如何提高中学生篮球成绩

如何提高中学生篮球成绩

任玮

绍兴市越城区马山中学  312000

内容摘要：球类是浙江省绍兴市体育中卡必考的内容之一。球类包括篮球运球上篮、排球垫球、足球绕杆，三个内容选择一个内容进行考试。以前每次体育中考球类当中选择篮球的比例高于排球和足球。最近排球的比例居高不下，大于了篮球。主要归根于篮球考出来的成绩不理想，稳定性不够高，降低了学生对篮球的兴趣爱好，使学生不爱学篮球技术，不爱打篮球，不爱看篮球。

关键词：篮球 体育中考 兴趣

    体育中考中篮球考试考察的内容是两次不同方向的行进间运球上篮，且必须投中（允许篮下补投），且有一个绕杆的过程，记录总时间。简而言之，就是在一个篮球半场内，进行来回一次的上篮，并回到出发点，记录总时间。所以学生要提高学生的运球速度和投篮命中率。根据这个考察内容，我觉得从以下几方面对学生篮球的稳定性进行改善。

1、加强基础训练。篮球的基础训练包括运球、传球、投篮、防守等，要想提高篮球水平，必须从基础训练开始，不断地练习和提高。首先在课堂中必须以篮球为主要训练内容，要求学生人手一球。在课堂中，首先以球操代入，提高学生的球性，然后在一段时间中保证课堂中5分钟的原地运球，5分钟的篮下定点投篮，再适当地增加一些篮球基础内容10分钟。（例如原地传接球、行进间运球上篮）我根据所教班级，选了2个班级的学生进行基础练习，首先安排学生进行云球泡练习，让学生不要去拍球而是要去运球；在进行双手胸前投篮、单手肩上投篮的教学，使学生要学会投篮姿势；脚踩在篮圈下方的合理冲撞区弧线上，进行擦板投篮；要求篮下投篮必须10进9才能继续下一内容；篮球进框后，要求双手把球接住，必须5个里面接住4个；在绕杆时，不允许抱着球跑，这样就违例了，要求在绕杆时，最多运两下球过杆；最后一气呵成，连续两次的运球上篮，并且全部投中。经过这样的基础训练，在考试时，学生的满分率高达了80%多，每班平均只有一人在9分以下，然后对于没有满分的同学进行加强练习，并且对这些学生进行单独的特别指导，改正错误，提高学生的体育考试成绩。

2、增加体能训练。篮球是一项高强度的运动，需要有足够的体能支持，可以通过长跑、仰卧起坐（女）、俯卧撑（男）等方式进行体能训练。在体育中考中有一项考察内容是耐力素质测试。在训练篮球的同时，还可以进行体能训练；在体育中考中还有一项考察内容是单项素质考察，一般学生的选择就是仰卧起坐（女）引体向上（男），也能过通过训练篮球体能进行训练，一举三得。采用的方法是，让学生不间断的进项运球上篮，时间在10分钟内，一直持续不断地进行行进间运球投篮练习。（不需要进行补投练习，防止后面堵住队伍）然后教师在跑步当中，吹哨，让学生练习急停、急起技术，穿插一些变速跑练习，提高长跑的成绩。

3、增加学生兴趣。比起其他球类，篮球对于我们而言，是相对容易上手的，学生在课外活动时，特别是男生，都选择篮球这个运动。每次在上体育课前，一些男同学就要求老师上课时教他们打篮球，教他们投篮的技巧。篮球容易上手，且投中篮球能增强学生自己的信心，对自信心的培养时一种很好的运动。采取一些与篮球有关的游戏，比如篮球篮下投篮练习，篮球胯下接力游戏，更能增加学生的兴趣。兴趣是最好的老师，提高了学生的兴趣，学生会自己抽时间在课上认真练习，在课后业余时间练习篮球。学生在练习认真的同时，加上教师的指导，学生会在篮球的命中率上会有显著地提高，要求学生通过思考，学生在每节课改进一项自己的不足，一段时间的练习下来，学生的命中率就会得到一个明显的提高。教师有些时候可以和学生们一起进行篮球比赛，使学生有参与感，有积极性，非常想打败老师，如果获胜，使学生获得胜利的喜悦感。

    通过以上三方面的措施，我觉得很大程度上能够提高学生篮球运球上篮的命中率，提高运球的速度，使学生选择篮球的比例上升。让学生通过实践，选择自己喜欢的项目，让篮球项目成为自己的拿手项目，提升自己的篮球技术。篮球技术的提高还能培养学生吃苦耐劳，勇于拼搏的团队精神，让学生的身心健康得到很大的提高，在以后的工作和生活中一定是非常有利的。