便秘的中医调理方法

便秘的中医调理方法

姚长康

仪陇县人民医院     四川 南充637000

常言曰：“便秘不是病，治不好真是要人命。”据研究，20多岁的女性中，有一半都是便秘的受害者，皮肤黝黑，青春痘，还有难以减掉的小腹，心情越来越差等等，这一切都会影响人们的外貌，影响她们的身体健康。那该怎么办？今天就来为大家介绍，中医怎么正确调理便秘。便秘到底是怎么回事呢？

1什么是便秘？便秘可不是自己诊断的

便秘是一种比较常见的疾病，在临床上发病率非常高。便秘的发生与肠道的传导功能失常有关，会出现排便周期延长、大便干结等症状；而且还会感觉到排便困难或者是不舒服的症状。便秘是困扰人类健康和生活质量的千古难题。在医院的诊室里，常常能看到很多人焦急地向医生提问：“三天不排便，这是便秘吗？”实际上，便秘并不能用简单的标准来划分，也不能自己随意判断便秘。一般来讲，一星期的大便次数在2—3次以下，或是2-3天才排便一次，排便量很少，而且大便干结，有疼痛感才能被视作便秘。当然，对于这个定义也要区别对待。

2 中医对便秘的调理措施

（1）中医药疗法

① 泻法。这在中医也可称为行法，分大行和小行。主要的做法是选择大黄、牵牛子、巴豆、番泻叶等具有通泻作用的药物来帮助患者排便。在中医的用药上，大黄、番泻叶等常用，巴豆一类的药物虽多，但使用的次数却比较少。临床上常见的方药有大黄牡丹皮汤、小承气汤、调胃承气汤、大承气汤、大柴胡汤等，主要用于治疗实热导致的粪便干燥或粪便如兔屎样、羊粪状、并伴有苔黄、肚满胀痛、口臭等症状。泻法是中医临床上使用较多的一种治法，已成为中医药防治便秘的重要手段。

② 润法：润的意思是滋润。对于津液不足、大便干燥的患者，仅凭泻法很可能会导致伤津耗液，对于失水脱水出血多，热病后期以及老人大便干燥，不能耐受泻法的病人，可以选用油脂、蜂蜜等成分来导泻。麻子仁，蜂蜜等，郁李仁等药物也十分常用；可以口服一些西药的开塞露来进行导泻。也可以用麻子润肠仁丸等药物治疗，此外还可用补液补水，实现增液行舟。

③ 补法：适用于各种血虚、气虚等病症的患者，大多都是一些慢性病，或是身体虚弱、汗出、舌淡、久蹲怒责、脉弱，大便蠕动传导无力等，可以通过调理气血，增强身体的机能，达到疏通排便的目的。例如，十全大补丸及补中益气丸等都是治疗慢性虚劳的有效药物。

④ 疏法：此治法多用于易怒的患者，其表现特征为：愤怒过后，排便不畅，或者异常舒爽，一泻千里，时干时稀，或者是头干后稀，这与情绪波动过大有关系。对于这种类型的便秘，不能一下子就把它解决掉，应该从病因入手，疏肝解郁。临床上常用的有四磨汤、逍遥丸等中药，再配合中药进行通导治疗。

⑤ 温法：此法适用于脾胃虚寒，尤其是脾肾阳虚证的患者。容易出现腰膝酸软、怕冷、腹部冷痛等情况。这类患者要以“火”来补，而“火神派”的疗法就是较好的选择。常用的附子理中丸、半硫丸、四逆汤、肾气丸等都是常用的方药，其原理就像是春天的太阳可以祛除寒冰。

（2）针灸疗法：疏通腑气，通肠通便。取穴时可选择大肠俞、天枢、支沟等，具有疏通大肠、脏腑之功能。

（3）艾灸疗法：如隔姜灸、隔附子饼灸、温针灸或火龙灸等方法，对于出现通络行气、温阳散寒患者具有较好的疗效。

（4）中药热奄包疗法，是将不同的中草药或辅料，经高温处理后，放入一个袋子里，贴于身体的某一部位或穴位上，并适当地进行往复运动。以达到行气活血，散寒止痛，温经通络，祛瘀消肿的作用。

3  便秘患者应重视的问题

（1）适量的锻炼：经常坐着会导致便秘，因此便秘患者生活中应该多做一些体育锻炼和运动。而且有研究表明，运动对肠道健康有积极影响，职场患者应该在工作之余多做一些锻炼，这样才能避免长期伏案工作的弊端。跑步，游泳，散步、骑单车都可以。除此之外，还可以每日做一些肠道有氧按摩。

（2）多食用一些含有丰富粗纤维的食物，这些纤维都难以被消化，可以促使粪便结块，促进肠道蠕动、排便。例如：例如芹菜、菠菜、白菜、萝卜等蔬菜类食物，美国膳食学会推荐成年人每日摄入20～35克的食物纤维，而对于便秘的患者更是要吃30克；尽量减少食用精加工的小麦和谷物；减少肉类摄入：有研究表明，红肉（如猪、羊、牛）中含有大量的饱和脂肪酸，容易引起肠道疾病。所以必须食用肉食的群体，建议每日应以50 g以下的红肉为主，尽量改为白肉，如禽鱼肉等。

（3）调整情绪：要有充实、愉快地心情，尤其是工作负荷大，整天忙忙碌碌，要好好地休息一下。许多人的便秘都是由精神上的紧张和压力引起的。在中医上，“喜伤心，怒伤肝，伤心肺，伤心脾，恐伤肾”。心情愉悦时，神经系统会受到刺激，调节功能增强，有利于调节消化、分泌、吸收、排泄等各方面的机能，从而使机体的代谢能力得到增强。

4结语

现阶段，便秘已经成了很多年龄群体、老年人最大的困扰，所以大家都不能忽视这个问题，更不能一有便秘的症状，就赶紧吃一些导致腹泻的保健品。此外，洗肠只能用高压冲洗，对肠道健康没有什么好处。相反，过高的压力还会对肠粘膜产生损伤，所以要慎重。