腹胀、腹痛、嗳气，要注意慢性胃炎了！

腹胀、腹痛、嗳气，要注意慢性胃炎了！

邓兴军

蓬安县金甲乡卫生院

你是否常常经历腹胀、腹痛和嗳气等不适？别着急，这很有可能是慢性胃炎在悄悄找上你。本文将为大家介绍慢性胃炎的相关知识，让我们一起了解这个小毛病背后的大不同。

一、什么是慢性胃炎？

慢性胃炎是一种常见的胃部疾病，它是指胃黏膜长期受到炎症影响而发生变化和损伤的情况。我们的胃是一个重要的消化器官，位于腹部上方，承担着将食物分解和消化的重要功能。当我们摄入食物后，胃液中的酸性成分会帮助消化食物，以便身体吸收所需的营养。然而，由于各种原因，如不良的饮食习惯、压力、感染或长期使用某些药物，胃黏膜可能会遭受损害，并引发炎症。这种炎症如果没有及时治疗或长期得不到缓解，就会逐渐演变成慢性胃炎。慢性胃炎并没有明显的症状，因此很容易被忽视。有些人可能会出现轻微的不适感，如消化不良、胃灼热或胃痛等，但这些都很容易被误解为饮食不当或其他常见的胃部问题。因此，当胃部不适持续存在并影响到我们的生活质量时，我们应该警惕慢性胃炎的可能性。

二、慢性胃炎的症状特点

1.腹胀：患者常感觉腹部灼热，仿佛有一股气体膨胀感，让人难以忍受。

2.腹痛：患者会出现间歇性、阵发性的腹痛，常发生在饭后或空腹时，严重时可能伴有恶心和呕吐。

3.嗳气：患者常出现嗳气现象，尤其是进食后，这是因为消化不良造成胃内气体积聚所致。

4.不适感：患者常常产生食欲减退、乏力、易饱等一系列不适感。

三、慢性胃炎的分类

根据病理表现和临床特点的不同，慢性胃炎可以分为萎缩性胃炎、非萎缩性胃炎和特发性胃炎等多种类型。其中，最常见的是萎缩性胃炎。

1.萎缩性胃炎

萎缩性胃炎的特点是胃黏膜上皮细胞逐渐丧失，胃腺体数量减少，甚至出现萎缩。这种情况导致了胃腺体不再能有效地分泌消化液和其他重要物质，从而影响了胃的正常功能。患者会出现如胃痛、消化不良、食欲减退等症状，可能还会出现恶心、呕吐、胃酸倒流等不适感。

2.非萎缩性胃炎

非萎缩性胃炎指的是胃黏膜发生炎症，但没有明显的胃黏膜结构损害。这种胃炎通常由各种原因引起，包括感染、药物使用、食物饮食不当等。相比于其他类型的胃炎，非萎缩性胃炎的病变较轻，临床症状也相对较轻微。

3.特发性胃炎

特发性胃炎多数情况下是由内在的因素引起的，虽然具体的病因尚不清楚，但却与饮食习惯、精神因素、遗传、免疫功能等因素有关。这种胃炎的特点是病程较长、复发频繁，并且可能会逐渐进展为其他类型的胃炎。尽管没有特定的病理变化，但临床上可以出现一些常见的症状，如上腹部不适、胃灼热感、嗳气、恶心等。

四、如何预防和缓解慢性胃炎？

1.合理饮食

首先，注意饮食营养均衡。饮食中应包含足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。优先选择新鲜的水果、蔬菜和全谷类食物，适量摄入富含优质蛋白质的食物，如鱼、豆类和乳制品等。避免过度油腻、刺激性和高糖食物的摄入，减少咖啡因和酒精的消费。其次，要保持饮食规律。定时定量地进餐，不要暴饮暴食或过度饥饿。一天应分为三餐，早餐要吃好，晚餐要吃饱。避免长时间的空腹和过量饮食，可以适当增加餐次，如早、中、晚加上两个小的间食。每一口食物都应该细嚼慢咽，避免匆忙进食和吞咽大块食物，选择清淡、易消化的烹调方式，如蒸、煮、炖等，尽量少用油炸和煎炒等高温烹调方法。

2.生活规律

我们应该尽量避免熬夜，确保每天都能有足够的睡眠。睡眠对于胃部的健康非常重要，因为它可以帮助我们的消化系统得到休息和修复。建议每晚保持7至8小时的睡眠时间，这有助于恢复胃部的正常功能，并减少患上慢性胃炎的风险。除了生活规律外，我们还应该避免长时间的精神压力和焦虑。长期的压力和紧张情绪可能导致胃酸分泌过多，损伤胃黏膜，引发慢性胃炎。因此，我们可以通过放松的活动（如阅读、听音乐、冥想等）、与亲朋好友交流和寻求专业的心理支持来缓解压力和焦虑。

3.积极锻炼

积极锻炼可以改善胃肠蠕动，随着生活节奏加快和久坐不动的现象增多，很多人的胃肠蠕动功能下降，导致食物在胃中停留时间过长。而适度的锻炼可以促进肠道的蠕动，加速食物通过胃肠道的速度，减少对胃黏膜的刺激和损伤，有助于缓解慢性胃炎症状。建议每天保持适度的运动，比如散步、慢跑、游泳等有氧运动，每次30分钟以上，同时，要注意运动前后的饮食和休息，避免运动过程中进食过多或过于剧烈的运动引起身体不适。通过坚持适度的锻炼，可以预防和缓解慢性胃炎，提高生活质量。

4.合理用药

首先，对于慢性胃炎的治疗，抗酸药是最基本且最常用的药物之一，这类药物能够抑制胃酸的分泌，减轻胃部的酸性刺激，并有助于胃黏膜的修复。然而，使用抗酸药时要注意适量用药，不可滥用或长期服用，以免产生依赖性、耐药性或副作用。其次，对于胃黏膜的保护和修复，可以选择一些胃粘膜保护剂。这类药物能够形成一层保护膜，覆盖在胃黏膜上，减少对胃黏膜的刺激，用药应遵循医嘱，按时按量服药，避免自行增减药量或随意更换药物。

五、小结

通过本文的介绍，相信大家已经对慢性胃炎有了更加全面的了解。在日常生活中，合理饮食、健康生活方式和保持良好的心态都是预防和缓解慢性胃炎的重要因素。记住，关爱自己的胃，让我们告别腹胀痛苦，享受舒适的生活！