不让流感‘乘虚而入’：公卫科如何守护我们的‘呼吸’家园？

不让流感‘乘虚而入’：公卫科如何守护我们的‘呼吸’家园？

罗晨晨

成都市高新区桂溪社区卫生服务中心  公卫科 四川成都 610000

随着时间的推移，又到了流行性感冒的高发季节，由于流感来势凶猛，此疾病的传播途径比较广泛。除此之外，秋冬季节天气比较干燥，早晚温差变化大，对于儿童或老年人而言，抵抗力比较弱，病毒等致病微生物就很容易趁虚而入，从而发生呼吸道感染，诱发多种呼吸道疾病。随着新冠疫情的到来，部分人群对于呼吸道传染疾病的防范意识有所提高，但依旧有人“中招”，周围越来越多人开始出现咳嗽、鼻塞和发烧等症状，认为只是普通的感冒，吃了药就会好，但症状越来越重，去医院经过诊断之后才知道自己得的是流感，这时候就有患者会产生“什么是流行性感冒呢？为什么和感冒那么像？”“生活中应该怎么预防流感的发生？”等疑问，那么，应该怎么样去防控流感呢？接下来就请大家一起和我了解并学习有关流感的知识吧！

什么是流行性感冒?

流行性感冒，临床又将其称之为流感，主要是由流感病毒所引起的一种急性呼吸道传染疾病。而流感病毒还可以分为甲型流感、乙型流感和丙型流感等3个亚型病毒，其中导致人们感染，并且属于季节性流行的主要是甲型和乙型流感两种病毒，除此之外，流感病毒的抗原性容易发生变化，频繁高热、动作乏力及全身酸痛感较为强烈等是流感的典型症状，流感患者和隐性感染者是季节性流感的主要传染源，主要通过打喷嚏或是剧烈咳嗽等呼吸道分泌物的飞沫进行传播，并且传播速度比较快，好发于儿童及中老年人群等弱势群体，而现在正是流感等呼吸道传染疾病的流行季节。

流感和普通感冒的区别是什么？

首先，流行性感冒和普通感冒症状、它的发病原因和痊愈时间都大不相同。

症状

流感：起病较急，全身症状比较严重，频繁出现高热、头疼、全身无力、剧烈酸痛等明显症状，高热时，患者的体表温度可高达39-40℃。

普通感冒：生病期间，会感到咽喉干燥、发痒或烧灼痛等表现，经常出现打喷嚏、鼻塞、流清鼻涕、因咳嗽引起的声音嘶哑和听力减退等典型症状，会伴随着低热、轻度畏寒和头痛等表现。

病因

流感：是由流感病毒引起的呼吸道疾病，具有传染性，且传染性比较强，经常有明显的流行性，在冬天寒冷季节高发生，温度低是最重要的一方面，而在秋冬季节中，温差变化比较大更是呼吸道疾病传染的主要原因，很多年轻人或是老年人没有注意到季节温度的转化，不注意添加衣物来进行保暖，从而导致身体受到寒气侵袭，在多数人们受到寒冷季节的侵袭时，在室内都是关闭门窗来保持室内温度取得保暖，不注意开窗通风，导致室内通风效果较差等原因引起。

普通感冒：主要由鼻病毒引起的疾病，其次还有副流感病毒及呼吸道合胞病毒等。

痊愈时间

流感：在患有流感之后，高热症状会在发病后的3-4天内降温或消退，全身症状逐渐好转，但是停止咳嗽和恢复体力需要2周时间左右好转，除此之外，还有少数患者会存在食欲不振、便秘、恶心和腹泻等胃肠道症状。

普通感冒：一般在发病后的5-7天左右恢复。

如何预防流感？

勤洗手

不使用脏乱的毛巾，可以使用带有消毒能力的卫生湿巾来擦手。出门在外的时候，随身携带卫生湿巾，在双手接触呼吸道分泌物后应立即擦手。在接触公共卫生区域时候，尤其是搭乘地铁、公交车之后不用脏手触碰眼睛，在流动水下使用洗手液或者是肥皂清洗双手，规范使用七步洗手法并熟练掌握。

常通风

保持室内每天都开窗通风，保证室内的空气新鲜，避免穿堂风导致身体受凉；而经常晒洗衣物及被褥，可以让紫外线消灭被褥内的细菌，已达到除螨作用，注意天气温度变化，随时增减衣服，少在人口量较多的地方、空气污染较为严重的场所长时间逗留。

多锻炼

经常运动可以增强人体的抵抗力，并且运动也是较好的减压方式，建议每天多进行散步或者是慢跑等有氧运动，每周最少进行有氧运动3次，每次不得少于30分钟，尽量每小时走动一下，避免久坐成疾。

合理饮食

每天要保证饮食营养均衡，多吃新鲜的水果蔬菜，要做到进食有机蔬菜，多食用豆制品、牛奶及鸡蛋，保证每日的瘦肉、鱼肉等蛋白质的摄入，尽量每一餐做到清淡饮食，戒烟戒酒戒糖。

按时睡眠

在进食晚餐前不要使用其他零食，防止吃得太饱，导致晚间入睡不顺利，避免饮用大量酒品及含有咖啡因等饮料，成年人每天要保证睡眠时间在7-9小时之间，少熬夜，一旦身体抵抗力下降，则会导致疾病的发生。

勤洗手，多通风，保持良好的作息时间及饮食习惯很重要，如果身体出现不适应该及时就医，掌握疾病预防知识和规律生活是非常有必要的哦！