骨折后如何护理?做好这10件事，恢复得更好

骨折后如何护理?做好这10件事，恢复得更好

邓永慧

荣昌区人民医院 重庆荣昌 402460

骨折，作为人们生活当中非常常见的一种伤害，在骨折后及时进行相应的护理是非常关键的。科学正确的护理措施，将可以有效促进患者骨折的早期愈合，降低并发症的发生率，使患者可以恢复的更好。而本文则将会从骨折后护理的10件事情来讲解，帮助大家更好地进行骨折后的护理。

保证休息和睡眠

骨折作为一种常见的伤害，对于康复的过程来说，静养便是至关重要的。在骨折的初期，患者首先就要保证自己充足的休息和足够的睡眠，以促进骨折的愈合。而为了避免加重骨头的负荷，建议患者的休息应以卧床为主，不要随意走动或站立，尽可能地减少活动。在睡眠当中，还可以使用枕头来垫住骨折部位，以缓解疼痛，这样也可以有效避免在睡觉时扭动到骨折部位。

合理的饮食

除了静养之外，饮食在骨折后的护理中也非常关键。合理的饮食将可以有效促进骨骼的生长和修复，保证患者的身体恢复。而为了保证饮食的均衡，建议大家在日常饮食中适当增加一些蛋白质、维生素和矿物质的摄入。其中，蛋白质可以在鱼肉蛋奶等食物中获取，而维生素和矿物质则可以在各种蔬菜、水果中获取。而这些营养的摄入量则应当根据患者的个人情况来决定，比如年龄、病情、身体状况等，只有最合适自己的饮食方案也是最有效、最好的。

必须要按时服药

同时，在骨折发生后，医生还会给患者开具一些药物来帮助患者康复。而患者则需要按照遵从医生的医嘱来使用药物，以确保药物效果的最大化。具体来讲，在骨折的过程中，疼痛就是一种很常见的问题，而患者则应当在医生的指导下来服用止痛药，并遵循医生的指导，规律地使用药物。否则，过度依赖止痛药的话，就很可能会导致患者的成瘾性，同时也会使患者的身体逐渐产生耐药性，减弱药效。

及时更换石膏

在骨折治疗的过程中，石膏的重要性不言而喻，其作为固定骨骼的一个重要方式，在很多骨折情况下都有着很好的疗效。但是，在目前却有很多人在使用石膏的过程中，常常都会忽略了它的使用时间。简单来说就是，长时间使用同一个石膏的话就很可能会引发一系列的问题，比如皮肤瘙痒、皮肤湿疹等。因此，在使用石膏期间，患者一定要及时注意石膏是否过时，如果有皮肤不适或症状加重的情况时，就需要及时考虑更换石膏。而医生通常则会根据患者的骨折情况和康复进展来确定更换石膏的时间，以更好地保持患者的固定效果，减少皮肤问题的发生。

避免抠挠伤口

另外，在骨折恢复的过程中，患者时常都会产生皮肤瘙痒的感觉，而这时人们就会有冲动想要抠挠伤口来缓解不适。但是，对瘙痒部位进行抠挠的话，就会破坏伤口，增加感染的风险，导致更多问题的发生，大家对此一定要切实予以避免。如果这种瘙痒感确实难以忍受的话，建议患者尝试用其他轻柔的方式来缓解瘙痒，比如轻轻拍打伤口，以促进血液循环，并分散瘙痒感。此外，也可以使用医生建议的药物来化解瘙痒感，但需要注意应当切实遵循医生的用药指导，切忌擅自随意使用药物的情况发生，以免造成不良后果。

进行日常护理

而伤口的清洁也是骨折康复过程中非常重要的一环，应当予以其高度重视。保持伤口的干燥和清洁对于预防感染和促进愈合而言是非常重要的。对此，各位患者应当做到定期更换纱布、绷带和石膏，以减轻患者疼痛感，为骨折恢复提供良好的康复环境。而在进行伤口的清洁和更换时，大家一定要注意保持手部和伤口的清洁，使用合适的消毒剂，以避免感染的情况发生。

进行热敷和冰敷

此外，热敷和冰敷作为常用的中医疗法，其对于缓解骨折后的疼痛和淤伤是很有帮助的。其中，热敷可以通过增强局部的血液循环来促进骨骼的生长和修复，并缓解肌肉的进展和痉挛，同时还可以有效减轻疼痛感；冷敷则可以有效减轻骨折部位的肿胀，并通过收缩血管来达到缓解炎症反应的作用。而在大家进行热敷时，应当先将热敷物放在伤口附近，但也要注意避免过热，以免引起灼伤；冷敷的进行则应当在骨折后的早期进行，每次持续10到20分钟即可。

进行康复训练

其次，在骨折后的康复训练对于恢复骨骼功能而言也是必不可少的。这些康复训练不仅能够有效促进骨骼的修复，还将可以有效提高患者的骨密度，减少骨折的风险。而在进行康复训练时，大家一定要注意需要逐渐增加运动强度和运动范围，以恢复肌肉力量和关节灵活性。具体来讲，初期的康复训练可以以骨折部位的局部活动为主，如简单的屈伸运动。而随着康复的进展，就可以逐渐引入负重训练和其他的氧耐力运动，以增强全身的力量和耐力，切实促进的骨骼的康复。

避免过度运动

在骨折愈合的过程中，运动对于骨折的康复是非常有利的，能够有效提高患者的身体机能和运动能力，促进骨折部位的愈合。但是，大家也应该知道的是，过度的运动或运动过于频繁时，就会产生负面影响，导致骨折的再次发生或恢复缓慢。因此，在患者进行运动的时候，一定要密切关注自己的身体状况，以便于可以及时调整训练计划和运动强度，切实防止过度运动的情况发生。

避免长时间站立或坐着

最后，长时间的站立或坐着是一种非常不好的生活习惯，不仅会引起身体的疲劳感，还会增加骨折患者的骨折愈合时间。因此，在日常生活中大家一定要切实避免这种情况的发生。如果因工作或学习无法避免的话，患者就需要在长时间站立或坐着后，进行一些必要的运动和按摩，以促进血液循环，缓解身体的疲劳和不适，并防止肌肉萎缩和关节僵硬等并发症的情况出现，进一步保障自身的健康。

综上，在骨折后的护理是非常重要的，正确的护理方法将可以有效地促进患者的骨折恢复，减少并发症的发生。对此，骨折患者一定要切实遵循医生的建议，在骨折愈合期切实做好相关护理，以便可以有效促进身体的恢复和康复。