体育运动对中职学生心理健康和综合素质的影响

体育运动对中职学生心理健康和综合素质的影响

陈岗

江苏省启东中等专业学校

摘要：对于每个人来说健康都是非常重要的，只有有了健康作为前提，才能更好的学习和生活。健康包括身体健康、心理健康、道德健康、社会健康（社会适应能力）等组成部分，中职体育教师不但要借助体育教学促进学生身体健康，还应借助体育教学促进学生心理健康。本文说明在中职体育教学中培养学生心理健康的意义，分析影响体育锻炼对学生心理健康的影响，分析探讨如何借助中职体育教学促进学生心理健康。

关键词：体育运动；中职学生；心理健康；中职体育；教学策略

前言：

心理健康是一项非常重要的素养，人唯有具备了健康的心理才能以客观的态度看待自己、看待外部世界，才能以更加积极的态度投入学习与生活，更好的实现自己的人生价值，因此培养中职学生的健康心理具备十分积极的意义。中职体育教师应当通过各种渠道了解体育锻炼对学生心理健康和综合素质的影响，并从这个思路出发探索、尝试如何通过体育教学促进学生心理健康。

一、在中职体育教学中培养学生心理健康的意义

1. 促进学生身心健康成长

中职学生群体应对自身变化及外部社会变化的能力尚不成熟，因此容易出现负面情绪及负面心理，他们处理心理问题及情绪问题的经验并不充足，因此容易受到负面心理影响，久不处理其心理问题就会加重。中职体育教学中包含体育技能、耐挫折教育、培养学生心理素养等内容，在中职体育教学中培养学生心理健康，有利于学生以客观阳光看待自己的心理变化或负面情绪，并采取正确的方法处理负面情绪，避免负面情绪带来的不良影响，从而促进学生身心健康成长。

2. 充分发挥体育学科育人价值

体育学科是与健康联系非常紧密的学科，体育学科不仅是向学生传授体育技能的学科，同时也是强化学生心理素养的学科，这根据体育学科的特殊性有着紧密的联系。体育学科是需要学生花费较大的精力和体力进行学习和练习的，学生难免会在体育学习中遇到困难，教师也会通过专业的教学指导不断的帮助学生解决困难、坚持锻炼，从而强化学生耐挫折能力，强化学生心理素养，从而充分发挥体育学科育人价值。

二、体育锻炼对学生心理健康的影响

1. 体育锻炼能够强化学生心理健康及综合素质

体育锻炼能够强化学生心理健康及综合素质是母庸质疑的，勇往直前、坚持不懈、团结协作正是体育精神与品格的体现。学生的心理素质是在一次一次冲破自我束缚、通过从失败到成功的历程中得到强化的，体育学科完全可以为学生提供冲破自我束缚、经受挫折的机会，从而有效强化学生心理健康及综合素质。

2. 体育学习能够使学生逐渐掌握调节心理情绪的技巧

学生出现负面情绪并不可怕，但是如果学生不懂得如何处理负面情绪，任负面情绪对自己造成长期影响就会对学生的学习和生活造成影响，因此，中职体育教师需要通过体育教学帮助学生强化心理素养。如，体育教师在教授与体育文化、体育精神相关的内容时即可在其中穿插心理健康知识教育，通过心理健康知识教育教会学生如何正视自己的负面情绪和负面心理，促使学生学会自我心理健康监测、自我心理健康调节，从而达到强化学生心理素养的目的。

3. 培养学生积极的生活态度

积极的心理能够造就积极的生活态度，体育锻炼能够强化学生心理素养，能够培养学生积极的生活态度。例如，部分学生不擅长处理人际关系，因此在人际关系处理中会出现焦虑、紧张、自卑或自负心理，这会影响到学生的心理健康。如果，中职体育教师能够借助群体性体育项目促进学生之间自由交流、和谐相处就能够有效促使学生形成和谐的人际关系，避免焦虑、紧张等负面情绪的出现，逐渐培养学生积极的学习态度和生活态度。                                                                            

