓解疼痛，加速伤口的康复。在进行针灸治疗时，首先需要找到相应的穴位，可以根据患者的具体情况选择适合的穴位，如足三里位于小腿前部，当腿屈曲时，胫骨前缘与胫骨前缘之间凹陷处；承山位于小腿前部，当腿屈曲时，胫骨外侧突起处；曲池位于小腿前部，当腿屈曲时，胫骨内侧突起处，针灸时，可以使用细针进行刺激，也可以配合温灸或电灸进行治疗。针灸疗法的治疗效果需要长期坚持和定期治疗，一般来说，每次针灸治疗的时间可以根据患者的具体情况而定，一般为15-30分钟，治疗的频率可以根据病情轻重而定，一般为每周1-3次需要注意的是，针灸治疗需要由专业的中医师进行操作，不能自行进行。

5. 推拿按摩

    推拿按摩作为中医的重要治疗手段之一，通过手法的施加，可以刺激人体的穴位和经络，调整气血的运行，促进身体的康复。在治疗踝关节问题时，常用的推拿手法包括拇指推、拇指揉等，这些手法可以根据患者的具体症状进行操作，以达到舒缓疼痛、促进血液循环的效果。在进行推拿按摩时，需要根据患者的症状和疼痛程度进行操作，一般来说，可以先采用拇指推的手法，在踝关节周围进行按压和推动，以刺激穴位和经络，促进血液循环，同时还可以采用拇指揉的手法，通过揉动踝关节周围的肌肉和组织，缓解肌肉紧张和疼痛。每次按摩的时间可以根据患者的具体情况而定，一般为15-30分钟，治疗的频率可以根据病情轻重而定，一般为每周1-3次，需要注意的是，推拿按摩需要由专业的中医师进行操作，不能自行进行。

6. 艾灸治疗

艾灸可以温通经络，中医认为，踝关节扭伤后，气血运行受阻，导致疼痛和肿胀，艾灸可以通过热量的作用，刺激穴位和经络，促进气血的流通。艾灸时，艾绒燃烧产生的热量会传导到患处，热量的温热感可以舒缓肌肉的紧张，扩张血管，增加血液循环，从而缓解疼痛和肿胀。艾灸可以活血化瘀，踝关节扭伤后，局部可能会出现淤血和瘀血，导致伤势恶化和康复缓慢，艾灸的药性可以渗透到皮肤和肌肉组织，刺激血液循环，增加血液的流动性，促进瘀血的吸收和代谢，加速伤势的康复。在进行踝关节扭伤的艾灸治疗时，应注意选择合适的艾灸穴位，常用的穴位有足三里、阴陵泉等，这些穴位位于脚踝周围，艾灸时可以起到温通经络、活血化瘀的作用。要掌握适当的艾灸时间和温度，艾灸时间一般在15-20分钟左右，温度应适中，不宜过高，以免烫伤皮肤。艾灸治疗应持之以恒，坚持每天进行，才能达到更好的效果。

结束语

总之，中医诊治踝关节扭伤的经验可以帮助我们减轻疼痛、促进康复，在面对踝关节扭伤时，我们可以选择中医的治疗方法来达到更好的效果。当然=在接受中医治疗时，我们也要注意与医生的沟通，遵循医嘱，以便更好地恢复健康，希望以上的小科普能对大家有所帮助。