得了冠心病怎么护理，做好这几点！

得了冠心病怎么护理，做好这几点！

龚莎

都江堰市中医医院四川  都江堰  611800

冠心病是一种常见的心脏疾病，它会对患者的生活和健康带来不可忽视的影响。为了更好地控制病情、减少风险以及提高生活质量，冠心病患者日常护理成为至关重要的环节，通过科学合理地进行护理，可以有效地监测病情的进展，并采取相应的治疗措施。在下文中，我们将为大家介绍一些关于冠心病护理的内容，以便更好地了解并掌握这些重要的护理措施。

一、什么是冠心病？

冠心病是一种心血管疾病，它就像是一位小偷，悄悄地偷走我们的健康和幸福。当我们的心脏供血不足时，就会以剧烈的胸痛和呼吸困难的形式出现，它主要是由于心脏的冠状动脉遭受了硬化和堵塞，导致血液流动不畅，给心脏带来了巨大的压力。慢慢地，血管壁上的沉积物逐渐增多，最终形成血栓，完全阻塞了血液的通道。这时，我们的心脏就无法正常工作了。

二、冠心病症状

1.胸痛：这是冠心病最常见的症状之一。胸痛感觉像压迫、紧缩或疼痛的感觉，通常出现在胸骨后面。有时，这种疼痛可能会向下传递到手臂、颈部、下颌或背部。

2.呼吸困难：由于冠心病导致冠状动脉供血不足，心脏无法提供足够的氧气供应，这导致患者在进行日常活动或轻度运动时感到气短或呼吸困难。

3.心悸：患者会感到心跳加快或不规律，种心悸可能会让人感到不安或心烦意乱。

4.疲劳和体虚：冠心病会影响心脏的正常功能，使心脏无法有效地泵血，这会导致患者感到疲劳、虚弱或无力。

5.消化不良：冠心病患者还会出现消化不良的症状，例如胃灼热、恶心或食欲不振。

三、冠心病的发病原因

1.高血压：长期高血压会使血管壁损伤，容易形成动脉粥样硬化斑块，从而导致冠状动脉狭窄。

2.高血脂：血液中的胆固醇和甘油三酯含量过高，容易造成动脉内脂质沉积，形成斑块，阻塞了血流。

3.吸烟：吸烟会释放出大量有害物质，这些物质会损伤血管内皮细胞，加速动脉粥样硬化的形成。

4.糖尿病：高血糖会损害血管壁，增加动脉粥样硬化的风险。

5.肥胖：肥胖会导致高血压、高血脂和糖尿病等多种冠心病的危险因素的同时存在，增加患冠心病的可能性。

6.缺乏运动：长期缺乏身体活动，容易导致血脂异常、血压增高等，进而引发冠心病。

7.饮食不健康：过多摄入高脂肪、高胆固醇、高盐、高糖的食物，会增加冠心病的风险。

四、得了冠心病怎么护理？

1.保持健康的饮食习惯

我们要遵循一个低脂、低胆固醇的饮食计划，减少摄入高脂肪和高胆固醇的食物，如动物内脏、油炸食品、奶油和黄油等。相反，选择低脂的食物，如鸡肉、火鸡肉、鱼类、豆类和谷物，尽量少摄入含有反式脂肪酸和饱和脂肪酸的食物，例如快餐和加工食品。多吃富含纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷物，这些食物有助于降低胆固醇水平，控制血压，并提供身体所需的营养，另外，限制盐的摄入也是必要的，高盐摄入会导致血压升高，增加冠心病的风险。尽量减少食用加工食品、罐头食品和咸味零食。多用香草和香料来调味，以减少对盐的依赖。

2.积极进行体育锻炼

体育锻炼可以帮助加强心脏功能、提高心血管健康，并增加身体的耐力。适度的运动有助于降低胆固醇水平、控制体重、减少血压，从而减少冠心病发作的风险。选择适合自己的体育锻炼方式非常重要，常见的包括散步、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动。这些运动可以改善心血管系统的功能，增强心肺功能。另外，进行柔和的伸展运动，如瑜伽或太极拳，可以增加灵活性和平衡能力。在进行体育锻炼时，务必要注意以下几点：①逐渐增加锻炼强度和时间：开始时选择较轻松的运动，逐渐增加运动强度和时间。避免剧烈运动，以免过度劳累和引起不适。②坚持规律锻炼：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动。分散锻炼时间，每次持续至少10分钟。③注意休息和恢复：在锻炼后给予充分的休息时间，避免过度劳累。学会听取身体的信号，如果感觉疲劳或不适，及时停止活动。④密切关注心率：根据医生的建议，监测自己的心率。保持在适当范围内，不要过度激烈地锻炼。

3.戒烟与限制酒精摄入

吸烟对冠心病患者极为有害，烟草中的化学物质会损害血管壁、增加血栓形成的风险，并导致心脏负荷增加。戒烟不仅可以减少这些风险，还能改善你的心血管健康；饮酒过量会增加心脏负担，加重冠心病的症状。因此，建议冠心病患者限制酒精摄入，每天的饮酒量限制在男性不超过两杯、女性不超过一杯，而且最好将饮酒频率降至最低。

4.管理压力与保持良好的心理状态

当我们面对生活中的压力时，身体会分泌一种叫做肾上腺素的激素，它会使我们的心跳加速、血压升高。这对于本来已经负担较重的心脏来说是一种额外的负担，就像给它增加了一份沉重的工作。因此，管理压力就像是为心脏减轻负担，让它在一个相对轻松的环境中运转。保持良好的心理状态也非常重要，积极的心态和愉快的情绪可以促进身体的康复和免疫系统的正常功能。相反，消极的情绪和沮丧的心情会使身体处于紧张和抵抗力下降的状态。可以通过各种方式来管理压力，比如与家人、朋友和亲密的人分享感受和经历，寻求他们的支持和理解，培养爱好，参与自己感兴趣的活动，如阅读、绘画、听音乐、种植花草等，学会使用放松技巧来减少紧张和焦虑，如深呼吸、渐进式肌肉松弛、冥想和瑜伽等，这样可以转移注意力，放松心情。

5.定期体检与规律服药

定期体检可以及早了解和监测冠心病的病情发展，以便及时采取治疗措施，定期体检包括测量血压、心电图检查、胆固醇和血糖水平检测等。这些指标可以反映出冠心病的控制情况和病情发展趋势，建议至少每年进行一次全面体检，并根据医生的建议进行必要的检查项目。除了定时体检外，还需要规律服药，不要随意改变用药时间或停药，以确保药物的稳定性和疗效，可以使用手机闹钟、提醒App或其他提醒工具来帮助您记住服药时间。按照医生开具的处方药品进行购买，并根据医嘱准确服用药量，注意饭前、饭后或空腹服药的要求，因为药物与食物可能会相互影响吸收和效果。药物应存放在干燥、避光和凉爽的地方，远离儿童和宠物。注意药物的使用期限，过期的药物应及时丢弃。

五、小结

冠心病是一种需要长期管理和控制的疾病，但只要我们养成良好的生活习惯，定期检查身体状况，并遵医嘱进行治疗，我们就能够守护好自己的心脏。让我们共同努力，创造一个健康的生活方式，为心脏健康保驾护航！