三、借助中职体育教学强化学生心理素养的途径与策略

1. 通过体育挫折教育强化学生心理素养

强化学生的心理素养并非一日之功，学生需要在经过挫折、战胜挫折、经历失败、正视失败、总结经验、达成目标的过程中逐渐强化自身心理素养，逐渐提升自身心理承受能力，中职体育教师要想通过体育教学强化学生心理素养就要在体育教学中为学生提供耐挫折教育机会，如，教师可在体育教学过程中为学生设计一些超过他们的现有水平，难度维持在学生跳一跳脚、努一努力就能够完成的体育项目，这样学生在体育学习或练习过程中就能够深刻经历自卑、挫折、放弃，战胜自卑、正视挫折、坚持完成任务的过程，在此过程中他们的心理素质能够得到有效加强。

以篮球教学为例，教师可根据学生的实际学情，为学生创设层次化篮球学习任务，中职学生群体在体育学习方面存在较大的差异化，教师唯有为其设计层次化篮球教学学习任务，才能保证每一项体育学习任务都能够符合学生的实际学情，都能够给学生带来挫折与战胜挫折的体验。如，教师可以篮球投篮作为体育项目任务，并根据学生实际学情设计层次化任务目标--优等生需要完成三分球投球任务，常规学生需要完成单手投球、双手头球、带球上篮任务，体育基础生需要完成单手投球、双手投球任务。每个层次的学生在完成体育任务过程中都不可避免的会遇到失常发挥、投球失误等问题，在这种情况下，学生容易产生挫折、自卑、焦虑心理，此时，教师可从专业角度出发帮助学生平复情绪、克服困难，鼓励学生坚持完成任务。学生完成任务后，其体育技能及心理素养都得到加强。

2. 通过群体性运动项目培养学生积极态度

健康的心理离不开积极的态度，如果学生能够以积极的态度投入到学习和生活之中，就不容易出现负面心理问题或情绪问题，因此中职体育教师应有意识的通过体育教学培养学生积极态度。如果学生对某件事情充满希望和自信，那么自然就会形成积极态度，因此，中职体育教师需要适当在体育教学中培养学生成就感，借助成就感培养学生积极态度。如，部分学生因处理不好人际关系而产生负面心理，教师即可组织合适的群体性体育活动，引导学生在体育活动中主动接触他人、恰当表达自己，帮助学生构建良好的人际关系。如，教师可组织学生在体育学习中玩“两人三足”优秀，这样学生就能够在体育练习过程中加强与他人的交流与合作，这样的体育教学模式有利于逐渐提升学生人际交往能力及表达能力，从而优化学生人际关系，使学生对自身人际交往能力产生成就和自信，逐渐形成积极的人际交往态度和积极的生活态度。

3. 通过体育教学渗透心理健康知识

学生对自身心理健康的维护需要经过从意识层面到行为层面的过渡，因此，中职体育教师需要适当在体育教学中渗透心理健康理论知识与心理健康调节技巧。如，教师可通过网络渠道搜索一些专业的心理健康测评表，并引导学生通过测评表了解自己的心理健康状况，如果学生发现自身存在一些心理健康问题，教师就要鼓励学生积极寻求心理教师的帮助，如果学生的心理健康问题较为严重，教师则需要鼓励学生及其家长寻求专业心理治疗结构的帮助；教师可通过视频教学、PPT教学、心理健康教师联合教学等模式，向学生传授心理健康知识，教授学生维护自身心理健康状况的技巧。在此过程中学生能够了解到每个人都会存在或多或少的心理问题，只要懂得正确处理心理问题这些问题就不会给自身带来负面影响，学生明白了这些道理、掌握了调节心理情绪的技巧，就能够长期保持健康的心理。

结语：在中职体育教学中培养学生心理健康素养十分重要，体育教师可在体育教学中为学生提供耐挫折教育、群体性运动项目教育、心理健康知识与心理调节技巧教育，以期达到提升学生心理调节技巧、促进学生心理健康的目的。

文献参考：

[1]周姣,朱冬华.体育运动对学生心理健康的影响分析[J].当代体育科技, 2023, 13(11):146-149.

[2]徐涛.中职在校学生心理健康教育的现状及策略[J].中华志愿者, 2022(5):96-98.

[3]李国锋.运动教育模式对高职学生心理健康影响的教学实验研究[J].  2022(5).