哮喘患者的生活护理建议：吃对食物，选对运动

哮喘患者的生活护理建议：吃对食物，选对运动

胡燕

泸州合江先市中心卫生院  内科  四川泸州  646204

哮喘是一种在呼吸系统疾病当中经常见到的一类疾病，医学上将哮喘称为支气管哮喘，当支气管出现炎症反应时，气道极为敏感，而一旦接触某些颗粒样物质时，支气管突然收缩，使气道受到阻碍，容易出现咳嗽、剧烈疼痛及胸闷气短等症状。目前，随着医学逐渐进步，哮喘的治疗也有了很大的进步，但目前还是没有根治方法，如果不及时进行治疗，哮喘频繁发作，则会对患者的正常生活能力进行影响。由于哮喘不能够被彻底治愈，这也导致患者在日常生活中需要长期的服用药物以此来控制疾病的发生，此外生活中好的护理措施能够显著减少哮喘疾病的病发。现在我国哮喘人数正在逐渐增加，控制效果并不是很理想，原因是因为很多人对哮喘的理解与概念不是很透彻，以及生活当中不能够采取好的护理措施来防治疾病的复发。因此本篇小编将带大家来了解一下针对于哮喘患者的生活护理提出好的建议，以此来帮助哮喘患者能够有效控制哮喘疾病的病发。

引起哮喘的因素有哪些？

（1）过敏：多数引起哮喘的因素与过敏有关，家庭当中有亲人有过敏史，那么患上哮喘的几率大概率上升，又或者对某种事物或者药物过敏者，以及对花粉过敏者，也容易引起哮喘的发生。

（2）肥胖：当体重超过正常标准体重时，体重越高，则说明患病率越大。

（3）环境：环境是患上哮喘最大因素之一，在春天，由于花草树木全部开放，空气中传播大量的花粉类的颗粒物质，容易诱发哮喘的发作，加重支气管炎症的发生。

哮喘患者不能够吃的食物

（1）针对于哮喘患者来说冷饮是不利于身体健康的，另外含有气体的饮料也会对肺部造成不利影响，所以哮喘患者不应该吃冷饮以及含气的饮料。

（2）要禁止抽烟喝酒，因为烟当中所含有的化学物以及抽烟时的烟雾都会对哮喘患者造成严重的影响；另外酒是含有刺激性的，也会对患者的支气管造成刺激。

（3）辛辣的食物也会对哮喘患者的支气管造成不利影响。

（4）哮喘患者如果知道自己对某一种食物过敏那么就不要再去触碰，而对于自己不知道的食物就要多加注意，有一些食物是公认的让人过敏比较多的食物，比如虾、牛奶、海鲜、肉类等。

（5）哮喘患者也不能够吃一些含有刺激性的香料，比如辣椒、茴香、咖啡、浓茶等；另外也不要吃一些产气的食物，比如地瓜、土豆、黄豆等，这些食物在消化的过程当中会产生大量的气体，对其患者的肺部造成不利影响，诱发哮喘。

（6）也不要过量的吃一些太过甜、咸的食物，根据医学证明过甜过咸的食物也会影响哮喘病发。

可以多吃的食物有哪些？

（1）蔬菜：白萝卜、白菜等这些蔬菜，有着清肺化痰的功效。

（2）水果：水果当中含有丰富的维生素，对其哮喘有着一定的改善作用，所以生活当中可以多吃一些水果，比如苹果、梨子等。

（3）含有钙的食物：钙能够增强人体支气管抗过敏的能力，所以可以多吃一些含有钙的食物，比如豆腐、红肉等。

哮喘患者适合的运动

（1）游泳：游泳能够增加哮喘患者的肺活量，加快血液的循环，促进人体的代谢。哮喘患者如果长期的游泳能够锻炼其心脏，调整呼吸系统，增强机体的体质，能够使患者更好地去适应外界气温的变化，有助于改善哮喘的症状；另外需要注意的是哮喘患者是不可以在游泳池里面进行游泳的，并且还需要做好一定的保暖措施，避免出现感冒现象。

（2）散步：哮喘患者长期的坚持散步，能够显著增加血液的循环，扩大血管的容量，改善呼吸功能，增加肺活量，对其哮喘患者的疾病改善有着重要的促进意义。

（3）慢跑：哮喘患者可以适量的进行慢跑，慢跑的时候患者消耗的氧气量应该不大于吸入的氧气量；哮喘患者长期坚持慢跑能够显著改善其呼吸功能，促进肺功能变化。

预防哮喘的发作

（1）患者在日常生活中需要按照医嘱坚持服药，不可以擅自改变服药量以及次数。

（2）在日常生活饮食上多吃含有高热量、高蛋白、高维生素，清淡且容易消化的食物；多吃瘦肉、新鲜的水果和蔬菜，以此来提高自身的抗病能力。

（3）哮喘疾病的治疗是一个长期的过程，应该要遵循医生的叮嘱按时到医院进行复查，以便医生能够了解疾病的最新情况。